3 Y& R4 y! T5 b) I0 w( i% V' J- v過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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& P' C* n' i- N, T) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
7 X6 s4 P8 ?; K# b" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
- ^1 z( f4 B; S( R, r% [! Q公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
- }5 r7 G# `, R5 u- _' V- \5.39.217.76臭豆腐 一盤（565 Kcal）
" _* O# f$ J9 K2 ?/ |9 U- ]+ ytvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
- i( L- b9 |# z' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）
) `( t* n. g3 @9 W: g; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）' @% _; B8 a0 c Q
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
0 g! a2 a& S/ c4 [/ c" G( mtvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）5.39.217.76' T+ @; j5 S- h d7 L
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
6 H5 g8 N( r0 V% A5.39.217.76肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ ?! e% Q; z" j7 E* m
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
; t8 `& J: z" d5 `6 J公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) b* |3 k" v) M: X& w+ a/ O! A
碳烤香腸 一根（295 Kcal）5.39.217.76 x0 B6 i9 Z- }0 E% I3 y* c
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; C) @1 {5 k- q- h/ I4 p
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）公仔箱論壇- k8 O% q9 \8 {
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供5 o2 }1 j2 \ D8 h4 ~7 V8 B/ s
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。5.39.217.76/ `( o) g6 E1 {) s! a9 k5 c7 R
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
; b/ G. i8 g) `9 P' r# `( b玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb1 v4 l) }* Y( Z6 I. f! h3 \
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb/ ], s9 a2 H, x# p/ A
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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