【華人健康網記者張世傑／台北報導】& u4 I9 m$ A! z' C# z- V. a( h
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。2 F+ S. j5 T& P* J( c
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, H, V9 J. p* s4 Y: x台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
5 Z% k2 R+ Z$ O* d" Q3 L5.39.217.76退火水果 改善火氣大* d( X9 u- L7 [$ j3 r' U& V' r/ w ^
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇- b: V% g% x4 a5 A5 t, {/ F
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
7 w' y( ]0 j8 z7 {中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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( X/ q( `% m8 Y8 ?公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ { Z1 t; d3 ^- f" h* p
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
4 |, s% p. A0 H9 \6 A# f1 G公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇$ \7 @1 s- f/ p, _) O/ \
適用對象：肝火旺者。5.39.217.76. W9 e% `# S" m n
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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) \- L0 [! n- H2 V7 U$ j提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76* o" A+ |! y* ^. v' v
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2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇. r+ f# ]' K+ y Q+ m1 [
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
# J& F- I' ] e$ \8 {! G! i* w/ i( S& m5.39.217.76功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 ` W' E8 U& m3 t" E% X
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
( G; }5 X$ ~( E" I5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。9 a3 y& F0 M K* L) B# E
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。3 y' E, C' R) T7 z9 U1 ^) _
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' q6 r, {* }9 n" t. P" D, i4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 w' L. B2 Z" C0 e) p2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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