規律適度運動可以幫助氣喘改善甚至根除
1 j% X D, j( _# w g# W家有氣喘兒別禁足！美研究：運動有助控制病情tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% C$ x& Z5 C% `3 T1 G
優活健康網 – （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
' e' z/ g; Z( E# l5.39.217.76「我的小孩氣喘，能不能讓他體育課多休息？」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀，擔心相同情形再次發生，而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動，體適能狀況會下降，對於氣喘的控制反而會惡化，家長更害怕讓孩子運動，產生惡性循環。" Z1 t: p s) z$ s2 t- x7 B! h6 M
但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。
$ ^" M" w! A( V5 v& T家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！5.39.217.76- v' m5 v/ {; M. e: `0 ~6 [% U# \
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。
) z/ p, i8 Q% w+ a# ^ v! T& D9 x運動改善肺功能、呼吸道異常反應
+ \( `4 @( S1 N; Y9 g9 ?5.39.217.76葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：
. B( g5 b1 p$ S! L5 i( E3 `8 T1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。
- o9 x& p# V- h& f LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。8 }4 N) ~9 K# _" [0 O
3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。公仔箱論壇5 u! K- L: S' u% K6 u
破除迷思 控制病情也能快樂動
1 K. v5 r3 P5 k& a# K$ H/ M公仔箱論壇因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。
$ |* _8 Q7 f1 H/ Q4 J" L! u. G1 G公仔箱論壇鄭醫師補充:
* h) s5 a9 ~4 d公仔箱論壇過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。8 N; [, D$ L3 K, @) P% ^6 j/ C0 t" A
其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。公仔箱論壇( `5 ? ?( u; u
參考原文報導:
! I- S( _ {7 i% r, nhttp://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthmatvb now,tvbnow,bttvb# p4 L$ l' s/ u. r
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文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-25 02:27 PM
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