【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb% r/ F# c5 x5 V; ]: X" J
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.76. {6 I' ~0 b3 i2 b- \
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: i# p5 ~/ q/ u5.39.217.76退火水果 改善火氣大
, k5 T2 Q( E8 p, ^ p) y而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
$ _: ^, J+ U* g8 x+ ?! R; C除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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0 q1 H' s+ d+ E; d3 `0 ~0 o0 M1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
$ O$ |4 f8 K$ G& T' I, b中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb" n, x4 P q# t7 S; e! ~) w
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇+ g- w+ q1 K3 K% @
1.炒決明子：清肝明目
/ R% ~4 b, R( u% ftvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb0 G; u; {0 x$ N$ O r6 N, ?
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇$ |2 K5 t8 @. \+ U5 X. c
適用對象：肝火旺者。* r+ P" Q& q) H( H2 G" d/ g
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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( a3 k- V( L: i; {; k; o! P公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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- K6 M9 ?& N4 q, L0 D N2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
3 z5 |2 Q# V Y8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# O9 \2 g! G, ~, F$ b: F公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇. V# @9 p0 r% n8 A
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。6 W& u" r! N1 q9 {' {' \% }
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
' Q; |$ H m$ N/ @tvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。, U1 N5 m' l" d' _) O* f7 Q* q
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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