内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，想想办法吧……
* J' B& A2 A1 V. E# G6 z% H
! Q- `* O7 ]2 \2 v2 e! \1 黄豆天生是女人的好朋友公仔箱論壇# k/ C9 t! `/ H7 [! m: B
4 g! f( z) X( ^9 \. B0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
& w) X; u) y* _* G公仔箱論壇
( r ?5 } S/ `. [- Q/ h2 能不熬夜就不熬夜: t! j& A, S+ U
* f. s/ ], c% j/ u1 ~5.39.217.76睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。tvb now,tvbnow,bttvb, g6 {! v9 A0 `, T( u6 f8 p
* j* q% G+ P! Z1 q/ f要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
( d# c5 g2 V% R0 }8 T2 h# q; t
9 K' D6 T& H. R4 `# T& I5.39.217.763 我爱泡澡公仔箱論壇 V/ j0 _! q7 ?7 Y5 q" h
公仔箱論壇$ A9 Z6 ^! H, L5 K9 z& T: M
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
8 P# i9 G# f7 C0 Y ?% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 W: F8 y( U! P. ?2 v
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。公仔箱論壇! s' ~( Z2 X3 z! U# h
7 A4 C1 |& ?0 ^9 i* r精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！
! R- a, g3 t( `2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V" O- \. F* U# h+ J* Z. j4 |公仔箱論壇4 随时随地做个按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: f# W V9 b; L) C
0 t9 }8 \( O C8 m! i9 K公仔箱論壇体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。3 m4 O8 a4 _+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 J# a2 z$ {: m4 G
5 身体健康就去献血公仔箱論壇4 N2 R6 z' G) L! a, W
! j! i8 Z4 A5 k9 J) p公仔箱論壇献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
# g# O8 W! @& s+ T+ m5.39.217.76
! h. w0 A% m" H* m2 [4 x6 R# D公仔箱論壇6 少吃快餐，远离毒素
$ \; X: b3 [. r& q& O. h& U- g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" X1 C( O) t7 `
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
2 R8 b" L1 b, \( m8 a, K5.39.217.76公仔箱論壇7 G# `6 I8 O6 Q9 ]4 u4 H
7 运动的333法则
" N' J" V- Z; ~5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?* J: c3 t; I3 T' B. r7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。5.39.217.76' a: h3 F" n; R# n: U5 B7 x
& u! S* p( ]6 k赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
S/ {. b1 e) P8 I' b5.39.217.76 |
發表於 2009-4-6 10:19 AM
| 
發表於 2009-4-7 09:42 PM
|