活化大腦，輕鬆應戰！$ J8 \3 X1 ?: m/ T% o( T {
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
2 ?" A4 h. H' h; q7 U1 I10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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◆玩出創造力tvb now,tvbnow,bttvb4 \. s% \" G$ U7 I+ e) q/ w5 P/ A
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，& n) Q5 M% _2 N: ?* d$ i. ]7 {
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
/ u+ q! c8 h! Q8 x+ o$ ]公仔箱論壇比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。5.39.217.760 o* s C5 K5 H# T3 u; E7 M1 I+ ^
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; k% X* \5 W& ?' F公仔箱論壇◆培養急速反應力5.39.217.761 \# o2 o5 O% B, V9 ~6 F
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇 Z5 [& A( U9 t+ l% J
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：5.39.217.76, V0 l% `( Y, t
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K! B" f0 E6 F1 `" l M
◆生活裡創造新經驗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e6 m! i. w. Y' A+ ]
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
2 _) p' ]2 {7 z) T# I4 u破除生活慣例，創造新經驗。3 |, X2 j) d1 T2 M( ]; D
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {, d6 X4 n+ Y% d2 ~$ m
旅行的意義在於開拓視野，
: K6 R& g& b- j7 L- u6 C5.39.217.76聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
; h3 s/ D/ D+ D+ @ a( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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+ g7 V( \; U4 k6 w: K* Z! o/ X$ D. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆用音樂放鬆心情 8 R% _& i% z7 c) \, C
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
K- i& Q( M" L7 ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
9 E" d% k, k4 X _' X! ]5 a( @5.39.217.76但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
! k, q0 |: ~0 @, F- n1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 5.39.217.76+ d: ~( D- M. ?1 `) D2 R( O
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. n% |' m( p! q; b0 O" ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吃對食物讓大腦維持健康
( P4 H+ d W6 @" v/ Y5.39.217.76富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、公仔箱論壇% u) V- g8 R4 ]' H: G: p
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
. l# F/ f, g6 n3 _4 T而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，公仔箱論壇& a* I d9 {" F, V, q
並且增進記憶力。5.39.217.76) \( W2 O7 V/ r* P# Z; P$ `0 s5 z
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◆閱讀是全腦運動 $ f1 N: |/ ?4 t% I
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
( K$ {9 l% M6 @9 mtvb now,tvbnow,bttvb因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! ?) R& _8 T! }
8 ~% q" L6 C" S5 ^3 g. n1 `) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 p! X* ^1 l! V9 H/ t
◆啟動全感官經驗
X' z; ~3 |; W' a2 L' V. Y公仔箱論壇專家建議，啟動多種感官做同一件事，tvb now,tvbnow,bttvb2 C# C, x& @9 {+ r/ T
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
9 B4 J0 g, J/ o5.39.217.76避開大腦預期的模式，tvb now,tvbnow,bttvb0 n# W) f" i! Q# ]1 N! n4 c+ K
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。! O, i7 k! }5 v9 y) T8 S0 O
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4 {: o e6 _: W◆運動讓大腦年輕 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^& K9 p* E1 _; D# W
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。8 U+ x4 t, I$ X
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，8 I9 n9 D' q* t+ {8 B( B
不讓壞情緒來搗蛋。9 X* \& Y A# F! ?5 Z
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。! M: z! Y! N" A7 Q( N
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" ?! o# G# r. a' X$ P1 w: Z" W+ W, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆留白思考
% [6 e" N G' [+ I公仔箱論壇專家建議，不管再怎麼忙，
' Z' i9 H* v: I7 C! a F公仔箱論壇每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. `) {& m* D
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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