【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 Q% N2 e0 Q& _
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 A, f, d, s$ |& O
2 X# m5 @% i" A/ ^! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ w1 U, R2 \) W
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。$ u8 a' w3 Y8 p, [
退火水果 改善火氣大
" W9 A2 j7 J* Q- K8 N, [1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。# {5 C& H0 @4 Q$ G9 N* t; F
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb F6 D+ W: S( S1 v& m$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 L9 y- I. f2 O4 r% @
5 f* _( L4 F' x+ V- L3 N
( `$ c/ o: [3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 [2 x& S+ R+ ^; I
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
, P) Y# d0 p/ U5 itvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
/ f a( S' F" @5 V! F! \. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.76/ A6 h" P0 ~' N7 h
1.炒決明子：清肝明目5.39.217.765 y/ @+ e8 o F+ g/ m d
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb F% V: W- J( N
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 i# ]4 K7 J& R4 s公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
( ^3 M% B; Y) F8 x" V做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。: N; p8 e$ t; M6 r' A1 c+ k
' M% t. q8 @ {$ H- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 I1 I1 g- ^8 o% J$ m; \$ S- {3 I
x C9 C8 c2 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 }2 |) s( H) m
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。% Y9 m% N8 Z; A8 v' t. y n2 U
% Y9 ]3 k$ i0 Y# O3 f i! d! f! wtvb now,tvbnow,bttvb
6 ]" a4 q- T L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 i1 [* V7 o! Q: g4 @( B
" s3 b* {* W4 {8 w4 b; I4 `+ R5.39.217.762.薄荷菊花：清熱醒腦% e% ~5 t( Z% ]
& Y( {9 y( _+ }4 R' v; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [+ ]: F' i4 ~/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) Q- j- w+ l7 e& \( \) W3 N
+ J) L; i9 ]* Q6 h8 m6 V材料：薄荷6克、黃菊花10克。- v- e0 k1 f0 T! {) B' w! |0 n
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇) G& n2 f9 e% z, @
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.76$ O7 i7 u. B4 x( s/ \
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇 h! u6 r- C, D. b. s
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ U0 h4 A$ m1 Q% }2 v' }; y* h
( s4 p0 t4 L: T$ W9 Z公仔箱論壇
0 t& H4 c% i- G, W& R% L7 c5 U0 @2 J/ K
8 B! y/ O2 r+ z' t( `: `【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 K2 [( S0 W5 q9 `( i" d4 g
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
' |2 l3 i7 B1 ~2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
