[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: m; E4 j4 T/ w9 X
材料:     
) q. R8 q+ n: j7 D; \$ U冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 Z5 Z6 Z# k- e

+ z- V  q/ `' ^. N) V+ F5.39.217.76
# ~; ^$ \2 h0 v# g' k" A5 Z調味:     
8 _2 {6 e8 b! ^8 G鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
: O: Q9 K2 R# C0 g$ k3 P9 l公仔箱論壇% K" L! G1 h9 |1 @" I

/ `% o, B3 ]5 F% e' `2 V  t5.39.217.76做法:     
5 z8 ]( f6 e" x. m* K5.39.217.761.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇, Q& w  [4 L: ]2 F
2 h5 l4 S9 K( T7 _
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.763 A! g) z' d  s* p% \# n! A
/ @* R- I' [% G$ J4 C/ y
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
0 S6 D3 }' _" i; V# |- \
  I1 p' B" ^+ `% t8 Atvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
5 w8 N% e/ h' D# k3 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' I8 X; r$ O5 N9 T! r4 t& N& X