[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ b) Z; z8 g0 }1 V& F- J$ j
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。1 v8 j) D# f( a! n/ h

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 P* _$ \+ r1 ?! A% k+ l5 k7 }% U

　　成分名稱含量 9 Q( f3 N" B# y0 x8 A( Z9 y
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　　可食部 100 / i7 _" `2 ^6 u" F$ n$ h9 i- z
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　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
6 D, u' d$ M1 a, q7 B& B" \& `! r7 S! g
　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 J, {& I. f3 u; f1 d' C

　　鈣(毫克) 24
公仔箱論壇& V3 v! J) Z* n! z+ D
　　鈉(毫克) 1.2 5.39.217.76, W  K4 T  z4 q9 D4 j

　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 E5 _$ q+ z" H8 z2 Z1 D4 O

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇) B9 A3 R7 H( d) n
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　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 @5 P3 @. A0 s0 @: D1 \1 r

　　硫胺素(微克) 0.01 % y; G" `, |" y% \2 H1 k1 o

　　維生素C(毫克) 11 9 A3 _+ D& h  [! z0 B
公仔箱論壇7 D. s, S0 ]2 U3 b/ B. p2 M
　　(β-γ)-E 0
5.39.217.76' s7 T2 k! `5 P% `1 a0 P4 A
　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 ( O5 Z" p4 P: y. s

　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0
  a& i! Y) o3 p" S
　　能量(千卡) 26
; [6 K( ~& P) R
　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0 5 Q7 N! s7 Y9 J, z9 r- G
5.39.217.76. d1 s3 P; z8 ^" n9 ^3 x" L
　　胡蘿蔔素(毫克) 0
* Y/ z0 E, @; Q% f
　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0 . R" V# O: H  p7 r7 x- S$ b3 n

　　δ-E 0 5.39.217.768 _6 z0 b8 O" [& J
8 f# ]/ Y# P* w7 A* a+ }% ?
　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 ) e# H, W) g5 P; A1 z

　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用公仔箱論壇% Z, x5 k# U4 w6 i) H; Z
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　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇, F# i5 a' |& R0 [' r% u
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。0 |+ }# D3 U. X1 ?. \/ }
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液公仔箱論壇  R/ j4 ~! R0 H9 @  o3 x' @
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ Y; o2 ]8 L

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ e$ y- d- n
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7tvb now,tvbnow,bttvb  b( j9 Z0 V2 l% X* i2 J5 ?2 C0 w. P$ j' u
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇2 z. ^; S# k" f- ?' a! m0 M5 a
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb% I  z* d9 [6 c3 \' l. @
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 5.39.217.76: i2 [% Q1 o: O* v9 A' U. ]* z

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果tvb now,tvbnow,bttvb* \) V) _: y* s. f
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- F0 W* p1 M4 f$ W, F  m- g

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養5.39.217.76. ]: c+ D: i# e0 f: c
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c公仔箱論壇6 }; l8 }+ v! z) S" ]8 T
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚1 R: c& c0 e. d
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食3 V9 {& F* `  A
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合2 @) k# |* Z6 t" f! b
適。 ( Q! V  ]! y5 H8 F/ x

　　9。防治腎結石：
* _) f: ~+ Q9 K7 X2 R
　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制tvb now,tvbnow,bttvb5 R# r" i' O, k6 T+ I/ M
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 0 g. X: `$ ~7 i& c
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　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順% C2 D- C6 }# @& D8 s
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最+ F0 a5 `2 x3 Y+ V2 \
好還是連皮搾汁最有營養。 6 `$ M' g9 {4 J# z; @( s
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　　12。治療風濕病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 x7 q5 R) ?! \, j

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W; ?. @! J- Y, B) [4 P
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇$ _, t6 J" U! _
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; k; K! _7 u# C* s
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5.39.217.76  m! e% S- t* f, h& O! u9 y
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　　14。預防艾滋病： tvb now,tvbnow,bttvb. m' S& o( b& O' f* l

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ ^/ |5 [' |4 Y7 \. R
。公仔箱論壇5 j: `, B2 I- P5 b( N

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 w1 C" v& r& x8 l' u4 r
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @# ^1 U% n' G5 E( p( O2 b! [' C0 K/ x
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" \! [. h7 S6 M6 B( S8 s
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.76* e: ]9 [' W: y* m0 H. F) a8 x5 s
然有相當的難度。

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