女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
1 M, ` s7 j7 W- X: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ o% o. n) G& k0 l
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。5.39.217.76! X Z- j) E: U) O1 ^1 W$ z
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
" V7 c, r8 U3 i) n9 q公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇3 d" Z) C- j, t' D6 ?& {
" v& N* Q8 C# q+ L1 \tvb now,tvbnow,bttvb
+ Z! r( a4 J+ i5 ~; o ~ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
% B. b4 R7 }, J& T- G, Q( i其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
2 H/ W% @8 K4 G/ W% R5.39.217.76有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
+ m( o0 A' c2 m: q對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。. A/ h1 J' g+ _8 b
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! Y& F" z! o* Q" X
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
0 J5 ^& c4 X+ `- F有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
9 g E+ w7 k( m$ x, l+ g& V1 E公仔箱論壇5.39.217.760 o; V+ A5 t/ z7 A, M9 m, s0 y
$ C; v4 z6 s: f1 D0 `4 V公仔箱論壇最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
/ p# c/ r6 o S: G& Q9 H: e: i+ E5.39.217.76牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
; C9 n4 V# i5 o5 a7 T6 V9 ?5.39.217.76牛奶果醬牛油果
/ R3 v. _2 m, T/ ^# |9 N$ Q: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛油果去核，切小塊。, d/ D6 J, S3 I7 t& e1 {
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
6 `) H1 {0 `" x, \, I$ K) J/ O2 o1 M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果料理2 A' l! ?7 g; E. E" k
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb5 J4 T0 t5 y4 V. T
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。7 }' t+ G/ B. F
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。: r+ K3 \8 \8 R, r2 i4 q
牛油果奶油意麵公仔箱論壇 f7 T: J2 f0 E4 P
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
2 P& d- Q, Z- o; p2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
5 r) ~) r- ~$ `: y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。5.39.217.76' R; w& g! R+ P# D' m- l/ M( ]$ R
牛油果蔬菜三明治5.39.217.76; G9 m" ?9 I4 P! ^! D
1.將吐司片塗好番茄醬。
# O, \6 Y/ H* g6 O" u0 }# otvb now,tvbnow,bttvb2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb* D3 ?7 G0 t9 P) l) N
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
7 b/ L$ B9 f$ u9 G0 vtvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。
. ~5 V7 p( D% q( w( vtvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?. O8 p9 A) ^3 E- e! L' l$ h+ C
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。8 }7 z) V1 o9 v! @% f
經期吃什麼好公仔箱論壇& ^. {* J3 ?4 e# j- q/ M8 P
紅豆公仔箱論壇7 W3 J2 i1 u [7 E6 y/ @5 F$ \
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
" i! C' }5 ^& S1 ~0 H: k5 z8 H9 Q
) w4 ]# y0 ]' q: s) t) ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ @ |% I2 P7 |4 N% y4 H; Y
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
: q0 A! R+ X: C/ Otvb now,tvbnow,bttvb紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。公仔箱論壇- I9 g3 ^2 k3 w: O
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
' Z/ t L5 F1 x+ ~3 P utvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔
( v, S0 t c* v5 {3 K& ]. z" [月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb* |; E i7 |" N; X( G( b8 j' T7 m2 a
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
8 D% m# i* Y5 h! e" o1 H" h; S) o7 b# wtvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
" l9 T9 }" j8 y l$ Y" D% t# S
$ i( @; f* t' K- |& `0 K/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f* j& d1 _4 O! ~2 m- Y, [大豆類
* i) s. h# O7 \+ T/ F1 _" stvb now,tvbnow,bttvb有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。$ j1 W* v5 k" Y, n
月經期排污血食譜大全
) K7 y# N" U7 W1 y" k8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、紅豆紫米粥tvb now,tvbnow,bttvb) t! s& [3 u# `3 m7 d- M, B
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。7 f# d: s4 n/ z7 p( x5 K
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
" L6 x( r; w$ ]0 V/ t9 B5 X# V F公仔箱論壇- @8 d7 h, ~2 b# Y! E; w5 `
5.39.217.76' i2 N' Z. g2 m1 e* M1 R: S4 z* t A
3、山楂桂枝紅糖飲
) Z; ~, F' B: F# Y' x3 Q& ]' B C+ otvb now,tvbnow,bttvb山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。5.39.217.76* M2 O- p8 x. Z; q7 @- R6 q6 w% _
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
/ M/ [$ ]- ?1 ~) k2 Q" Q. L8 q) Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 W1 U0 v1 J1 I( j8 n+ w m" \# r: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲公仔箱論壇7 t/ f' Y$ W4 m$ u) j4 c7 s
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。+ o. v( [7 i, | ^7 q
8 _6 D& W# L2 t- t
6、當歸生薑紅棗茶6 \; l0 s" w0 h e6 J( ^, g7 j# q
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
/ l3 G( u; |' |2 ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A' |. A( S/ ]/ a4 ^7 W# |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" _. s8 p3 L3 a( ]# r
7、姜棗紅糖水
# E" v/ L9 X) D6 F乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4 i. c: Y2 ]* ?, Y: A Ttvb now,tvbnow,bttvb結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
