【華人健康網記者張世傑／台北報導】8 d A& d) V" i# _
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.76% i3 c% L& e, G! T: ~0 |
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ O Y# T2 t2 X" O; l" ~退火水果 改善火氣大
7 ?. i5 Y/ ]1 s% f% }5.39.217.76而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇+ h9 K0 J" R) l' t" C
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.76' g1 |% ^8 n" f/ N$ E- G' }
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：4 o4 S( h3 { x; g3 R
養生茶飲 清肝降火氣9 x) u- U3 G6 v8 L& i
1.炒決明子：清肝明目
) ]& I* A$ H" E7 J8 K+ S9 N5.39.217.76材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb# @! c2 n" B" b* m
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。( h! y0 e- Q, Q# @. \* k" {
適用對象：肝火旺者。
) i" Q! p8 H& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。4 b. d Z: f, ~! Q/ @3 H6 N( |
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb- @; f/ T! k1 \) v/ p& K& s
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5 q# v% l/ U, X/ y. X1 w, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ L) J+ R# _- x; G5 p) h% A材料：薄荷6克、黃菊花10克。
. H# a- i6 z2 f功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。$ ^' Y$ C) Y, \, ?5 \2 C J
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
7 N3 a8 V, V. r* U! o. Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。4 O3 i0 l5 j$ w2 ~8 Z @
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 k9 R \$ Q7 X% } A" J1 g
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【貼心小叮嚀】：# _7 e# y$ s- N0 n( b. B. G
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ h0 s; W- ^: Z' X
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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