真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 8 z, T! W# t# b* |; j m! z5 U: b
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5 O& d ?, S* X2 f1 C
! e3 M( w) s, M$ n4 K2 ?公仔箱論壇飲好水公仔箱論壇8 N) a2 _) E1 Z% ]: Q% R
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ , i" H: A% ^4 R
4 G6 _- F4 O5 N4 g; M# ^tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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$ y: d4 y$ E0 Y7 S$ b夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' \7 y4 }5 N n4 J
' n# r9 q2 e* X3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇. @0 g1 G8 G( s. j) P( M, b& \6 w
+ q( X$ J7 k% r. V. O9 n公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 1 `" [" [# n6 }% r& a
5 N" N8 U1 a$ X0 q$ K) v' _有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 : N8 |4 U2 A- q6 F
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 {2 |) Q( [' P' x0 ]( E
6 `3 f- t' U1 X8 C) G9 [) n! @只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76# J6 m7 Q, N7 r3 a
0 x( E/ x1 C# o0 @/ [8 z; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇) |+ O& L! E# V* N
* B/ `8 U- L6 S6 `/ gtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇" F% W% P. P/ E7 j6 b" k, l. S
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AM7:00
) l2 u1 U0 |& ?; W/ M) v6 h3 z" U經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） % e. q' ]# J$ A' \3 A$ r3 ~
$ T8 t& l2 z1 u% X+ mtvb now,tvbnow,bttvbAM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 q' b1 g& a# z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇! g# }: e) X; C( D6 d. S4 ?1 K
, S3 e, f# E4 nAM11:00 公仔箱論壇8 E/ x F/ c# w
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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& u* D1 U& Y/ N; Gtvb now,tvbnow,bttvbPM12:30
" ]7 x5 }" H" Z7 Y5 Z4 K* K+ _用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76+ V* P1 G. c; k$ C8 v
0 g6 t! U+ d7 w; H2 o; Htvb now,tvbnow,bttvbPM4:00 7 V; [4 n0 s# x; J8 P# |+ x- _8 t
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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5 g q# v& g! I# ^9 ]& H公仔箱論壇PM6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: [0 ` _+ {/ L% Z# X; m
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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0 o& F7 J: @- I5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。) y+ \5 j& n" C) `8 v; ?; E; n
& s4 C! w$ `" E+ {: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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