【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 G) u$ }3 A& C' x$ P便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
8 [/ y: q! S( l" w, k3 E1 k4 ltvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
% {3 F0 {2 G( z/ x% Ktvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
5 M& Q4 t$ h4 I/ U5.39.217.76除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇0 s9 `5 S; R/ b0 @
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
. z5 f1 f ?9 f5.39.217.76中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb1 J, y6 j9 M' K$ _- V3 t
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D W$ z" q4 E9 L
1.炒決明子：清肝明目
. N' l; G w f w* v! m5.39.217.76材料：炒決明子15克、綠茶10克。
; \ U- L0 E- }. ?5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇9 }0 j" E4 ^- Q/ `6 |! M& _; l
適用對象：肝火旺者。
$ {3 E: O8 O, ]4 S做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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. z }+ r( W4 N/ @7 E, A* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q* y. y4 P- Q% }, A2 o) L1 C S
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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- e1 S' [: b+ [0 ^5.39.217.76材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇 V2 e! c: _ ]6 z U
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
/ G. r- B6 P% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' o1 ]+ e% t; b" E9 i- k/ ztvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
* q- V" d/ x o1 P提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76$ n5 p7 W5 G* D4 [ z) R% P
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【貼心小叮嚀】：
: Q: X' @( c6 w# o上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.76: K( T/ E1 y; c/ T! q5 A( U5 y
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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