護肝養心、防糖尿病好食材！
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3 O8 r L% e h6 e; C2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。公仔箱論壇7 e! Q. n( E# J" {6 [5 b1 z/ F1 Y, A
5.39.217.765 V) ]9 o7 y. _) S8 S; ?: c. v! L
1. 預防糖尿病：) N0 X* m( g. I! n0 }
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 R2 W( _: h# L/ g# A, p A0 y
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2. 有益心血管：
0 x% P8 [( Y; c; p公仔箱論壇蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
; `# H) d% ] ~9 x2 Q: c5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: d" J$ ]0 \& q2 j- t
3. 防止宿醉：tvb now,tvbnow,bttvb: s4 E! N1 r6 M) E! @& H- N
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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0 |& F! M. _" O# Z- c# \$ ~4. 抗癌：
. f: I: k0 |- M一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。. c3 z' M" i# `8 B; h7 O9 ^
0 n" J, t/ A/ g k* Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 平衡電解質：
5 c" D* I& r' N, ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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【簡單的烘烤蘆筍料理】tvb now,tvbnow,bttvb x& t4 k& _, C& q. B. Z* X9 x3 b' r
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材料：
6 I E! w6 j/ `; `0 F3 D1. 1束修剪過的蘆筍1 Q# Q- f$ ] S1 H0 o9 j% y
2. 3茶匙橄欖油
1 [1 ?( ^$ f9 U7 p( P3. 1茶匙鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 z" G+ D" M: ]; ~* D
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
8 `/ A. A/ x7 B+ d1 z5 ]; Btvb now,tvbnow,bttvb5. 1瓣壓碎的大蒜
% \; U3 q+ p5 A6 S3 S/ T7 ktvb now,tvbnow,bttvb6. 1/4片的切片檸檬% r$ i. |" H& q0 ^4 n; \2 D
, A: U1 E1 w6 _) V' |) i3 p+ Otvb now,tvbnow,bttvb作法： \. s' G H% G6 s5 B1 o; f ^% M
1. 先預熱烤箱220度。5 T+ w$ ~# h2 S- H/ A
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
8 ]& H, z. Z+ ?( v4 P" n, ?2 T7 u5.39.217.763. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。5.39.217.76* U0 B B, {6 V# ?, U- R
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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