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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb _; G1 e# ^) x" R2 i
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4 A) C7 z3 C; `+ T' S; H+ L公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `# a2 U. _) N" {
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.76 ^, s& Z6 \0 @: P; `
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
: |2 I- R, r, f( F8 z臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇2 `- w; N+ ]4 I4 ~ @
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
* S; G+ g2 {9 P1 D+ n3 T米糕油飯 一碗（515 Kcal）* {" C$ a7 a8 A9 Y8 ]; ?- h! {
炒米粉 一盤（510 Kcal）
9 O: Z4 Y/ ^, R# |" |+ r3 Z什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇( n% {" _8 |9 a& m/ O9 B' z
麵線 一碗（415 Kcal）5.39.217.76- S% L& ?) `7 ]/ b
肉羹湯 一碗（370 Kcal）( c% ^- H `% v% J& _. s! X
肉圓 一顆（324 Kcal）
0 B" e2 N- N: ~3 _, J3 ^% q2 M* J& s5.39.217.76花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）9 p0 ~; g& P1 a3 A
烤玉米 一大支（315 Kcal）
/ h$ y8 e. _9 g+ j; a7 H' U8 ^5.39.217.76碳烤香腸 一根（295 Kcal）5.39.217.763 K' {" ?! o6 L6 v6 e2 A0 Z
潤餅 一條（225 Kcal）
$ a6 }1 x) m1 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供3 U, ^9 y S4 f8 [/ U. W7 a
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。# r% D/ W, r2 p5 W) p! _, i
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
4 _6 h5 b+ Q9 Y. ?tvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k: K6 [- c& }3 t2 T t, s! J% ^
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇' ]/ q% d. O, C8 D- w. @$ w
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.763 p2 `; ]* ~+ S9 o9 s% w7 a: `
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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