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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
9 x4 H7 R' N/ P0 ]8 `公仔箱論壇浅眠期
; ~% H7 m. J7 w% p+ D1 H公仔箱論壇多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
5 ]* p) g# M( ~6 B) Y* Z5.39.217.76排毒期
$ g- L i* U. m! D; b! N2 i4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。4 I7 B# V/ g1 Q2 o. k. k
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凌晨3:00 ~ 4:00
6 C+ A6 r) l0 t( I. P7 Y公仔箱論壇休眠期tvb now,tvbnow,bttvb; D, B* _' r' }% I5 n
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
! Y' M; }- U4 {! S7 z) n8 V5.39.217.76公仔箱論壇5 k% k1 B* W; l) j
熬夜最好勿超过这个时间。
" N0 l- S2 {) Y9 }# F& \$ e/ U: y5.39.217.76公仔箱論壇" Y. p- Y9 O% q+ z( i D
上午9:00 ~ 11:00
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此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb" ?) b" j; C! i
午休期
; [. m- d. x( R7 A M最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！+ K: p3 h- b, `$ V4 K
公仔箱論壇5 g% X. n3 s1 }/ J! M' j
下午2:00 ~ 3:00
+ P# k! n3 A% T/ m3 T& jtvb now,tvbnow,bttvb高峰期
0 N) S' d$ v s+ \: Vtvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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5 G6 j4 X2 \7 H# e: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00& U3 y1 c# \, X# K) d" s
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. D9 g/ D1 T+ @; Z g
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
3 s8 }, T$ `0 C2 T7 z, g公仔箱論壇. K# k" B6 i2 N6 S+ }8 W
下午5:00 ~ 6:00
! ?& i& s; K0 y8 l6 W+ `* f( {! U松散期
! `. F; O. Z; U* V公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb, o* U; `7 d7 }9 j& R# Q# f# ?
6 V- r$ Y& p) f( k, d5.39.217.76晚上7:00 ~ 8:005.39.217.764 B* o4 e( k4 A% r# [' r
暂憩期tvb now,tvbnow,bttvb* u8 {* q9 w2 g" ^$ G
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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3 J. L; Q. s2 ^5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00
' c& p% n5 r/ ^5 b1 Q5.39.217.76夜修期
, d# L3 W" ]! l+ ^/ z5.39.217.76此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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3 X+ ?6 L+ n3 y$ v+ f1 b8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb+ F) h3 q. F2 u
夜眠期! i% H0 h. Z* J
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
n5 m# k# d2 V' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 U2 u0 l% r q$ v* X
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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6 N4 o9 M6 q$ ~* p' @& W5.39.217.76长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇4 R! ?3 A @4 B" s+ w: k
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熬夜原则:5.39.217.76$ y; c0 S7 D" ~% F* @- M; Y R
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q0 O4 h* {. S' L! {
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2、晚饭不能吃太饱。( T* h/ |# T1 @
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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: Y1 J: \( U9 U6 X, a9 Y- a6 H公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
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6 ?0 s5 U& i1 W5 w公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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% L! W3 u& u' t6 B+ ]* S' ^5.39.217.766、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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0 S' \6 p) U/ u4 W0 E8 ztvb now,tvbnow,bttvb7、熬夜时，应时时做深长呼吸。: o7 {* e; `) [; T
5 k' M* M' s5 v: h- N# O8、一定要咬紧牙关，高强度学习。1 c5 Z2 e! V2 {( a; M
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。5.39.217.762 ]: e) t$ p- h( h0 V) D9 |6 o
0 n4 a: a/ P/ v: }: wtvb now,tvbnow,bttvb10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。: F8 S# c( h+ }3 m2 e% c
9 e* @0 U! k7 ]+ J) i! B! Y2 Q8 L11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u u/ L/ V4 n2 b; V
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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