/ p d" h! W4 Y0 f: {3 O材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 } ]+ D z7 U3 k& W
雞柳300克(或雞腿肉1件)、磨菇100克、青椒(小型)1個、洋?1/4個、蛋?1個、檸檬汁1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" R0 X$ f- m% a {
% s4 p' _( A6 B( c% D2 V w. W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: J* ?5 H9 ?, x( O4 L; }
白汁材料：
' R. o+ e& g! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油50克、麵粉1湯匙、雞湯250毫升、牛奶(或稀忌廉)150毫升
7 b4 Q6 o, S7 `* ]tvb now,tvbnow,bttvb0 b+ V3 ]9 S% o) {/ T. E! j
+ D4 U$ o% m8 v6 c3 c) e# rtvb now,tvbnow,bttvb調味：+ d4 r6 {. }) K* b
紅椒粉、鹽適量、酒1湯匙5.39.217.76: M2 r6 Z) L, h% U* ~( z
! U$ p) L5 R1 K- g' L/ j' K5.39.217.76$ h8 ~) t; o" G+ p
伴菜：tvb now,tvbnow,bttvb1 w! f: z& N' m& p o0 B4 `
西蘭花100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& b1 G3 T1 t- i; Q# m
公仔箱論壇9 \$ X7 x: U8 L* _7 i; d/ p
9 n" F4 S. _8 ]+ j* w& m# C5.39.217.76做法:
" s% l6 |. {# z# u2 G/ o1. 將所有蔬菜洗淨。磨菇切片，青椒去籽切粒，甘筍切粒，洋?切碎。
4 Z& r* V. V/ V9 y& z E7 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 ]5 v& T, i% S# e% a J+ i
2. 雞肉洗淨，吸乾水分後切成小片(若用雞腿將皮棄去)；西蘭花放入滾水中灼熟待用。
3 I7 G6 `1 T$ A: |公仔箱論壇5.39.217.768 v: s3 G' x/ W) L# A/ Q& [9 ~8 l
3. 煮溶牛油，先炒洋?，放入雞肉片炒至八成熟，再放入其餘的蔬菜材料粒炒勻。
! `( {# o+ z/ K# Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 A+ S) U0 b: ` I+ V: N6 M5.39.217.764. 灑入麵粉炒勻，分3次加入雞湯，一邊加熱一邊攪拌至醬汁呈幼滑狀，加入牛奶拌勻，取出1湯匙汁料與蛋?拌勻後再混入，加檸檬汁再慢火煮3分鐘。公仔箱論壇0 e+ p8 T# ]8 ~/ N
, n, M: w r7 I5. 最後加入酒及適量調味，與伴菜及米飯一同上碟。
. ^( X' p! |+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-10 06:05 AM
| 