10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方/ k" B8 O) b. x
1. 喝茶
) R1 y, S, }" ^5 _* t g茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ h' |5 @# S: T% w: A, S1 c
" S, V' d, W7 r# H0 R, s) Q( W2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 ]/ B* J% o7 c# ~; Y' J1 _
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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; l" x& l2 }. `4 @$ u2 u1 ?+ Htvb now,tvbnow,bttvb3. 增加睡眠
* Y ^! T, r" W7 G5.39.217.76科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb7 c; L) G9 Y. Q: G! ~! m, u9 ~
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4. 洗冷水澡
; C {* S; `3 [8 Z冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇 O4 K. H) [" D1 m1 b
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5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb7 F& j' {( Y+ I! m
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
4 z" s4 i: y) }; x: p+ z0 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! y: k* [( G* K9 W
6. 養寵物
7 `' H' r, d# t3 a1 S4 j1 {8 |根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 `$ c- v; n. e/ H9 Z
; L, y. N" V3 R) q& ~1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚公仔箱論壇% ~6 Y6 j$ F; S: o2 i+ M
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
; Y. B5 M( \, `4 G' Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 [: ]) ^ i7 a$ w" x
8. 吃得少9 V2 Y- f2 Z M0 X
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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8 t+ a V" p. c( D+ K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 多笑笑
9 M: I: V+ H3 Q. z$ htvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。( W u, ]4 \& p5 Y3 S. C) c
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10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) ~- g, }2 ?6 {1 f5 X
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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# o* T& y% [, _6 p綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇5 h5 i. I0 w) a* `
) F2 s) x" ]1 r& W公仔箱論壇台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇" H: x# o% G0 H2 G# o J5 ]( s
1 f& V$ ]4 m0 J3 |7 ^* d% I I a- M島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.768 m8 C' g9 f& M
/ |% v& I, m$ E5.39.217.761.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇( l9 |2 q; U* X! F
, @3 _ @" v+ m6 \0 H8 ?2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb/ u! x' o6 r5 O: l. o
a+ ]1 y) g9 k$ R3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；+ |0 a' h4 E" t
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法% J! B" P: M& A6 J1 g
" W: v% d* f2 a. ? k( K1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76, k7 }- |9 \/ g( @" U* I
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76* l% @/ P* {0 {4 I: t. }
. n0 O6 y1 ~2 |3 i' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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& u- p- E; p% T3 W5 J9 o, M+ V公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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) U2 n, M- H, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。/ C0 u" e l R# e/ v4 B8 L) ?
- Z3 C8 M* D3 b# F: W- G一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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X. t3 C' D* |) Y# |5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, d: z8 l; B6 F, Y3 [6 c
w; }1 Y; f% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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* e. A' S7 @- c, ~; s7 m# z8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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3 e6 _5 ^/ f) h! ^8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q% {- g( I- g, S+ l
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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; g0 v, J3 u3 ]6 s# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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! o, B$ i$ j1 }3 ]3 L' d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76+ M, G: v: C, I( S0 L2 |9 r
; M% j* V9 H7 @7 vtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。9 F; @" ]4 f3 G0 |
) I$ A I& q7 l& n3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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9 b6 x3 D; y* T( y6 v' K+ ]9 @5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.766 H9 [2 S6 c) g! {. x6 `5 f
) ?- t- }6 P, p$ O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c n# e- f% i t+ D
/ y4 X: Q' \9 q$ F* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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5 D' T4 E, a/ d) W/ Y一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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2 Y2 Q: l0 D! l2 Z預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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