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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb. j0 @& Z. }; C3 I5 }
, M. x; u5 x9 R& f5 X$ ]( A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 i8 H( ]6 S! Y0 D: |
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
! I0 `9 e; Z- X" o6 V, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇0 p* R9 v; t* }. ~
大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇- e$ c7 G7 H6 R p/ {3 y
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇) w! [% Q: O" x% D$ M# h& `
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇4 c" S9 t6 {: Z$ Y
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
7 W* {% p5 k+ Itvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）* r H6 P( z* |, M. x* b* g( D; r
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇2 f4 |, g2 |# q Y* G; r
麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 D2 d9 b+ o1 l6 c1 I! i
肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 z% C) L& Q8 C0 k$ ^
肉圓 一顆（324 Kcal）
, n" q: Q/ c4 ~花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
! ]4 P: d% \1 U( w$ K! ~0 a! W' f烤玉米 一大支（315 Kcal）
+ X' C8 M1 N' v6 N$ w" Z碳烤香腸 一根（295 Kcal）
. B$ [2 }( d# X# y! ?2 {$ e- t潤餅 一條（225 Kcal）
; \# y* {& w. B5 gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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, O; w9 L( ~9 n" V9 ?* R% z圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇# m3 P" V0 @8 G9 ^2 p
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4 I b! |2 @9 Q6 n$ j. j- W牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
" x3 E1 k! W% F3 | ?公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。! w% S; e1 m4 A0 e4 e
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。! i& H) u8 q+ I
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。0 j% @2 I) T( w9 X, m
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f: \" i% t6 E; F$ }$ h
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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