台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
) d# A) D i. L3 `' ^. V- w! w$ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 O# {9 M# d* m
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( S" d; {" S* W/ Y+ \& z* Q% ctvb now,tvbnow,bttvb「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
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' ~4 f/ K1 ~ e公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
) @8 h1 e2 [$ W- d5.39.217.76●服藥不要見效就停藥，降幅難達標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i+ P+ N! H0 K' W. J5 w4 V
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成2 R O% P* p, ?5 C; j8 B9 S8 H
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
- V% F* k: m# |5.39.217.761、誤以為飲食和運動就可以控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( `2 `& a/ ~0 _" A- a7 g% v- ^% O
2、對疾病關聯性的了解不足。tvb now,tvbnow,bttvb7 ? W4 w/ Y, x4 d% D( t
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
) r+ S: j; D; ^& e0 f# [! A7 E王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; q" s( u& J
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
) u% s& ]9 x1 h. s; ~. B5.39.217.76●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
! o* C* G4 I8 o/ K% O* M●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
3 F& ^9 i% T0 R' e6 }+ \# K●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL5.39.217.76+ s7 H9 l5 j1 P
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
3 x3 ~+ Y# C [& v) a) q& i% yLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL( D( s" \% k) p" S
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL7 X$ e+ C; K: _8 O: b7 h- X, O/ o
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
2 y7 c; X. g% E/ g( E5.39.217.76●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb+ s1 v/ Y* w, i3 J! y8 ]
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
) F3 a; e8 ^, O; G. z' n: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
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6 O8 o. L& r9 p, N! S8 v圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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* }) m! E% d* j# ]# a6 aLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。公仔箱論壇7 A4 {& }) F$ R# }$ R
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
% g' w3 R& i5 @6 S! }1 B+ o❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇$ m% ^/ A3 ] {% C+ E* }& \) a8 w
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
# I/ H; R7 T* ]* ftvb now,tvbnow,bttvb三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。$ z# X9 M3 Q$ G% h
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。5.39.217.76* a4 S* h, L' n m
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圖／僅為情境配圖
9 O3 A/ b0 p5 O& z; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
& S$ P. ?0 j" A: N4 s. w4 [tvb now,tvbnow,bttvb●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( E6 s% K/ P/ p
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
4 q6 |: n- m5 K0 \3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。9 F" p5 n# t' W0 }4 C( n* |
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ U# R+ V! C7 k: u B
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會公仔箱論壇' W! v) W( ?1 \" p
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。公仔箱論壇" d7 J/ H3 G# ^/ [' [3 x
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s1 S0 V! Z4 b5 N
●有氧訓練要達中高強度。
8 Y; u/ }# ~0 V0 l& g% ]* N●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。5.39.217.76+ `& Z; N* V6 w; L" y
資料來源／美國運動醫學會
' J$ a! T! L `* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& ?0 O4 K7 v% P. U
1 d6 K5 y6 ?) d圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網" f8 f+ a) r- J0 _4 J f* s
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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