[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

在五彩繽紛的水果中，檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體% z5 I) L2 f8 J2 s3 g
健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、公仔箱論壇  t# }  S( \$ K* H
生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進
作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 N7 T% _7 ^
還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。 5.39.217.766 G& t1 A' y! b5 s- M% s

並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g# h# ~, ~4 P( p
　　中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇  e' O, E8 h8 \+ }8 _6 C1 w
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 O4 G4 B- X
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb, a* [7 J4 o' G

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： 4 h& w# \; j; f3 `8 q2 c
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛6 k. X5 n2 U1 y
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾公仔箱論壇! S# K  r! ?) E# l9 j" f7 g
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造7 a1 }& K7 R2 r% s8 |
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 * B+ [. q" W* s( P

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子' \( T3 z9 \* B; A% V
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 f5 t8 M: K3 d
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：公仔箱論壇1 s. p5 P$ _0 m$ W; I: U2 d! \
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.764 T- N1 K/ C- t, P- o: {9 }& H$ {
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　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q6 ~% g  M6 L, e; Q9 Q' S2 ?) X

　　7。抗炎：公仔箱論壇2 @8 M5 r! q- d5 R, Q' T# r8 h3 ?

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫+ h" x' U! Y+ d2 E2 Q. Q0 `
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C, C  f- p- g
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* h% @0 y4 ~" G
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇' ?  r9 s0 x* \0 |9 G( n- f$ X
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食5.39.217.76+ g* V; R- [/ X& f% w* c+ ?
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.76* I3 S/ e1 o% ]% L2 O2 w" ^2 r
適。 tvb now,tvbnow,bttvb% V+ a, ]/ k# k  m* j. _
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　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶tvb now,tvbnow,bttvb% L, Q. `6 s, Z0 ^, |1 [
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者& q. E, o( ~0 |# \( b, q2 l  a
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：公仔箱論壇  @- w/ _9 _" q9 J1 w& r6 z  p% [& F4 Z

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r. u6 n6 h: U$ q6 N3 e
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T2 }, [" E: q; t
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 {1 k- j3 f  }. m
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 9 @% X" p) _  I4 j$ f- o) j

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最公仔箱論壇) r" s! f' F, f( `* ~7 N
好還是連皮搾汁最有營養。 9 e' h8 c9 o; Y6 W) q# y
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇* j! ]1 j+ g  ~' m

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病0 y$ C1 ~+ [% P$ F6 [0 b% Q
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才# Q5 T& C0 W( S4 F
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍7 r) |/ J% I- X$ K
然有相當的難度。

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