10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法8 o p$ N- ?+ z; \1 e* t e
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10 個經科學證實的長命偏方
# z. @( q0 U1 j$ w: P公仔箱論壇1. 喝茶公仔箱論壇! r8 Y5 Y$ ^4 {# m; Y' V5 m
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。& X* |9 Z4 y, `; U; h6 c. @
% L5 H' f+ c4 ]4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 信教
7 S7 S# U" m$ J8 v, d+ [4 D; Ptvb now,tvbnow,bttvb美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠公仔箱論壇* ]9 b6 d7 @4 h4 R. z( Q
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T3 C4 K$ |+ \1 B! R
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ m! a9 a' N" `9 d* i. t9 {
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5. 喝紅酒* h% t+ n8 O: h
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.76# d' |" \' P8 m+ x0 V
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6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb$ ^: X4 g/ r, B m
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 _* i. @7 K' u" i
3 T/ Q2 }" ]* b3 f) ^2 p公仔箱論壇7. 結婚
) `3 ]5 ^6 w# m; h! Z" R2 ]tvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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# M' _9 q+ {" `5 {) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃得少
4 U$ b- s h7 P. s! Ctvb now,tvbnow,bttvb節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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' J/ b" C) G# x) Q5 J# [9. 多笑笑
4 f% Z0 X- y( N K' M, m, l% v/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
6 {! x, J6 g8 N1 ? y8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ~) F0 ^2 g, i X6 d# B
10.跳躍公仔箱論壇; d8 l; \ G7 l& F a" |. Y& [
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒$ i% K4 ?+ E) }6 N
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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0 T) t( h9 X* y1 ?日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: K. i7 G. J5 B; p r% m
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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6 Z) [3 ?0 Z8 @0 O3 @: _8 ?1 V) s! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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7 G; B3 E i c) c& S& A- w公仔箱論壇3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法5 M& e0 T/ L/ V& U
" q0 f& K6 q! e, J JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 }/ o O( M
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5 Q# Z- T) F% e! j
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb& Q; ]: Y, h* M+ F
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇: l6 s) l3 E9 l# W& v9 R( Z7 e
* W! A+ f j& u1 m& G6 I! w: `: Z; m5.39.217.76優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 B% e+ ^% t; ]. p
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。6 D$ @, s4 r0 \) P: b
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。& T G4 U3 C1 Z
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( T+ g" o0 D- e: z/ i4 }$ i
6 I# K) M+ s6 u- B7 D- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。: t0 Z! h6 U5 e
* c( q' L+ M/ s4 H9 t8 K8 [2 u公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( K4 H( v( t9 i9 g. ]
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.768 c6 J4 k5 K# ]" B ~; g2 d
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇8 F. o/ z' a1 P A$ i5 o; l
$ [& l2 i6 S+ F9 x$ s1 f4 L; y公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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+ N1 w* p. p- n$ e3 z/ G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. ^+ P% P1 Z
1 Z# y4 d3 W; N: _: m4 z2 l. C, {5 p9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 x/ k( }* V- g. o& F+ p% I) ^
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇: r! m! G4 m# ~, l& l- V! a
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。0 A5 Z1 J! K+ a
* B8 J- k5 \ p/ Rtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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