2 D- Z# ?0 ~% {2 G8 C* h5 ?0 _8 d材料:
2 z% M# n/ k; }! G' htvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯公仔箱論壇6 @( l* A2 |- [0 G g+ ?' M m, O
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調味: & ~$ v8 ]& K$ S E
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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做法: 9 _# Z/ g% B0 P1 [7 y. _& q# v
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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% }9 T( n1 a0 X, Y2 c/ _% E2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T1 ^% U4 z b8 K, E1 F6 x
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。- v& Z$ g/ x) ~* h
! @, v6 V& @' K K+ g3 i. d- K公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。0 t# T+ T1 @3 x/ q0 Z6 j x
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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