【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇2 x9 c% P" P; V$ ]0 o# B
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。" [/ R$ r/ u; B7 p/ y2 Y
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1 A. Y! O* Z9 x/ B+ v) q6 X台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb0 \) m, {* _6 m0 h4 _" \% K8 n: M
退火水果 改善火氣大
! k# w r7 `( D4 B* D" g而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇6 {, f0 D8 U- j
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
" E2 I; P G) V' e: E# g# _8 }) G公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：! R) c! w( h5 h. k7 L
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 k9 A2 H" G1 y3 _
1.炒決明子：清肝明目
4 y/ a" O3 z5 T" ~" @/ S8 u( W" H材料：炒決明子15克、綠茶10克。
4 Q% u! i1 ~- l/ H7 D% x/ A% Q5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
1 [# P9 P) ]8 N lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。
) V* O, p7 y7 D6 M& W3 b做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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& t+ ^* j/ v/ `0 Z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C, [7 w; {( L. C6 c: f7 f6 p. r
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& n4 l6 N5 z5 }( f) a, e; M7 n9 o* h @公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
4 b, R* C3 k7 u7 [5.39.217.76功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。$ L- E( | D! V2 Z
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。9 i. y Y/ {, O
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb$ e1 [. ~& I& q R) I! @# |# J
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76; j: {6 A" N& ^( _: z
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0 K+ n# Q" w7 d4 { V【貼心小叮嚀】：5.39.217.765 D$ A2 Z( ?8 w
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
% a/ f, ~5 J) u2 j" X/ Q2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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