【華人健康網記者張世傑／台北報導】
) u- q' Q7 v2 x5 F便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
% A8 Q, e& k4 k( _" L; ?5.39.217.76退火水果 改善火氣大
+ d! O8 x- g E' p1 K: o3 _2 l5.39.217.76而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
6 k+ r3 E2 M5 u3 ^' O5 f. c除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。& i1 B" E4 w* @# k
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: D" ]. g4 {; t" O2 @8 C0 E6 Z公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇# Q7 ?8 u$ r" {1 w) O$ R$ i7 b: u
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
! C& _' r7 J# I+ W養生茶飲 清肝降火氣% _# ?3 u& R" y
1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 O. n1 s( s5 h( U! o
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇' v$ x) Z- T5 W/ ^# |
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇& g9 l! K5 V. M$ F- d
適用對象：肝火旺者。5.39.217.76' R+ S; O. U# W& c
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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6 b t% G. A8 K" F! B+ Y5.39.217.762.薄荷菊花：清熱醒腦
; Q6 p F! P& k: M8 Q# D9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ @' a/ R; ~" R, N2 p& S$ ~公仔箱論壇公仔箱論壇" ]; B7 A! n2 J+ l# a( N
. d( r- E! ~* O! N$ p7 h材料：薄荷6克、黃菊花10克。; l+ W) z2 m8 u- H9 \
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。6 y( l9 i ~3 ^3 x
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
& [# r" u; ^: d) N, S5 E1 ~8 q做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。% }7 \3 t- C8 {6 ^4 t/ |: l Y& p
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。" a ]7 G" i* x5 u6 ~
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【貼心小叮嚀】：
% Z: \* J+ n, {0 g. E上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb% ^4 J" x* H3 x7 k
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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