真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- I- a# Y' K. v% ~# ^
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飲好水
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8 f) Z0 U! {% \2 s- j盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m. v2 D Q' q; |" c) k0 e
A2 E8 t+ d/ }5 r$ }% G9 V5 Otvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, _: Y& H% F7 z( t5 m+ x
, n; {: J6 e1 d5 Y5 N% S2 w飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c- D5 @- U3 W: W
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: a" y( r! X4 A7 y# T5.39.217.76空腹飲水
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9 R N% d7 `$ o. s- K, S5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇1 W3 [; W3 w( _# o. @
" J/ n: w5 n' P) Y4 A: Y5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g7 g7 \( m4 ?7 R
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇8 l6 S5 {6 p, y- r
, C2 f# [& R% O4 O& V# itvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 o4 o( e5 v/ O1 t1 k公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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; F$ X: k& Y& i0 U6 o4 p( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 9 O. Q: C' z6 n) J6 R% ^0 F! b5 Q
3 R* H7 a- Y% o+ }- r8 Z( y* O/ t為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + V: {# E# l) D
# q- g; ?( a9 E5 s, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00
4 w0 A; T/ M$ v. ]6 y+ f$ Wtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
2 i: \0 d. S1 x) Q6 E0 T8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# j/ e8 N$ E- p" w/ M
AM9:00
" F# K( E* K& w# d- E6 ]清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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* W& X$ A& Y9 E在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 p0 }, o3 r1 Z& W# g/ J
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76+ \& ~2 B& S, x' L5 j# I
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/ {3 n1 z/ P6 Y! o7 o, _以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76; d+ x0 ~: a+ `: w
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PM6:30
; U$ V I- z* b5 h" M( \' k- w; |* {公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。2 G4 l: b1 k0 [* r5 ?
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PM9:00
5 ^$ S; x+ d% b/ D& Utvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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