: [7 F& g D9 i- m) {2 p3 f
材料:
6 N% `6 K# ^- m) Q公仔箱論壇花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
2 c, r! I1 J2 U* Utvb now,tvbnow,bttvb
& S' Q# ^8 P7 S$ p( N/ n1 d1 ]1 [& X+ L0 o
調味:
. A/ ]( f) m! p8 J8 r H鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許, r( C& j9 {9 d
$ C2 `! Y$ G' O. B4 n# \
" X/ {& e4 Y5 F0 p" F- x# U公仔箱論壇做法:
8 T& {* s/ B5 H! y: g6 D& M5.39.217.761. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。' c8 _& m: n- T: D5 e
公仔箱論壇1 T5 m& a$ M* I* _: k1 d! e
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
t/ T r1 t a, x/ F5 P% T3 }
* \! W }/ @# z' F+ l" o. rtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。5.39.217.760 W2 k9 t7 \* f* i+ G
3 ~* V2 Q' a* B3 `4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 R0 w8 m) g/ V0 | U8 x( ]" K
f2 B1 Q# T1 l# ]* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I6 O( M. K3 K! K s" W公仔箱論壇 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 