不少上班族與學童下班後、晚餐前，最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示，常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物，會造成肥胖、增加腸胃負擔，而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣，造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。
; _& w# V+ S1 l) R) L8 G/ N7 N5 Z, X6 n$ {; B \2 ~$ G
5.39.217.76$ ^+ i2 i) y) {1 ]
造成便秘、胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 [. U7 g, @5 T4 U# |* z* B5 J- G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P5 I C h# M: G) {- b9 g! i ] N$ Q
, B o& C- V# H3 t' I5.39.217.76有食品業者昨日發表一份網路調查指出，六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓，當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物，在晚餐前墊肚子。有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好，卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔，卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。
! O! @, O2 z& ?公仔箱論壇7 q& A2 |9 d. ~0 ], P! G
# _& H$ [% `4 k! X, ?2 V* ]署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出，台灣的飲食環境垃圾食物充斥，學校、安親班外，到處可以看到雞排與珍珠奶茶店，因為生意好，吸引更多業者競相投入，使得一般民眾下班、放學後，想要買健康的食物墊肚子，竟然變得很不容易。
6 c I. r) J5 f5 z- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 K) a7 \ A" |1 O$ p
tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 _- u6 [ B; Z8 N4 J- F
李宜霖表示，亂吃高油、高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，引發脹氣、噁心或胃酸過多現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，對身體造成慢性傷害。
; I, t2 F4 b- ?7 K) i5 B: @
2 I/ n, N& W5 V, d+ U9 N$ R- v6 c
; X. j9 \+ F* G6 V' j公仔箱論壇李宜霖表示，愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣，使肥胖有年輕化趨勢，就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病，在兒童、青少年身上也越來越常見。建議家長，一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀，應檢討問題是否出在飲食習慣。
# n& N$ f! q+ ~, K+ C2 I0 y3 ttvb now,tvbnow,bttvb
! B; l7 T# V1 F5 y8 I5 ntvb now,tvbnow,bttvb
& W. ~7 `7 S0 k9 j: a& \5.39.217.76建議改喝牛奶吃水果
, o$ g2 K# t9 |" t1 j, D" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |% z* }& T% u9 V, C, _# ~( i公仔箱論壇
& J" T0 |, Y! E. m: \. V5 O公仔箱論壇李宜霖表示，高油、高鹽、高脂的食物對身體有害，與其吃這些垃圾食物，不如暫時挨餓，若真的餓得受不了，非得在晚餐前墊肚子，建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物，例如水果、乳品等，少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。
7 ]5 P1 b9 B. R% g* _1 V5.39.217.76
# b, \1 ~* L. u$ z6 A! y7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v D+ O3 A6 P& e% W麵包宜選高纖五穀類tvb now,tvbnow,bttvb. z% l: r, ~# M! @: l# R3 ]
& Q* k! r2 D0 f) Q公仔箱論壇
1 t( g7 u. s2 ` V9 i. K5 z5.39.217.76不少人習慣吃麵包墊肚子，李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包，例如五穀雜糧麵包，太油、太鹹的則少碰，不少造型精緻、美味的麵包，油脂、熱量、鹽分其實也都不低。 |
發表於 2010-4-27 01:11 PM
| 