真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. b4 H6 G) S; E3 V4 \! ]" E
, C$ X. l& f2 S" F公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水% K7 q, i. L" S5 z+ J% K1 h5 X
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇/ ]0 T- K' `; i4 d0 U2 v2 t
) p+ L, j: P6 ] m如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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) [) v9 f- L! e5 R) d3 D5 T- N飲暖水
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- J% N) s+ ]8 h7 ]夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 8 T7 e$ N p# y. g- u# U7 S$ C: K# H8 I
6 ~ p- j' J( l' M2 ]" Ntvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 " t* i* U" A( h
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb" g0 f& W( d* h: U$ N
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 5.39.217.76, u2 j% H) @1 y5 j
, @7 R8 h' H( _7 C$ V& A# O5.39.217.76長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。$ m' Z+ o* r; v% q
e, T% j0 r3 D只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' i* w2 C+ v7 C, e, T
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 + u0 a4 N5 Q( e5 C, q5 b
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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- c% L' ^( j% k9 H$ rtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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" O! J( ^0 L, v& g1 ltvb now,tvbnow,bttvbAM7:00 5.39.217.769 G2 `1 S/ [) C
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ % o9 W+ i1 [! f- W
4 f1 o8 c, c4 \; G. g$ `5.39.217.76AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 D& H% h6 ]' `0 _7 V% ~
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇+ k( C1 X6 U- z
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- T# f4 g0 H% ]" _3 g @6 q+ ptvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇: _. G9 b+ U: t5 }" a) |: V# F
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% h; G$ _) C4 i! T+ \. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。+ a `$ R1 M, A8 q: z
1 ?5 r; Z# D- O! p/ N8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb# }: {1 v% `; O* P& X2 u& q4 k/ x
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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