【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.76/ c2 n+ [. k3 ?1 R
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& ]8 @ l3 x4 [" h, b' A
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
% p/ S, r" o! `+ U公仔箱論壇退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* q8 G, s E0 g; N
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。( U7 {; F' L9 D V+ j( I
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。: H4 g5 a9 S6 v; A) Z
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) e9 b" a2 O; W& }tvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.76: |" e! J% D9 f0 c7 D8 g3 T) k
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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- @ T5 C$ f* `0 stvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇6 V0 u: g; f1 e$ J, U
材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.76* [$ Z, k+ q4 q" i$ \' ?
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5.39.217.767 q5 Q2 ]- ?" z7 C' x# A8 e/ j7 {
適用對象：肝火旺者。
3 a6 ?6 J3 d3 N* r做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。8 P* D7 {+ }& @9 [ T; Y, `0 k& R
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇5 s; A5 U- B0 l0 k
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇2 _, l: T+ H% x$ p6 J
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
3 f, |4 @, e4 f, r" j5.39.217.76適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb5 P- |" D; T+ H0 D* R3 U
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
% x4 ^# b# W4 S r0 j9 X提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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+ a2 }# O7 {: N5 @5.39.217.76【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇! A' Y8 z. a F/ r
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
" z' T. O$ Z# s- h" j$ P, Z- b5 C7 e* J5.39.217.762.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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