6 B2 a% W6 r p' f7 Z) Ttvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 |0 ~0 l! O, H: `
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1.燒烤後吃根香蕉
' `3 W) y. G% }8 Q燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 K' {6 h K7 N9 r
7 M4 Z7 C4 a# F$ y7 u2 t2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' {& F! {$ @, i* `7 a3 f如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶5 l# l) B6 d+ _) T$ R3 q) j0 l
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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# G4 I% `7 e8 `: N4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水, g, s5 [" g7 X, \' p$ u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇1 Z: p" L/ c2 i* B" Z2 V
T/ T( U a+ m( U; k' Q8 j% F5.吃即食麵後吃水果5.39.217.76. p* O! F; d" }# B
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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* j3 Z4 ~; L+ Z0 p7 ?- V6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
H1 @+ y& o p) K" `% g( X% G5.39.217.76蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
/ h+ T) m; _: H: P. d; L柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。& V4 s& L W4 V8 u3 K7 l/ T
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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