& w4 ^ U- V b# N3 D6 J" t8 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇' O7 e4 e1 O: q2 u8 w' k
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯% x1 x% i- Q, b
5.39.217.76- }9 t& m4 x) b6 D3 D. r+ w
/ V' m2 M* `% A/ ]. b+ Jtvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇0 Y+ h: T& X4 J) A2 e- J5 t
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.76. D k4 K Y3 ?5 l
% A- {0 ~& X6 G* j/ L8 t( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 m3 m/ O! n: v) }5 {
做法: tvb now,tvbnow,bttvb/ l) y# D0 Q7 Z& J0 o$ p* D
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb c7 }" ~' ?! }: L) f
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u4 d% u9 t( u- n3 x
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。5.39.217.76 ]/ R3 ^, {! H3 g- t. t' \# O& o2 A! A
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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