我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 |7 t& k. X) U
. c/ B6 O1 z# {, Q' d我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 ?# W- f( _' ]: H) o
1 r5 u- X$ @+ Y; C) P; o% ~明目嘅食物:- S, E; ]) R, o! Z' K& ]/ L. z
( g4 F# S% V2 w5 e* i第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
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% y' w8 G$ \; S+ `6 }2 l公仔箱論壇第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。公仔箱論壇; i4 }( B7 P4 i+ H
- E$ b! }, M& J, ~& ]; H4 \) ^4 K' ktvb now,tvbnow,bttvb第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。; W% P2 m$ [; U6 S
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其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：8 l4 l* S# X& t4 H
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1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
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2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。5 g) v: t$ j- i0 [
% z ~; v. q: S& w# S% j: C3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。' [- [) g. w4 f3 D. j) z
3 r3 P( e# Y3 c/ p( x3 ` iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家有乜嘢建议都欢迎发表下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 F, o' P8 n3 p: M
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發表於 2007-8-8 03:30 PM
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