[西式食譜] 周打帶子魚湯

nt1972

材料:     公仔箱論壇- r4 Q" }0 Q: J/ H4 {" I7 _
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.76* B7 i0 h- h6 s8 d* C! Y7 e
- \5 w* G% U1 z2 d" H2 G- O, {9 @

8 _. K3 t/ p+ q! h0 o- D1 l- J調味醃料：
% y4 J* u: O- G! y( I+ v公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
( N# `  }0 Y: A7 [tvb now,tvbnow,bttvb
8 v- I5 V2 a/ btvb now,tvbnow,bttvb
% G1 w2 o5 @& G; O* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' @. `" j0 v/ [
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
& c8 p# j5 s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* d9 a2 m- k9 L
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
/ [2 z- O  u/ z5 c& \2 F5.39.217.76
) N& h( D9 w2 @5 A7 i公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb& c" c  h" q" _& N$ w1 A: e

4 B3 g: q' V" h4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
; d' j- K  f' _8 ~( X& y
; _* P0 v" s' K6 h3 r* h. x# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇4 u9 y- R1 }, K" H$ |5 S$ _. G. t