[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。5 [) ^! w1 Y" [7 f' `* ]
5.39.217.76, d' I! }# X& a0 U. a
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 " m+ h/ y3 [/ |" ^+ T4 m

　　成分名稱含量 3 y# {0 m$ R: r& T
. r2 R1 y% o# _0 [' x+ a/ V
　　可食部 100

　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5
, W8 j& j6 Q8 C
　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0
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　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇$ L- q/ G% q1 y, r
! X' y6 M; i" L5 V/ D, G$ {
　　a-E 0 5.39.217.76; d9 N$ _8 [+ O6 `5 z' y6 M- y

　　鈣(毫克) 24 公仔箱論壇$ O( F2 a2 s1 d4 ?: ?! T& Q% I

　　鈉(毫克) 1.2
/ d& V! J9 Y0 j8 i7 e1 K! K, S
　　鋅(毫克) 0.09 % U/ K$ B7 z) t8 @

　　錳(毫克) 0.06
5.39.217.763 e/ ]. ^: r1 V7 @4 H
　　水分(克) 93.1 & j+ B3 q6 Y) v5 e2 R- i# a

　　蛋白質(克) 0.9
  H9 _7 J3 `4 h& _  J
　　膳食纖維(克) 0.3 2 U  U$ m: Q! g' B9 F9 X

　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.76* ~4 ~4 e7 F- G  W* h) L8 ^. v
公仔箱論壇0 m# q# Q' n5 E9 k
　　硫胺素(微克) 0.01
5.39.217.76% [6 f- |! B5 W3 S4 b
　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb$ K) d, y: f$ G! ?9 e
4 q& h5 u5 z6 G1 S( v
　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 ; k3 n7 I- @3 v5 e1 B
5.39.217.76) n" x) p& h5 v- E5 \
　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇- a9 E9 D/ D: A

　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [! A& e* i8 X! S# W7 ?* V

　　鐵(毫克) 0.1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K) @: J8 k! ~& e# ]- @) E0 L  N
　　銅(毫克) 0.04 tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ o9 e. B  ?9 B. c
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　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb) {- {0 Q- @9 E8 ?

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。( R, ?  m  A  G6 ^8 P
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb  u" Y4 _) \. Q/ _
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提+ A$ J# R6 V. h% F, B) O5 _
高思考反應的靈活度。 5.39.217.76' y6 Q4 {2 Q7 K4 w* I7 ^
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾$ o) F$ @3 N7 C2 l* f) w
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 + g' X" N  C3 z4 ], ~* Q

　　3。增強抵抗力：公仔箱論壇- `7 L2 k9 r) @! T3 d

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb# a7 E6 i4 P- q7 u1 J) F' m/ P) p
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 ! A. }( `& W, ~+ r% E4 |$ ]  L6 ]
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: O2 D) t, s8 Z' P# G: o1 ]
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸tvb now,tvbnow,bttvb" P' e* P8 m# e9 K8 x5 L
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及tvb now,tvbnow,bttvb- j# E  K5 C2 N& }# h. j
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～75.39.217.76" u! h1 o6 P( r$ w
1％，具有止血作用。公仔箱論壇$ N0 `0 Q4 {. d. V' X" Z  u

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展0 M7 R7 K1 _7 g: g) E& q& W' }- d+ `
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.769 a2 ?; B5 J3 Z3 T1 _
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 5.39.217.76( W+ b  ^8 W! p' D% |7 L

　　5。殺菌： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 \' u6 E& J$ a# ~: z

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有公仔箱論壇- u5 v, n8 Y9 @: i9 u) b# L3 w
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 w: `: d. D4 t4 p: z8 }

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒： + A6 U: W2 [( n) W6 M$ D
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協" U: U8 a8 @" r8 t" H; i8 O1 e
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c公仔箱論壇+ K! T" w. w: B) @" T
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食: w) i5 O: Q/ Y) J# R8 v
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合6 C/ `4 n: M0 k$ g  b
適。 6 O, X( Z, f6 v) o& }( N
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　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# S+ E  g# ?8 v' a& i
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb# W" ~$ j% f2 a" @

　　10。祛痰：公仔箱論壇8 {; t* `. R; x" }7 Z4 A
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順5.39.217.76% }4 Y5 P6 M) l" ^
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇' |& I$ r2 n# u

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18; E# V$ [. ^; Y% X; ^
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病5.39.217.76( H: [' L' [. r0 w- V* a
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才0 F$ C" P# m' U: V4 ^6 ~7 ?7 E' N
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規" E% I  i) }' _0 t) V* o0 R5 a% o
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手' G9 m; ^% O) k( D
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究tvb now,tvbnow,bttvb$ O: v, U0 c8 J& w9 G( N$ U" t4 E
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道公仔箱論壇* d! Q) o$ A; _3 H; T9 M' M& U
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 O4 A7 b9 Q) `: f
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 m  e  ^! I0 @
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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