【華人健康網記者張世傑／台北報導】3 {& c, i; p1 i. ?$ z
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。' U7 }8 L0 u* L3 [* P6 ]) b
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: x$ r2 y9 X1 O% q# z, ztvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
; f) O" r; w/ U; m) V6 z2 B* U而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
& I( F, M! r/ @7 h. c6 [tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇3 R" U5 h( @6 k. s
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
$ V& G2 p. ?0 h7 a# K6 `公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：1 n- Y. G' w$ y8 V5 p( v: n
養生茶飲 清肝降火氣
% ]7 }. k. e. b) W- }; R d' u4 N1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇/ V" ^0 ?* ^4 T$ K1 d* C- u
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
# x: F8 X% Y2 k0 ~0 S功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
! [, x5 v- {- b( Z/ s適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇) O. N0 [5 |) W# T# u% r
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。) J' D0 I* D/ \" Q; F6 ?
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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# a- C( {' r, v( G; J2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' p$ i' T# @+ ?. R
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/ K6 x3 p; I! V. O' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 ?$ y2 t2 c. Y
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# w0 O8 `( `$ w# Q J3 Q公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。( z' W' d# u; \% J6 d: m
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" S2 h' @1 R" M7 L Utvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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# m) \6 E; O0 @& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j% V4 @( A" L7 T5 c【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 M8 B2 T5 |# T3 U
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。) T: b' Y9 U" ?$ z8 F/ P& a
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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