10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.76+ e" g2 F6 X! Y w; u4 }" @
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10 個經科學證實的長命偏方
, M. g6 Y) o# [. M$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [# f9 \. s3 k7 ~9 f
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb; i3 P2 }4 X" V' A, h& N
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2. 信教
t8 _" Y- {& S6 H# ~ }tvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( o+ n+ Q- w% ~5 H$ ~4 p
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3. 增加睡眠5.39.217.765 p, V6 ^' ~! d) e* _. ^
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇/ } K9 y; N0 W) u- @
& u9 k) L8 z- o# x9 R1 u& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb) B& q8 P* ]) b3 L
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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6 _; L* m; v; @# o' @$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒0 ~! C" q6 P/ D: w4 U i
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇. d: E9 o8 M7 ?9 p5 v+ |5 Z6 W1 s. `
: {) e$ p+ ^7 k+ Y2 N `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 養寵物
6 L. e5 L8 ?2 e6 S" @根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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+ S- k1 | t2 K7 b* y7. 結婚
: c8 ` O- C' y( l, J8 Z) m5.39.217.76已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
' X/ a" Z2 T% _! M0 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" B. g. \* M+ a# Z: F5 u
8. 吃得少9 q2 ^+ }& ~: Y& E5 q& p
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。$ O" _/ X4 c9 k8 d
- N% v4 G, H# {4 J( K9. 多笑笑
9 Y9 d: e) `) J/ E( [ gtvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
, v q- D3 `% S' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }) a6 F% c& z, o3 G
10.跳躍! ?) J; ^7 B# J _2 M
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.76& Z+ e" y" W6 \/ R, f+ w# \( \
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綠茶漱口可預防流行性感冒8 e% w7 w2 ~/ f. d+ {) l$ G# V& P
( z/ X% Y2 _/ `tvb now,tvbnow,bttvb根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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$ Y; C2 I" {$ |$ K, T$ q日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；/ s: j% D. F* Q( Q- G
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb; K! |: Q2 `8 ~ b" c1 `5 }/ W
/ D( ?. `# p. }! N' a1 F* _公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法/ v7 f0 I+ V, ?
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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0 _; J7 u8 {( A5 ]主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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; A: d5 }- ^9 j7 R' \& o* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76) J( \! J9 k8 N+ m/ E$ {9 K
3 |; T+ t8 S( s) n5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb( @3 c) V4 Y2 I3 \* o
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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# {* J# w4 p* X% f7 Q, }- z: T$ |優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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, ~" K. ^; r7 {公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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$ m* ?# Y" q& Y2 h1 J& I公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。( W5 j* e$ A+ b: I" A4 v' X
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
$ Z" J* Z: }; e8 e: A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 F, f6 x: P/ X: F# A5 a2 [
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 H! |; `3 X/ U) P
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.762 \% C2 ?# g0 c# b6 r9 z% u$ Y/ j
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
- U* X" M4 u8 p9 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 j! [7 r" k/ G+ i
8、上課─2.5歲。公仔箱論壇6 ?; D4 |! i' w2 C
1 a. ]6 V+ t5 m6 q( a1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。1 P6 i8 D$ o! J4 k1 [
1 t9 F; ]* X- G6 E; v% T+ X公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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2 ]. t+ k; i! H9 U% O) |% {5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。
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% r& d1 W5 S! M公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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8 v* c# d8 }' d, Z' M% |應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇6 M6 ?7 W1 B. k
" p) s" A' O4 q: \0 s" K$ Z# N公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。8 A0 x F F" K* S
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# Y8 g- R3 s9 j$ d+ o% m食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb8 r, y( q2 O* V0 w) Y8 B% \& Y9 m
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb) m& M1 J4 C6 L# y, d
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.76* d+ X" ^5 R9 n% o. o% a, w6 m- T
& Z5 k' q. I2 xtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb. w4 _5 U, G6 z) \; g
9 d+ l4 q+ R3 R7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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