要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) B: E; ~1 Q/ F( K2 P- J* g* W
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 公仔箱論壇' h& d H; z% Z$ ?3 c) D
✱ 有這些症狀時
1 G W, A3 U8 k7 Z. ~4 s公仔箱論壇□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
: _6 d( S% e4 t$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- h% L1 D2 d; K2 T2 c% S( L( }
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
, Y) `: B+ ] ^1 ztvb now,tvbnow,bttvb□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
, S( A% w, W+ Z$ j c% a. |* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 建議你這樣吃
; |9 F# B( H2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
6 G0 E- @$ } r0 f: p4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb, @4 r5 |2 P% R' B7 U0 R
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I% O0 [- h5 G) o! d
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥! p7 `8 h9 E# y8 z. g" I
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 ; t5 j; d; ^1 D4 F' E- z
✱ 改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q. Q) t- \# E- M) a
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
) ]+ i E7 n4 O' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 生活處方箋
$ |# s5 ^* h% h9 X8 |5.39.217.76過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 + a I) V4 t7 a2 o% e
➤ 核桃香拌四季豆 1 `$ K4 h e" `3 I: ^
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 5.39.217.768 m9 C3 K! r2 R/ `
【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. [1 ?. E7 G8 B5 [8 B( \9 D8 O
四季豆───── 70g（約12~15 條） tvb now,tvbnow,bttvb( s6 C g8 z2 V( o8 c1 v8 v- ^
核桃────── 2 大匙
* H/ M& X, {8 ^' \4 R( W9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B/ }9 F. |- _
白芝麻粒──── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* d9 H, t+ t/ p+ \' W( e
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
" r" W7 a( O5 {5 q' Q公仔箱論壇醬油（濃口）── ½ 小匙 4 S% |7 F+ o2 ]/ k
二號砂糖──── 1 小撮 1 q0 d( F) h: c8 A
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 公仔箱論壇2 e( t" _6 \1 Z8 R: r. f* m
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 5.39.217.768 ^6 m5 |/ m$ T3 _
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】 tvb now,tvbnow,bttvb' @8 E1 Q9 R( M) t7 ~2 r: K
香菇、舞菇─────合計80g
1 X( p- n% f- b' X6 s- J2 etvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔─────── 100g（約3cm） 5.39.217.76* V/ J/ i$ R) {) g3 V9 X0 a* w, c
酒───────── 2 小匙 7 [# ~- H" N+ d! G- n
鹽───────── 2 小撮
. k6 A* C- k$ O }tvb now,tvbnow,bttvb柚子皮（切絲）───少許
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【做法步驟】
5 x* w7 I3 d/ U5.39.217.76① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 5.39.217.76- K7 s. `( o+ q+ E# Q
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 2 f0 V' ~# ^3 w; k+ I
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I8 z/ D9 O) Z
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ @5 \1 v& S6 r. X9 \. ^
➤ 魚香烤茄子
( ^1 x( g9 B7 m' g5 C& E* Y公仔箱論壇這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
; e; q; R' U+ d/ E( f公仔箱論壇
【材料（２人份）】
( H! Y# |5 j8 {; O3 p& l茄子──────── 3 小條（250g）
3 b7 I ~" K1 \9 I& mtvb now,tvbnow,bttvbA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
! k- N! a1 ]8 G* {/ ~- ^' B5.39.217.76┆（泰式）魚露─── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 Q& o1 k8 N: ^2 F; E# b
┆ 醋──────── 1 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb) ?! R; E9 }3 z6 l
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 公仔箱論壇# w9 G3 \3 T$ K8 H5 w6 n
┆ 紅辣椒（切丁）──少許
8 V0 w' P0 I0 ]7 F& d┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 S, i; u, p* {" i' p
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
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【做法步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb# I. ^- b! C" d6 J g
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
t* \! X% ]' P( N, r( y; Q3 btvb now,tvbnow,bttvb② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 公仔箱論壇) V5 H# r, W: E
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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