10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法6 L6 T8 B2 N( ~; Z
: J0 U4 Z" M- _& }6 l" T5.39.217.7610 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb* k0 Z# I0 R( k1 d7 J6 ^6 q, S
1. 喝茶
; ?. L+ f( n0 j+ P7 Xtvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。3 Q! }; r. z+ w, M& S
/ m! S* F! w) ^9 a0 @公仔箱論壇2. 信教公仔箱論壇) @: z2 |' {5 W% i
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.76/ e2 K- Y1 b; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 b8 w! [8 K) i2 E+ C
3. 增加睡眠
+ L9 Y: N- n# d8 _- r6 ~: o科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。0 k9 ?; c2 Y+ t: X1 C ]6 x, d* c
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4. 洗冷水澡; U4 V2 F r) G1 R: i
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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, m8 }% x' h% d# x, H' x% S* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i) t; K: L, W. o0 D
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb8 l' y& @2 o, h% R8 E3 x
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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9 a; x8 g) t3 N. X/ i1 _7. 結婚5.39.217.76- T( |3 _, K8 L. ]) c
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 |- T* {' k4 v8 n' ~
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
# d, B6 m n: x笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍5.39.217.76! [" B' }1 g2 ?9 R
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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. M6 S$ ]6 r0 m9 a6 k2 R# u- g公仔箱論壇綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.76' N& D" F0 E0 n5 x
2 @6 Q0 d. O% c9 A. u' \6 Q根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb9 q q" W" I; d- s: w" _
4 o8 _! O, b0 H. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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! A0 `. @# S$ A( X8 _公仔箱論壇日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
@( ` g( B; l1 e3 t9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 q7 Z3 Z4 `3 D7 w, g T8 [5 R$ Z2 n
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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9 F6 B7 Q8 G. H6 `/ i( ]tvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j$ W4 m3 v: ^4 D) I% M, j
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- U9 ?0 E% i7 K% R
1 x5 N, g9 |8 _7 z- n5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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. T5 \% b6 j* H& P! h, e十五種水水年輕法( g" f+ {9 A, r6 I; y) s% ~
# R+ X5 Y! N/ N6 V" Otvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。. d+ J$ E# {5 Y$ e [
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76! v, o" D+ {& p+ ~7 ?
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2、養狗─可以年輕1歲。
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2 ]$ s- ?; z) Q3 M公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。0 p3 `9 m- o% W9 g7 @+ q" L* _
% k& {/ d; R: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) e# o) o( K9 N7 j: E& T B& k
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4、舉重─年輕1.7歲。5 C7 ?6 U, [7 `6 s2 u
8 R% Y! k% C+ p5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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/ l a- v Z4 c6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.76- D6 T9 P# ~2 m) y
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb: r3 r" w9 @4 }/ ~
/ f6 r. T6 t" b+ s7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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* m3 T7 W x0 C" u- X, D( n3 ltvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。5.39.217.76 ~5 W6 ?, T- x; y
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。' C. a: w4 W5 Y# \
" T) P; C, m" ~這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 v& z; n- K% R* _
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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) I [- d; n# v$ j5 d/ ^應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 X. D2 ?7 A9 S- T
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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/ |* `7 `* J* r5 d13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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2 j1 v5 z0 O) g/ J; i研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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) @- J- [# f+ z14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb" M! ~+ w. y$ a6 a2 C
( W/ r3 i9 W3 g; d" `- b5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb$ S, ~" W. f l6 O0 |
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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1 }4 |8 w8 Z* V c6 x4 _預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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