活化大腦，輕鬆應戰！
& c3 ^3 _: ?5 Q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
$ a% K; `9 q7 H, F2 b1 f7 g/ T# ^tvb now,tvbnow,bttvb10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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6 w6 \& R: k! d8 H2 a公仔箱論壇◆玩出創造力
" N6 N6 i& p4 A" V2 f* g2 F5 L5.39.217.76紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 O/ r, e1 X* n) P( X3 W/ T
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
" n- T2 S/ G, W* m- X* Gtvb now,tvbnow,bttvb比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
5 _2 W8 r4 o, Z( b+ r! r4 N0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% u' [9 V5 Y' `/ M, q6 Itvb now,tvbnow,bttvb◆培養急速反應力
; @8 v& W/ s3 V1 W8 {5.39.217.76任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇: o8 ^. C5 R' `! F8 W
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：5.39.217.76- L( D5 ?) Q9 ?9 g$ n, E9 |% q
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
% r" v I# n9 k. `, X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& e( O0 V* D$ E1 e
5 g/ g7 y9 r& l& k◆生活裡創造新經驗 公仔箱論壇' R! c/ V5 P$ o, A
一成不變的生活方式會扼殺腦力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, z& [9 H& v- b
破除生活慣例，創造新經驗。3 P0 f3 C( k. B, Q8 V* o( a
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。公仔箱論壇5 g. O" f/ R' E+ G# k
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5.39.217.767 Z6 u3 A* O! c, ` E4 e3 [! A
◆體驗自助旅行的樂趣 8 D' g% Y) |1 i5 u$ u0 F3 a
旅行的意義在於開拓視野，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ M* p/ K7 o* r Z7 n
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
0 ~: r7 l- W" j3 ?- Qtvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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4 d: l2 k9 w; V' ` m7 R; L$ m0 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& [. l5 V% a0 ?5 _) u% ]
◆用音樂放鬆心情
( W: K9 \0 X: A) j5.39.217.76據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
, l9 m4 z) @" A+ L B" z雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
% \8 ~& |# C$ U' v5.39.217.76但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
7 j) b! t0 N$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( h! p% D; X" w
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◆吃對食物讓大腦維持健康 5.39.217.76& y. p/ Y* J3 q& ~
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! N& z! v0 t0 m1 w7 I& \# a
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
5 p! i" u- p' Z7 I8 Q) [" c而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害， a9 Y+ p& n/ I( z( @ L
並且增進記憶力。5.39.217.76& F6 M' V k0 N7 }4 e1 Q: S4 t
: L1 ~3 t1 O' M& g" S公仔箱論壇公仔箱論壇: v6 [7 A9 R# D/ h' K% E- i) X
◆閱讀是全腦運動 % K3 `7 e% `* d$ X' f1 N$ f; b# `' | W
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
2 \6 T6 P/ l% v9 K- V8 i$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。5.39.217.765 _( r {5 w4 V6 E9 F
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* j9 V! w( }* h) R0 l0 w. [4 ]: Y4 O/ vtvb now,tvbnow,bttvb◆啟動全感官經驗
8 k( G5 m9 C% ?; U# }" ^0 {1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，啟動多種感官做同一件事，( |9 l( }4 k9 K& {! v0 A5 T
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
5 \! j4 f6 C$ J避開大腦預期的模式，8 @' v" [8 f) V
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。公仔箱論壇4 U! q8 m: F+ x9 W- r
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◆運動讓大腦年輕
) k* v% I! U5 W; Z$ R公仔箱論壇運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
8 f7 X/ n$ E9 j' u& A5.39.217.76而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，公仔箱論壇/ J" p7 j+ e) u7 [7 M- P7 O; v
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 i g+ G4 J/ A5 j5 q
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。5.39.217.76# B2 M& c, W, x0 C9 e% e" q
$ q2 q# m7 H$ C: E: v; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- [- S* P* C: D; }
◆留白思考 ' F- d; q% l0 G
專家建議，不管再怎麼忙，tvb now,tvbnow,bttvb% ~; M. _2 n. v1 j5 y5 U4 T
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
$ o& j1 d, Y: x公仔箱論壇靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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