! s7 H) p& w2 c i9 M' Q8 r* vIngredients（四人分量）
! J: r. N/ y1 k公仔箱論壇去骨魚柳.....300克
. X* E7 u. o8 a! S* g& k* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮薯仔200克（切1cm厚片）
) j; n0 n' v% dtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....20克
& H2 M: Y/ J; ? Q/ q, B9 F, g+ j/ G公仔箱論壇忌廉.....30克
' [1 \/ F5 V8 n' _4 Z橄欖油.....30克
1 o' u) C6 h3 u% a$ p) o. b% {tvb now,tvbnow,bttvb鹽.....5克
* F3 V& c* P# J" wtvb now,tvbnow,bttvb日本麵包糠.....25克
: Q3 ~5 o" h5 L公仔箱論壇溶牛油.....15克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" e: n3 q9 ]$ c) C
番芫荽碎.....4克5.39.217.76$ @$ p) l* a5 j, e. J9 s
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1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。6 z' k4 p' v- g t# {
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。1 K. w! B+ K. A' I f
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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0 L7 S2 g" H3 R公仔箱論壇5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。公仔箱論壇( ^; g2 I: G) I9 \
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
F; r" u' b+ j+ V' N. k2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q4 D P' o( \2 z$ _. S; ^, E' l
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ A6 |* t+ o2 ?
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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