[中國內地] 穀雨回溫濕氣重 養生多吃紅色食物

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4月19日電／今天是24節氣中的“榖雨”，中醫師提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。
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0 A- ?" z4 Q& F9 c2 i. htvb now,tvbnow,bttvb　　中央社報道，“穀雨”是24節氣中第6個節氣，代表寒潮天氣將結束，氣溫回升、雨水變多，中醫師彭溫雅說，榖雨是春天最後一個節氣，處於春夏之際，環境中的濕氣會變重，人體也容易受到濕邪入侵。
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! [+ f( E! x2 J  W7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　過多的濕氣累積在體內，就容易產生濕熱的疾病，彭溫雅表示，體質偏寒的民眾，起床時可能會出現下肢肌肉酸痛、關節難以屈伸等不適，類似扭傷的症狀。
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　　“健脾柔肝”是榖雨時節的食補養生原則，彭溫雅說，就中醫角度而言，夏天屬“心”季，可多吃紅色食物替補心做好暖身，像是紅豆、南瓜、紫色高麗菜、紫菜、蓮藕、胡蘿蔔等都不錯，另外也可多吃薏仁，有助濕氣排出。 - F3 |) X0 Y5 y( h& P) l& q9 ~3 P6 z  q" j" o

: m* `+ b% k- E　　不過，像是麻辣鍋、羊肉爐等料理，雖然暖胃卻過於燥熱、辛辣，建議民眾應少碰。 公仔箱論壇. c* B+ \) p1 ^) Y0 T+ ~

! A. \) L2 k, @3 e* I' wtvb now,tvbnow,bttvb　　彭溫雅表示，“跟著太陽養生”是中醫里相當重要的養生原則，時節將步入夏季，日出時間變早，建議民眾早睡早起，平時可多散步、健行都是養生、維持健康的好方法。