: C. @, v' W1 h7 s; {過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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$ Q9 {4 |' b9 O. z7 k: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* j. B6 s* |4 p, ^! K
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
0 G- j, D+ j/ r: |6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.76# V+ g5 F; y, u2 ?7 j
臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb" Y4 e7 J) P D0 j. C
蚵仔煎 一份（516 Kcal）5.39.217.76' w0 H: m) f/ ]% w, f1 {) F
米糕油飯 一碗（515 Kcal）6 M# A, I8 n1 p
炒米粉 一盤（510 Kcal）+ q- _7 q' M& J. `5 \0 t
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
8 ^9 O' p5 V) L/ `. g0 G) D: T5.39.217.76麵線 一碗（415 Kcal）5.39.217.76: _# x3 M5 A' Q) l9 D
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
; y$ L8 ^# j" G$ n5 i8 I( U' x肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb, b" n/ s S4 c2 \6 z$ y2 Z2 D
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇3 p5 e" R2 w( {' E
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& I5 v9 T/ E9 P! H! ]
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
}0 [ o6 Q. b& o, B/ k- v潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇$ i, ]7 a) F- W, N
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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7 s' o5 B( C' `5 n5.39.217.76圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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+ t$ ?7 F- k) r* Itvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
7 C: [7 z! _ n( I D1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
, H) ] Z9 t1 t& I6 H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。5.39.217.76, s# y' V% M$ k& B& i
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e1 c3 \5 C3 {
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。7 }. u1 B: w' c
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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