十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g  p2 J/ Z$ B
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇' y$ B# B" a7 _0 t: E
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb0 x- t" O5 E* j! y, ^
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4. 洗冷水澡公仔箱論壇$ x& d" @  E' @! `! U* J2 p% d
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒公仔箱論壇. i' d3 \! l6 w7 v
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。  P! q$ m  j9 J% z# E

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb4 J& B4 H5 B, m8 n- R* f
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少8 v9 }4 A$ P3 u) j4 ^
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.76) G& R/ m7 u4 y) G7 u, w
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9. 多笑笑5.39.217.76: K% f" m/ R* n- C% Z: N
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。, c, f6 ?1 p! d6 [! M% V
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇/ e, K0 t, J, w/ B) c

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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。3 P" s3 m( i+ C9 `% O
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.76$ ]  |& F$ Q$ @( m8 a" c  b

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。. M# O) Z' Y5 H4 w( A

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* a( T5 S9 D( H8 N) h# P5 E

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;# B% O" h% t+ K$ y: b) O& y
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；5.39.217.763 n- y. e5 p( O% S/ X
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇' J' K7 o; ?; |5 m; s  h

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。, Q7 K. t- [* Q
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。  A0 \7 h4 ^3 H: V2 ^
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。" `8 ^) s' S$ Q: J

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。8 {2 }6 x  ^. w. x* h, {, c4 I
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb, y) I, V" V$ u/ [) _

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 Q1 G, m- H% a( f5 j& T9 Z& v% L' X

7、大笑─1.7歲。; u/ Q5 @$ F/ p& a( ?

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。公仔箱論壇, h: K1 K" J; K* h9 B! @9 A

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b/ W6 v' m: `% u  Q; m

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.76$ l3 }7 ]+ ]+ |6 [, X- l5 N6 c

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇, B6 B. z/ ^6 B. r) p
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 r6 p& Z# g4 _, C# |4 Q7 ]: h4 t

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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chestnut

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發表於 2007-6-4 08:44 AM | 只看該作者

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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