( z# z. ~0 T# @, y0 ]+ t% Dtvb now,tvbnow,bttvb(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。
0 i( X# o- g9 R1 q6 t/ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e3 V' F$ ^8 J, q& x8 {9 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 E( w" r# F# e5 l
多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。5.39.217.76# V1 R; j4 O5 F, x4 A" w/ j
' o6 O9 `: R! L: W7 j$ m N: e' x公仔箱論壇
1 ^) C. c6 x! ]+ s- \公仔箱論壇含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。
2 ?6 X! S8 q5 T% {# B$ M5.39.217.762 U) v$ g5 ? q1 K+ v: W0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v7 \, [5 Z ?" ]" }3 `
堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
& @; ^% }5 j8 w0 O公仔箱論壇
, l- u+ J" G z' ~, v2 v6 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! G0 w) Y! D( t( ?
多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 W+ G( |1 h/ \4 P
+ g" v: d1 p- F8 W6 `. t
0 l5 h" m8 D, e3 ]$ N, v& a4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。
) E& l& J% Z, _2 U
( j( [8 U3 Y5 C- {) s% Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 A t( m$ S' s+ }- k# u- x
適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。0 ?* b* f4 E2 V4 E4 T8 Y) ?
; @% w( B$ z0 m# f
$ B+ O+ X3 D- F% W/ x O6 x# z大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。
! W ?# P* P/ i/ v# x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ H# w8 l& `7 h' K# ]( o( u
+ \5 |! P5 ?' v在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。5.39.217.76! ^2 m3 N" x- K5 n3 ]: Q2 v
^+ h/ b) x% z7 |0 f3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ ]& k% L1 O6 r; H7 g x
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。
/ _6 f+ K9 A% V( U6 q1 E# c5.39.217.76
* u' {2 l7 M* W' p w, U- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 S, R0 O0 O5 h2 n7 m2 g
紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。 |
發表於 2009-1-30 08:47 AM
| 
