如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76$ f" h0 b: M; ^$ ]+ x
較容易引起抽筋。
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@# c2 v; y0 U% u" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸" b3 s; E2 C* e6 l v9 F8 B; z
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* R# A3 U5 K3 Q# Ptvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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+ B2 t6 @& z+ m9 A% j8 G3 }, `(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb1 m# ]7 s/ r% n3 o6 e8 `9 Q( n4 \0 m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇3 H( B. D" ?2 v
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、; I% n/ E; ?$ v0 C; O, w
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
( R9 U% k- ?+ |8 E5 W& p5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
, l, {9 \0 |& o6 j5.39.217.76的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半3 K# }: N1 o5 h; v# P
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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