撰文：夏子婷出版：2023-06-20
6 W, Z; d: ?1 u1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~/ i' h x& Q. I y B
4 g6 \0 T0 n R/ u5.39.217.76, C$ f$ @# N* L8 ?, P
減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
# e# y& `" j# c! _+ A, b6 Z% ?9 p% F- j0 B+ b
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤tvb now,tvbnow,bttvb: J2 ?0 M# U* I$ ^. N
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
' ?. B: M* l( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. x- H$ ?* D0 c" o
- c% L4 M; R3 h' ~- v. Y% X內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲) p* L! p3 B1 m. y0 e! Q- V8 p- n/ I
tvb now,tvbnow,bttvb9 J- {" ]& Y* [! J9 \, Y1 r8 J2 N
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
! g5 @) |* x! u6 v, H( C( ]4 M- `tvb now,tvbnow,bttvb初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o; W$ L$ d; t/ B( ?
6 F1 h( G; F" G0 X6 @# ]" N$ l公仔箱論壇
& o" P9 c# ]# n" s: ^公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
0 T s% i6 M5 }& y6 P8 y, c8 Utvb now,tvbnow,bttvb8 R5 r7 k* o$ O4 q9 A
生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
4 h, j K1 Q& E1 k' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" z! X8 R7 B% i' e6 e
! h( N) b, @3 r, O( S5.39.217.76 & n1 p( v, }3 c- ?
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)5.39.217.76( x5 @ J+ }- X
) V# C, r6 c) w+ I9 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' A' H- m4 C: F, w4 n! U
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）公仔箱論壇! C' l! R) X: Z7 i: p8 {. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, C5 e/ a' R4 i+ U+ M
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
! l$ i7 ]& j1 h' e, K/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; s J7 a) |3 x' U- F
 公仔箱論壇2 z9 }$ B4 d( W
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
2 X6 Q% c4 w- Q, ^1 | Xtvb now,tvbnow,bttvb2 \; m# v/ n1 d. [0 M4 p+ d7 T* P
 公仔箱論壇6 u) b2 {! B5 m$ A" l7 T1 x
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）5.39.217.76) x5 F9 }) U/ i- S- J
U5 J% I6 T" M& M3 ctvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
' m! M% Z% }) A) t' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 K1 Y& [' t9 q5 w. ~
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
! A7 x! ^6 T$ w: G; e1 |, H: ]
" P0 M& `3 _: P$ u& p& P( P5 \( n公仔箱論壇 5.39.217.76% Y% G& M$ n: J# v5 `: \
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
4 P4 j5 z l5 u% U: _9 _
- t3 R$ ]! Q* |公仔箱論壇1. 每日補充益生菌
3 T# y* k# l V0 ^; qtvb now,tvbnow,bttvb上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。3 N! e4 g+ `- c5 a; M9 x" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 [" P" n8 D
2. 增加膳食纖維
3 V; m. D9 p) D+ \蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
k& N1 Y F" A- r7 Z" S3 D1 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) M/ E6 b. x3 }8 }' ~
3. 攝取充足水分5.39.217.765 e8 p" i1 e7 I/ \' ?
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! l1 F* X9 H" ~6 @) L
' n7 O% I" z8 ?6 j- v# t6 x
4. 拒絕甜蜜負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* O# v; ?3 J% {9 \; H- k
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量公仔箱論壇7 l% a. m+ N+ A% X
8 P& y. s3 b/ C- M- s# N+ S% t公仔箱論壇1. 培養運動習慣
) q# \1 l% j; v8 b a, b公仔箱論壇運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
2 v) T, m5 M6 X7 a5.39.217.76公仔箱論壇7 K" q! @) l7 e3 |' o3 I* u
- 深蹲公仔箱論壇! f+ j- K% X D( H# h
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [0 E0 q: _- A
5.39.217.766 r9 w8 w9 ]* E1 X8 T% n
- 收腹高抬腿
G4 z- M/ I u$ s2 |5.39.217.76抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。5.39.217.76, v. Q% M9 k- p+ |
( G: ?* ?% @% r* \+ \& A) o1 e
- 下腹訓練tvb now,tvbnow,bttvb# V1 A6 C% j! w( ~/ p: j) C
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。* a, |3 ]9 r0 u8 i7 G! k, J H
( W+ a; T! B; ^: M4 }3 O2. 改變通勤方式
5 Q+ W6 ~9 A1 b. j* Y0 s6 f5.39.217.76搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
* n" ]3 {7 [5 i: U6 H& j) ?
3 ^" Q b% ^( U3 Y. P9 o0 ^! T, ?- S! L5.39.217.763. 善用職場空間公仔箱論壇) U# ^5 Z2 b7 W& A$ `$ R
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 [" b8 F( s+ `8 r
% ?- I6 B. y9 h; L3 s3 O3 x! k5.39.217.764. 中斷久坐時間: y/ h: w& V9 j% {, m* F
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
