材料: 5.39.217.76( Z9 j) c+ k0 u5 v# E
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
7 Y2 x$ Q* j! Y/ W, {& W鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
. e; h, ?, K+ J5 i+ T: N1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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( Q/ b8 g$ w( P* Ktvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& a _. s5 t i9 e$ \5 F8 b
& P! Z0 E: G5 T% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 J2 i; m* \7 i$ j4 b' x3 x! u- t
/ Y& j4 b& _/ r/ h6 {% d5 u公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb* L" N+ ~8 O% L$ G4 B
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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