女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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. m; M1 p1 M. p1 t" B經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
' |( ?: W/ P& r, Wtvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. q) F( _( A$ I
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- |# s x9 A+ X$ `( r
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
/ i3 L+ @. g: m$ t! N8 Ltvb now,tvbnow,bttvb其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇1 O+ E* P- y1 Z9 _
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
8 r, l( v% s3 {) Wtvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。( d: {7 F! D# t" u. y, m+ U: N
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 K6 h- B4 ?3 a# ^& e" c5 z3 K/ I
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
- P. n j+ j# |9 u, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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) g- X! u& Q }1 V& A公仔箱論壇最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
& a: V% L+ O/ P! e2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
0 L2 A9 M$ t k牛奶果醬牛油果" c! {1 ~% M( V( P5 P- Q
1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb) p0 R, H! T7 a/ i8 P
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。tvb now,tvbnow,bttvb( e/ X4 R! o2 r; r# ?" H
牛油果料理
/ u0 _5 q2 d5 C: L0 Q公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb- C3 S* k' d! f' e
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
) o+ V3 h2 F" H3 y公仔箱論壇3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
* s8 n. m0 q' Y$ {/ [tvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵
5 Z6 _8 W+ [$ ?( I* n9 e1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
6 d; B, x. g6 e) _2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
: J& t) f! z0 X& C3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
& [6 ?3 [% ^+ \( Y5 wtvb now,tvbnow,bttvb牛油果蔬菜三明治- ]* O' x. M! F; k' N k; w
1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇9 I# w, ~: g/ G$ v I& F
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 _9 E1 c) [. C" Q: [3 E
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
0 v3 t N3 ^9 a; x4.然後吐司對切開。
4 \( n' p# U( D% Z3 j% P7 V5.39.217.765.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。1 x+ c0 p% Q9 P
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。! a" e H# v, s# H
經期吃什麼好5.39.217.76$ ]4 n9 s/ C9 ?/ j5 e8 q' \
紅豆7 s& C$ T9 z4 O; d3 E1 w% e
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb k; V! ~9 I k; a; @# F0 `0 G
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K Z' L# A G' x9 u
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
J! _6 f3 ]: @! q公仔箱論壇經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 {. c% U' N0 C! {3 n
菜花、胡蘿蔔1 S3 b/ O( B9 t2 F k, u# P# G
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb" d9 H3 f4 P+ O6 S1 u+ i- M! ~; }! g
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
2 y: p) O: R" w* o3 [5.39.217.76由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 i3 v4 ], @- k; u& s$ W
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8 _- ? g8 N8 _( q( g. u大豆類
' s- v" B3 q1 k+ K$ htvb now,tvbnow,bttvb有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
( n' z' N& \( o# @( N6 i8 F月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 ]; f0 j5 j1 y
1、紅豆紫米粥
8 ~( J# ~; ?6 c, ]5.39.217.76花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇; K; c0 Q8 A5 c, d- ` k( z
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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- Y2 M' A0 N3 M. I" Y% p. L1 N0 Btvb now,tvbnow,bttvb3、山楂桂枝紅糖飲
, z' p% B. K8 _山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。5.39.217.763 W$ ^# ^. C9 L8 B" F
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。! C0 s5 ?. |# X) P
: s* K# j: ]3 C, \; |# I* I& I- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲
% N3 a( }- A* A5 y% y公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶/ ?* S1 Q) S h
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。公仔箱論壇; o! h2 o3 \( ]0 M: N
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7、姜棗紅糖水
) |9 Z. E! V) ?: z! j! \ Jtvb now,tvbnow,bttvb乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
3 u0 E8 A# R" \! o1 c! T% `結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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