人生最重要的十個健康伴侶
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5 J1 L: C0 ?5 q" }; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* x) q' |: x) a9 i) U
9 R3 c' s. [, x. J- k7 g. ?tvb now,tvbnow,bttvb不貧血
' `% D/ M- @# ~, r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
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0 l7 Z7 o/ A3 K公仔箱論壇體質強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 v1 }. c$ [- r
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
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7 s* n& [" c2 H. c5.39.217.76皮膚好5.39.217.76- }! O0 p, e8 e5 V, Z& f$ Q) H
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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2 R6 g9 Y( n$ ?% j8 a公仔箱論壇排毒
% G g- \& F8 w9 N/ a" t( O公仔箱論壇菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。5.39.217.76; G+ c5 W L" t& Y0 \1 o5 c
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保護視力tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 f; p" {4 O) P. l
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 t7 U" v. a. {! q* o) ^
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穩定情緒
1 e) J9 M# c, ^' p% R菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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! W' Y; N3 [4 e" p2 F公仔箱論壇生健康寶寶
$ F: ?) T* d- ]公仔箱論壇菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [6 e' t: M* S8 Y- _& ?$ f3 h
# m" i& K7 t' a9 Y) Y- atvb now,tvbnow,bttvb伴侶二：番茄
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f$ D! N* R o1 `: r9 `+ {+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌
1 \- I# [. e/ f1 N8 N% ]5.39.217.76番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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; j2 {; p2 r! _' @# O: q4 C給你好食欲# L4 y6 k/ q# M9 b* j& B$ F
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
2 k7 O, X0 ^! e |* g* I- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" I* n0 b( S u# u& w+ m5 f
精力旺盛tvb now,tvbnow,bttvb4 c" m. ]/ W; Q; b8 T) z
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。8 o* G: l/ q% q: ?$ G
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美白tvb now,tvbnow,bttvb, \8 P8 D* J' p8 K- X
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
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' c7 A" j1 r$ J H伴侶三：巧克力公仔箱論壇 c' g9 Z$ W1 M+ X1 S+ H9 p
& y% n/ F6 ~- Q; b- z" v. ` K8 R: D* |7 @5 Mtvb now,tvbnow,bttvb擁有快樂
2 [' H& `% T6 R5.39.217.76巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。公仔箱論壇3 ~5 A- K8 F) t* l. b
公仔箱論壇4 Z" V) W7 L8 R- \( d" u% H: f5 a! m5 |
護齒
# q9 q0 F7 h) h脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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伴侶四：馬鈴薯
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! n8 U3 x3 H( H9 P8 ~6 ~) O6 Z公仔箱論壇護脾胃5.39.217.76+ f- B+ y6 e, C) V( q# ?& h+ ~& L
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
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$ Q; H7 D, ~! F0 [- Y消除眼袋
6 `4 Z8 e6 k3 |6 O5.39.217.76把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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6 ]8 m2 z, e: x- N; \- wtvb now,tvbnow,bttvb伴侶五：蘑菇
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! J; Y F' I* p" V公仔箱論壇營養豐富
' q3 \7 ]3 z- h+ x2 X+ ~tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb* m1 l! e# x' n* j( s* k6 W& t
% b4 v& I6 H5 [+ C# Q4 A8 m: d提高免疫力; U* \3 y2 u7 @! P/ J5 g
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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7 o) J8 g0 Y: Y, @2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥
& z# ~) ]* z' a2 L; A6 y. j$ Z5.39.217.76蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. T! X ~) r
: h( Z9 s: M8 M9 L4 L2 T) ?, O) e伴侶六：大豆( ~ D6 z6 I$ r. K ~! i
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抑制腫瘤
+ h5 y" J w, w' M/ g% ~# ctvb now,tvbnow,bttvb豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 R% q5 o( y6 T
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遠離冠心病
- g$ k0 u% Z6 e1 H5 @# @3 D5.39.217.76大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。 ?. |9 P+ x, B. Q- b% j
. q; x3 ^7 Q' ? n! Ptvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老- q8 k8 N" l# `+ J
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。/ \. F, I9 D8 D3 \" S9 v; N
' r. y- e& J2 d( ?# v/ m$ j% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶七：雞蛋% \# G; [6 D: j; l4 H1 K
& e, o; Y# k8 G0 B2 [* V1 ^1 \: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強記憶力4 [" Z2 g% ~1 {: y a2 E4 n
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
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美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ @( P6 Y; n1 D
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 k3 N2 U7 q! \( o
: ?5 r$ f. j( A5 Mtvb now,tvbnow,bttvb不再無精打采
! o% u. p; x6 b' a0 ~8 Jtvb now,tvbnow,bttvb如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d7 ]% C& w1 l/ l
~ @4 E* U5 T( f5 }公仔箱論壇別丟了蛋黃
1 I1 u2 B- s9 s! r' s6 z- E+ g+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。公仔箱論壇6 u7 i! {' q* n. B
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伴侶八：核桃tvb now,tvbnow,bttvb% B" ?9 b( y* z8 ]
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健腦
( V8 h }6 }: u* O一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
! G: B8 e* T8 ~1 W3 m2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S: ^2 s# g0 xtvb now,tvbnow,bttvb潤膚$ h& s( B0 i! M1 `8 d7 M
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。1 H+ d1 ?( P$ b- `; J" M8 h, j
& F* Z) }9 f) m0 x伴侶九：魚
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& e. k& [- M9 ` V5 f$ u% ~5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃出好心情
; A( Q& Y/ t4 Z: N) P4 S$ q0 z公仔箱論壇魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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+ q2 B5 l4 q: y+ J z2 `8 B5.39.217.76煙民的福音
0 p( d1 C! T5 L7 m/ ~: Ytvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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) r5 }+ T- u: D0 k) D伴侶十：橙子tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 J) _' ]! r K
( h1 j2 l( p& J1 X8 N4 D1 s6 ^+ q防癌
- z \1 \2 F' M5 x+ g5.39.217.76一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 d$ x2 K$ H7 @; T
' _# ^( ]' L: G6 f( A( y& Ctvb now,tvbnow,bttvb橙汁不能代替吃鮮橙" l0 I& @ ?) i9 {7 V
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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