, U9 w! Q. |4 ? jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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' f. C) s! ?$ Q: M! ]% u2 i; E4 Qtvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.767 p4 R1 s& R9 j) t# X
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.761 s7 m/ [6 B8 e/ C8 K
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
4 P4 L/ F- S9 a' e d9 T' a臭豆腐 一盤（565 Kcal）
. o1 w; A/ N& X) {; g7 i# Z蚵仔煎 一份（516 Kcal）
, w( r' o3 s7 t7 p公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）
' t! k! d; g8 C8 W! y炒米粉 一盤（510 Kcal）
8 |3 ^3 ]. J" a1 E公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
$ ~9 ]3 _2 H1 O" Z7 W公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）
! j' z3 r1 P. ^6 R E1 y5.39.217.76肉羹湯 一碗（370 Kcal）
* l+ F" z* E4 v* i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb$ o( O' F. x5 B# g2 o1 h9 m
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）' {. g6 v+ { m+ n( ?& j1 X
烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇% E. X9 q# b% }# s
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
& e- `% b3 U. g1 J3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 x" p" T4 A$ n' n+ x% b1 F
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇# ?+ U" X5 w: c9 O0 k7 _
4 q% a+ h! l6 O% W8 P. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ v0 _4 P9 b/ L# ~
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供* Q# v( p! I5 |
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
# N. H( j7 S T% Y3 q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
4 T" Y3 b" @+ `: o3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
7 `2 X5 v7 w. E0 M0 [: x* j% E. Dtvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇" d a3 J2 f% M& N& D
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb: `/ x' Z/ Q3 @$ J' f
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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