真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇/ Z1 g! O7 e; _4 B8 r
1 B+ f" V! i$ a! M0 ^$ Z/ O. ltvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇% h* n, |6 L5 t% d! _% n
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飲好水5.39.217.76! F' T- y, t! ^! w# K
2 V: e5 G, J7 {$ d1 g. i9 J% I* `' _5.39.217.76盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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) C" G2 g7 g1 E! w3 D0 Q+ N如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇, B# `; e' E# A3 `! Y9 N. t
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.76; F7 z; q& z8 {0 ]% W
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇; r: F& l2 S5 \
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb- W5 N& K, s7 W" Z9 c+ x$ S; p
! Z D" x8 D4 a7 _9 K, W: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" B8 x4 A" @. }/ \: h/ g" k
0 `( l, z, I3 s) Q1 h' N$ O) E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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9 T: f p" M" C9 T長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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5 m& |. \- O, L$ o切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _: o( r9 |6 H# Q5 Q h( L# I: I
* Q3 d& s0 T+ T" ^+ s1 o公仔箱論壇AM7:00
. a. r8 H, D6 M$ E% @3 `9 @5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
. B) d/ o* \0 s9 P! S" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X; U* z# Y* T9 d/ M; `
AM9:00
; Q8 H0 f' ^: M/ d A3 b3 z4 _清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 5.39.217.76$ t; c4 ?2 w! p2 U" M: V7 `
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AM11:00
X4 \% a" q7 s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
& l$ j1 r/ G' }, |* v% x6 w/ L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; S% U+ C" F: Q1 X; J
PM12:30 公仔箱論壇% F& o% c' i' W7 Y7 D8 ~ w
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00 公仔箱論壇! b% e) D9 O9 I. C2 A
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T' _' P/ V) Q1 M( J1 Y" B
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PM6:30
, K7 V' t5 X0 [' c/ C+ C下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb, Y b' U9 Z6 E8 h. ~1 A( R) X
1 y! }# Q1 ^7 _, v UPM9:00 9 ~$ l5 d* c1 S1 A5 P1 x+ a, k
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。9 }, [" S) q7 I, [" S
6 R, Y) z: R6 i+ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- N5 D' r# k# i+ q! ^ n
! S' u5 ?$ T! b. U" {8 ~公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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