人生最重要的十個健康伴侶5.39.217.76; w8 r8 {& n0 I& D6 G9 B! b) H9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& Q1 l1 [8 N8 @7 k9 L; E w; {: B: f+ y
伴侶一：菠菜公仔箱論壇4 U# v6 U5 T& T8 z8 m
: x$ R* @! I1 V( H不貧血5.39.217.76: m6 K! H9 [) {0 L( o& Y6 S7 H
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。公仔箱論壇1 a# a# [8 ?) e5 c( w
# T9 q* B: j! g, i5 J5.39.217.76體質強
- l3 X. G2 b# \# o7 {5 u菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! o4 I: ?2 E; G2 ~
; t V$ A) X' N1 {) O* H1 Ytvb now,tvbnow,bttvb皮膚好
! G8 g5 R# `% R% i$ o& k4 ?維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
7 @7 q. f6 c; ~. R7 u0 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H+ Q) ?' u4 h1 [
排毒
' L2 p, _5 _0 y* @- d菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" e$ \6 [8 D
) z; }8 t# H4 w$ h1 T9 C# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力
4 i+ d v# ?1 E" o7 M V) m5.39.217.76我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。+ x7 V4 l- }# f/ p) {! G
) l1 a- l9 `% m! h6 \公仔箱論壇穩定情緒tvb now,tvbnow,bttvb) G& M/ i/ l) Z) a( z0 d
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
: \; x" f% {" V- C! T$ y公仔箱論壇
$ a7 T. O+ k/ G+ L" e生健康寶寶tvb now,tvbnow,bttvb' b/ k2 c( E. B/ `" }8 o& ]
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
3 o5 k' {% t! Z% H: r0 I5 V* M O公仔箱論壇3 O- ~/ H3 u: m/ n+ M. J* k2 `
伴侶二：番茄公仔箱論壇# H' Z' m m8 V( P# a% G
# C7 I( E9 X- n5.39.217.76防癌tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 u/ B0 k1 J6 ?. h! t* ^& c
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
4 ]- n* d! y! J6 W( h: p
7 A7 i( z! V1 x. p. a6 w: H& ?公仔箱論壇給你好食欲5.39.217.761 p6 {$ f! E" }! s
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。7 F- b6 A: Q* b+ h9 E) z
公仔箱論壇. ]9 D* {+ s! M1 ?5 e1 ?
精力旺盛公仔箱論壇% W' Z; N' H) A7 x$ W+ J
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
' c% H; B- y' A公仔箱論壇
' C' ~% ]: _" R" `5.39.217.76美白; L# M- H. R$ t z) k# W; {; |
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
( y* A: ]3 @( T) D5.39.217.769 x. l3 x# i& [" w- ~/ ]
伴侶三：巧克力3 K6 c2 b: B; W/ n! P/ |
+ z* m2 s! H, G, M/ O- v) }
擁有快樂
" L \, P& ^4 A2 v& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
7 e3 y8 @% Q. J+ D5.39.217.76/ n. `2 b" ^3 z7 n1 f* h$ B
護齒5.39.217.76& g9 @5 n* Z& V& Y: i' p
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
, f" H# M" L, z$ Z" d, h5.39.217.76' Z( }/ s1 t, x! {. @3 ]' e$ \
伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W k, N) w9 a, l( U
1 x# O* v, o2 ftvb now,tvbnow,bttvb護脾胃! l0 L3 M4 ~7 X
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
4 C) [( c: X/ v& h& n6 f
8 R# Q) P/ l5 x4 F2 k' u" g消除眼袋
U. b& C' }( K把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
( Y% E2 W# z2 W' h: z. p! Ztvb now,tvbnow,bttvb
" A- r( Q5 Z0 o$ Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb伴侶五：蘑菇
0 b# P2 ^: _" ?$ }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r# o# t" l% r& T4 K8 t" H. |3 P
營養豐富5.39.217.769 r% R5 Z7 f! W
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
0 t: x7 p' k+ W7 h
! C8 i+ q8 f( Z. j5.39.217.76提高免疫力
; W* F! V3 @! _香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
# a, x5 T/ C7 V# q+ c5.39.217.76
5 D; m1 J6 q/ I! \4 k) W) ftvb now,tvbnow,bttvb減肥5.39.217.76: [9 w$ d3 A4 M) f
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ G! F! f5 o
8 o, j1 S, F4 W- D; y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶六：大豆tvb now,tvbnow,bttvb! d, _4 v" m4 f
+ r( ]& ~+ j% r5.39.217.76抑制腫瘤
- T8 L2 l" c: M8 X! G, s5.39.217.76豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
# I- ]) ~ k' h+ ~+ `7 y5.39.217.76
9 }2 ]; ?6 B7 [& P( B* J8 Jtvb now,tvbnow,bttvb遠離冠心病
& c6 ]8 m" f! x* e! U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。5.39.217.76 V/ l! i8 y, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( a+ A: [1 k
延緩衰老8 N* G- P0 E+ }; C' |4 a; M* b
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 v; H: g8 ~- q$ J
% U* T% K$ U2 M; F5.39.217.76伴侶七：雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; }' |: X' M
# r; A0 x. r0 r: h5.39.217.76增強記憶力tvb now,tvbnow,bttvb" o# N$ E3 S2 f% E X( H
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。% y8 |. p% V& A! o$ `
: F' ]- c, |/ W( \
美容$ C. [+ Q! ~: S; O
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。公仔箱論壇: N8 N1 W: a' }* J% b" M; a
5.39.217.761 w6 [ k" s5 \* S
不再無精打采
; ~6 H) f$ e- d& e如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
! d# Z6 V# X& f- [: H( H3 R5.39.217.76
( {. x) p: n4 R, ^9 l, G/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別丟了蛋黃
3 ~" L3 s1 g) l8 ]# ~' W公仔箱論壇只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
) x: C7 D* ]8 ?$ ]公仔箱論壇
0 Q$ l7 Y5 W" x, }& Etvb now,tvbnow,bttvb伴侶八：核桃
% ]! P) G( X9 v" i F5.39.217.76
4 R$ h5 q4 J. V$ f: g3 n健腦
2 o1 u' Z2 v9 K, j/ M9 m2 H5.39.217.76一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
* I& e7 ^; z0 _ U+ H5.39.217.76
9 M y5 S) u7 Y. E$ Q: v) K& b公仔箱論壇潤膚
( Q7 I0 o5 k0 Z( S每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。tvb now,tvbnow,bttvb2 k$ o7 p5 q& y/ e2 F
: I% P) q! Y7 c* f5.39.217.76伴侶九：魚tvb now,tvbnow,bttvb% O, u! q7 G# L6 f4 u
: h9 M# p7 q; o- j) Y4 T( K吃出好心情) I. K/ o* Y& P% ]. }
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。& f' O( T. Y/ t' u+ z
g( |; H* K1 h& w4 I0 S煙民的福音
7 X: q1 r2 V U* ]5 h動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
7 l/ J/ s5 D! S3 Q; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t' p# {) X5 C) a9 D) K' ~5.39.217.76伴侶十：橙子6 `% L { q0 r8 |- t3 i
公仔箱論壇1 `" g% @# p L v& k
防癌5.39.217.76, k( }! y+ b6 @6 k% A, @
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
: A' k4 Q3 D: O/ G5.39.217.76
0 B4 n& [$ B9 k7 y' ]# B! wtvb now,tvbnow,bttvb橙汁不能代替吃鮮橙tvb now,tvbnow,bttvb0 [% m! i: A7 j0 g H! ]5 E+ A7 K
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
| 
