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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.76$ N) d' o. a" k. W1 M+ C
浅眠期tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ U2 K1 v8 j4 i' D
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
4 e" _$ x5 o3 v( y- o公仔箱論壇
0 b2 I0 z: d1 M6 _$ k- G公仔箱論壇凌晨1:00 ~ 2:00
, p; I, Z3 S! M& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒期公仔箱論壇9 O5 p' b/ [& K% e# F' s5 r
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x, z3 |$ m; ? g8 d
8 e7 T2 L) Y7 k* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:00
2 l+ t1 G% i& t3 c0 P% |3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休眠期tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 y% u1 g9 u/ d
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
% a9 X$ C' Q) Utvb now,tvbnow,bttvb
( d* _- q; V, W% a* A公仔箱論壇熬夜最好勿超过这个时间。) X/ G; `/ X5 S
9 @3 \( K% f' r' atvb now,tvbnow,bttvb上午9:00 ~ 11:00
6 p. q& E- N$ e# e% S$ h5.39.217.76精华期
$ [0 Z2 `: ~' [. b; s$ x. q此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。$ @5 ]" f8 ]* r8 G
/ E! \+ Z- x: O' K: G/ Ptvb now,tvbnow,bttvb中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇' v6 U: G% o- ]6 `9 H! z/ S, u/ [" T2 n
午休期6 u/ z) Y( X, P" a- L% p
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！公仔箱論壇5 u6 H" u0 L- n9 m. W, s
( G/ b* l* G, M2 S. V+ w下午2:00 ~ 3:005 l+ x* A5 W9 Q4 i
高峰期
0 Z6 q; G, D# ltvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
/ R, c& G1 |7 ?: c6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o5 Z; R5 P% Y* Q1 j9 E/ u' btvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* J& A- W; `0 q
低潮期tvb now,tvbnow,bttvb- N& x/ ]4 s0 B
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。7 D% U5 V7 t! A3 Y
7 Z* |' v! |* q2 P' b+ F9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^! @5 j7 X: Y: ^" y/ p% T. t, v) Z
松散期
& s% _0 k% H9 gtvb now,tvbnow,bttvb此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. h/ D [0 `/ p
5 N) x i; Z4 ]. S! L$ r: ~晚上7:00 ~ 8:00
; \% P% D: ]9 ~9 s" H) P/ |公仔箱論壇暂憩期
5 ?9 a0 n0 r" rtvb now,tvbnow,bttvb最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。8 s" M# p3 j& A8 ]/ C5 Q* \7 y
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晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb3 h; }* H- Y# z6 }9 {" h9 W
夜修期5.39.217.768 n G7 [6 ^! p$ S1 H$ [+ f2 c+ n
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, H2 q2 |, s# a
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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb( B- W. R7 a N1 k. i
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb' W3 E& p" t R
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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7 ]2 q5 [8 l- Atvb now,tvbnow,bttvb熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。tvb now,tvbnow,bttvb8 `) l9 ]+ M' l# R. r
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熬夜原则:/ e" T$ ~# X" T7 B" J4 O4 q
# A- g- {1 E6 E ]4 v) v7 r& {公仔箱論壇1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# s7 A6 R' U7 }( v0 @
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2、晚饭不能吃太饱。
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- ?+ k5 r% d/ z D/ V0 T( _- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。
% }& r5 S. n% M) h+ c& d* q2 D- ptvb now,tvbnow,bttvb
; N9 s. e$ I; w; P! S+ Z5、熬夜无论多累中间不可上床休息。" `( A' C% e3 ~6 n( [9 w
1 y9 d2 u; s# ?公仔箱論壇6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
& `7 D r$ p- `( Z6 l$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" U# s+ L! Q$ R7 V) A7 F3 F
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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1 t, N/ p- w) p- M- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。tvb now,tvbnow,bttvb) n5 F# e6 y- C6 O D1 n
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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! I4 G* L% Z' L0 u) Z( e1 {% v% d5.39.217.7610、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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