如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb( A6 t/ }! ^, a6 o. W4 L2 X" p
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb0 T4 T9 W6 q4 `7 W6 s
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 N9 F7 G' ?( r" ?5 L. j$ i展運動。( Y, w) C' v' p! @7 t
, t6 E; N {- b2 C. t5 Y1 w(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
8 `- C8 G# n6 W5 A* a* x1 [5.39.217.76有暖意。
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: J) W7 s" T) m# v! @0 m' }公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇: Q% \% i; O# L5 C8 n' c7 Y8 c
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.76: A Z& p; k5 V2 [2 u2 J
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 y1 l. B2 U( q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb) O8 q5 m$ z! n- q' p0 P7 I; V7 M
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
7 h, b7 P. I# |* a5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇 q6 G; c9 V0 W5 s @- U. c) Q0 l
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇! _/ P& b% e2 X9 N/ q) V' i2 h+ w
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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