[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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5 x* k/ q' }: Q3 L$ s% _% n% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     & C6 k& U6 j1 C7 L) O+ Z7 P1 _
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 r7 y2 Z# ^
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調味:     公仔箱論壇+ I8 t  K  d" Q8 a& g! _; }2 g& \
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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5 F) z( R1 x; d7 o" d/ f  A$ z4 Z3 l7 r4 Z5.39.217.76做法:       p  z; f6 X$ |7 r) t: w
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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+ ?$ l2 c, o+ ~) b) ztvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。2 O& Z+ n; e5 J3 X* [4 V+ p

! h2 x6 _4 x( `9 Otvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇. J% j0 R" u. S2 ?: W( A5 z! q

! y. |1 @! y$ V( Z公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。) t* _; d- h3 {6 q3 c
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