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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
) e. K+ G; b7 @9 c+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( ?7 |' [0 K) H7 \, D
% b( x/ e! t# stvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？' a- B# s2 P: D0 h+ T, k
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇 F. L6 {7 g* [* `" n% }3 q
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
& j* U! k* H5 }' T5.39.217.76臭豆腐 一盤（565 Kcal）
8 \8 q* P& X& b& M' e+ w2 v9 p公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! i3 r- r5 E1 Q% X
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
8 \% e# V. V6 X* I5 jtvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）
3 P% `7 {3 ]% u& X8 O什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 y6 j6 A ]9 ?* `: A( O' g1 Ltvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）
8 i, [; Q! a1 v' f9 J5.39.217.76肉羹湯 一碗（370 Kcal）
0 l2 C, b) s2 Y& K( v" s& s* m# X8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E: I, Q `+ V
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5.39.217.76& V1 u: N' a. o& ^" g$ D8 y
烤玉米 一大支（315 Kcal）
) G8 T5 Y7 e! u7 u碳烤香腸 一根（295 Kcal）
, f. \# S( ]. r5 j$ y' Itvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P4 ]( e$ r' N. v. ]4 L4 e j6 l
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 r/ b. E1 A2 u: M- ?
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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2 A* a* B, `' [6 [- L/ ]公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
; g! u7 q5 f' Z c% R$ _公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。$ e$ y6 _. j2 |2 q& s1 `. l
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 `6 W1 W, O9 `: @. v: Y
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
" |/ e5 A/ o, K2 x K* ^5 J另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb2 d. ?& X+ I5 [! U i8 P5 \
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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