10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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5 O6 z9 z/ W& e* t7 U0 w5.39.217.7610 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 `% a0 m! ^% t: ]7 d
1. 喝茶 Z. V2 n: R$ [* h1 }
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。) x' ?; o I# }# d( x5 [
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2. 信教
- t/ A( X1 Q7 n4 \+ X美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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9 _ V) a D9 H0 h7 G' @3. 增加睡眠公仔箱論壇, _2 i! {+ k, l0 Q/ R e( C
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb+ ]( J8 l; Q$ w" h
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
3 r; ?+ T y9 j; h6 }5.39.217.76英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
5 s7 i2 w& V6 [0 N& D, C6 p公仔箱論壇根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇" @& C/ h- p- Y% ~! O7 |
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7. 結婚
1 u1 m" Y. v& x/ Q7 L: A4 ?% i5.39.217.76已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。* ]+ e, s" M5 ~5 ^! q) |1 e- j% p
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8. 吃得少
1 g) E( o/ k v0 k8 V0 z/ p公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。: i0 Y; j- K, J7 T4 Q( c
# N9 N, r% w8 J5 b. t& e. W: H9. 多笑笑
, p. o4 G* z6 O$ D$ O4 _# ]: ^: G笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z& w6 p& ~) g% v% r2 u/ P
5 v7 e; T( \/ k- i( L2 }9 t公仔箱論壇10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l$ k9 {2 P( ?7 v! X1 C* e
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒9 u5 R6 A {% J/ l9 l
, v) p" A8 X' w+ g8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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) g% g5 ` O; i! ~7 F5 Z' m6 Z/ j" l5.39.217.76日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. I5 N7 ?/ u4 ]7 I
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
& O2 V) q5 W {8 X1 J9 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- I F0 [8 H4 e3 i0 ?
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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# Q0 Z6 i, w3 W5 t \# u3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇" _$ q' F* U( l3 I- Z, i/ K
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z5 P/ V' N8 P* j2 y7 @
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。1 S1 U8 c3 k& K" m7 O1 n
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十五種水水年輕法
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7 i j9 @2 {/ w# D5.39.217.761、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.762 n! ~% F6 _4 u
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76: P2 c ]+ @5 e# P7 }* o- D
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 ]0 i3 r9 @5 N% J/ g
5 o( @8 i) z' R5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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, T! q5 n# S& x1 ttvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 k; F3 Z5 c; F: J) M& _! K$ Q
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4、舉重─年輕1.7歲。
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7 k( L- k) k% Wtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇5 r4 m$ J& S9 x9 A3 j
, S8 u1 b! H) @& l9 }8 p2 W2 e5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 p* f5 I6 h) N3 N9 A
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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; D @; V3 T4 Q+ f6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.76" N5 ]% _# [8 R5 U3 f- d, E1 o
* ~9 C8 v6 Z/ z$ \" d交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。8 U7 H5 w( \" m) y p9 C- `
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇: C- o$ H: I( f; x9 w4 f O
' Y+ c" ~, R6 G+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。6 K+ G7 P- z4 ^: r6 D
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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D, ^: |" \8 Q0 e' c5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。
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; ~3 A- [: l, }% ptvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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5 V2 c0 k& Q) a0 x11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。0 X3 a/ g: w* k/ J( x7 g! n
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.760 b0 }, R9 I* X q* x8 R
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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3 u. h; I6 o! @# b1 ]" F5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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7 ?9 x6 g& A- ^4 U& c% J; R5 @4 X; j7 i研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。+ v L) m/ v1 U4 U* U
+ T% a k, S' l3 J- P4 b" v14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' J/ x. j6 W0 A3 [+ X公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: x/ w* r3 l$ O9 D. p8 ~4 ^
$ p6 S7 d/ T# ~* D3 N- e2 q V預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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