早安健康／張維庭編譯
( x, @: W( ?5 F4 c8 S公仔箱論壇' f7 S2 t4 }7 a
tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ R1 g9 ~8 W( c E
3 \; ?# ?% Z W; s& Z白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 5.39.217.76+ ~! [9 z. @ \6 N3 e9 q1 Y
L! V. b4 A5 w3 M Z56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
( P( F2 `0 L9 G5 \ f2 E5.39.217.76
8 ~: h. u: X1 L( S% J公仔箱論壇日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。 * W& f7 E2 S6 n! X5 d% m
2 y: p$ l% {+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 \' s; G( k* B
" Q3 R b4 ^6 J. E! E. otvb now,tvbnow,bttvb行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 $ u9 Z3 H% [. m- |8 q0 s5 C
tvb now,tvbnow,bttvb, [/ P5 g: O6 ~
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
4 v+ }& T1 T7 z8 k1 F5 [. p/ A
; P( C& I0 r2 Y7 }: Z- s而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
- b6 V. c; r4 z4 |% A2 B5.39.217.765.39.217.768 [8 W0 h& |# T ?1 ^8 h# |
助眠、提高集中率 還能活化微血管 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 ]$ B4 X& ~
; \% Q. F+ J& x% x5 \' r; K& Y+ ~
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
2 s. P1 s( Q$ o/ J# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I6 \$ p7 T6 {4 |6 ]9 U' K# U# g' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。5.39.217.76; w; E3 e0 u4 Y0 w% |! n
8 m% t9 S% Z) B6 M+ e8 Y公仔箱論壇《刷腳底這樣做》
4 |3 y7 A7 ?& a6 ktvb now,tvbnow,bttvb
`# c/ L, j2 i& }5 ^5 y可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
E+ W. ]0 O2 S! jtvb now,tvbnow,bttvb
) {2 ]% [' L" y6 ~每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
