[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

nt1972

0 l2 g' P# F$ U% e9 S: ?5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     
+ ]5 S$ T/ ?/ J2 b公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙$ G. O, u5 Y$ r' Q3 s( R5 z
0 }9 b2 H* i" O. [  K5 G2 L

: J! V; ?# A! \- J) L3 T) Vtvb now,tvbnow,bttvb調味:     
) f& X0 ?4 `% w7 t雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
: J! |& @3 R, e7 K5.39.217.766 M) D+ i9 L# @9 {
tvb now,tvbnow,bttvb: J& ]3 {" G! M, f- f
做法:     - _; i6 \: M& z; r# j7 v
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
. Q* T* {) I3 V* m% L) n( T
, y$ [- E) W3 r5.39.217.762.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
" e8 p* N6 K/ F% U! p6 W. t
& M* p2 c# y1 {4 X- M3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
+ e  K' h, s. x8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J( o* d7 M# t! Utvb now,tvbnow,bttvb4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇: j! u! w' |# y" J6 T  a# @! Y% l
5.39.217.76' K3 _( \' J- ~! X