[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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$ q8 _! v$ b+ C' j7 t$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     
$ I  m: ~, A4 H+ Stvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯2 c! r) U2 {! p! b% b3 y; R

$ j( Z# I/ p: V  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 ^9 |' J! @' h2 C  `- G
調味:     9 Y3 q; J# O. k( v
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:     5.39.217.76# m! f; d8 n% R
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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4 |1 Z4 l2 S5 n. u$ F* W5.39.217.763.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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8 m( w# u' V. Z( g! h  a& y; I4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D9 {" `2 `+ m* i+ U* e$ D
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