[健康食品] 女人經期吃了「它」，保證一生不得子宮病！

女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
. V1 l- o* A  T
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. N0 J) A- p6 @1 r
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h9 R; O/ q- E0 W, j( M2 }
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。' i1 k2 r! g# _2 z* {
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。公仔箱論壇1 }) }3 ~* p% v5 k$ D4 G2 }& T3 _8 G# F
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。8 a/ h8 i0 [- q3 b( G! y

9 U0 N4 g. k$ c3 K8 j1 o8 ?# L; i3 b
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇) c0 Z9 X; S! g0 e! b. X
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb9 O: f9 ?- S: b! P3 h
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核，切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。) n) a. K. e4 z$ l
牛油果奶油意麵
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb- Q. m8 K& K  l1 u1 K( s  l# ~
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。5.39.217.76* N! q* R8 U( N' b
牛油果蔬菜三明治
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。公仔箱論壇2 T/ v& e, d8 B, y) W' k
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。0 s- X  W, e+ _  n  V
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb) A) h' X9 U' ^8 G6 R- `
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。5.39.217.763 `% M( i& q  e# D5 v$ |7 s% i1 Y# F
經期吃什麼好
紅豆公仔箱論壇! n$ m, {, [3 _% P: p! R+ [$ H
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。5 e) _& z0 O6 f* g4 O5 S1 c8 c% W- _

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。9 T) G% |, D( [4 P, I" `) p7 _. [
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。5.39.217.761 F( S1 t/ n) l+ m
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [  C7 G' _7 X
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 Z9 _; t. M
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

大豆類公仔箱論壇5 g) C- K5 U! q9 {
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb+ s  o% F+ b2 d& o1 \2 ^' U- x
月經期排污血食譜大全5.39.217.76- h; }# y) Z2 M
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。5.39.217.767 I! G3 y1 J2 M8 B6 ^, e- N
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
公仔箱論壇; A. O+ P" H' @% o7 l

3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇# s6 m4 E/ S0 [) t/ w
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。5.39.217.76( M) n: r0 Y5 p6 g: j/ f' _$ E% K

5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。  e4 k* G- J+ l$ x+ Z: ^: B4 n7 |  z

6、當歸生薑紅棗茶5.39.217.764 K5 s" {9 G1 ?& C- I
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。5.39.217.761 S0 t, B! [2 i( g/ ^
公仔箱論壇/ [7 P% Y" f  _2 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 _8 z7 }8 H. @* c$ O
7、姜棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。3 z3 }8 X9 \2 k: d" K8 @7 T' B6 b
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表