2 Y+ l7 x+ G/ s/ [0 V3 T2 t, ] Ctvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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: D4 q' f/ ?7 Z7 Z% u5.39.217.76編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; v9 b$ W( a, I7 v3 _
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.763 I* F# n+ U- K8 R& w; _
大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇% u1 q$ _' j; l' E. c n
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇' o8 I8 C/ { ^2 w; R3 x* l
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
9 j9 F6 b+ B- R2 C/ t5.39.217.76米糕油飯 一碗（515 Kcal）
6 l$ o/ |( ]* H# T: r! ]炒米粉 一盤（510 Kcal）/ v+ `: a% g2 @( v
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb6 J' p$ U, D* T! w+ T1 Y
麵線 一碗（415 Kcal）
6 }% z8 p+ j+ E9 i+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）
. E0 i7 J) N4 n. k3 D/ H肉圓 一顆（324 Kcal）
% D, R0 {" X0 i公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
9 P' y5 x( a. ]0 F公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N4 ]* e2 o. ?- k
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
. W/ }4 \3 J+ U$ s- w9 X2 c公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
% ^ \/ H* y* U3 b公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& O4 h5 d; p+ Q8 h' R% j
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
+ ^ \. ?0 e2 {$ h公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
6 w! t5 ~' y6 r' {! n7 O9 W3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。# s: G$ ?. |. T! g7 c
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。% t; Q. N% H8 _
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.76$ G6 a5 r% a2 {
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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