[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛公仔箱論壇# I" S$ u* p/ W* W* u- I1 ]! [
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺9 q$ u7 t# ?/ w5 r1 J, C! _
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。5.39.217.76" v9 ?# w: Y4 C

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量公仔箱論壇7 h, s3 \, I2 d& _2 ~" X

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109
5.39.217.764 I! a: z( q) {8 ~. `$ R
　　碳水化合物(克) 5.5 + t$ w! u; C5 O* T! i- p
5.39.217.76  a( d, S) z0 K
　　灰份(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb+ a3 Q" B9 m7 X! s# _8 v' b# |

　　視黃醇(毫克) 0 # c& A$ s! V: i" x
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　　尼克酸(毫克) 0.1 5.39.217.76" K4 P- z+ @& j7 ]. a# q; z. ~. f

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24
公仔箱論壇0 Z, P6 x" {# H) D! g
　　鈉(毫克) 1.2 . D5 Q; w1 D! W0 i
5.39.217.76! j' G6 o7 G9 |! |
　　鋅(毫克) 0.09 7 S. I6 M+ s1 {5 `7 W$ [

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇% ?# B) f, [% d; {6 i+ b
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　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ F; ?- C* @1 F6 O0 o

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 $ X6 j& r4 l- p7 l3 ~+ v) T

　　硫胺素(微克) 0.01 + w2 m) l) O8 T. H* r1 s

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb& e4 E4 E. E6 A+ q, d
3 L9 p4 x1 p. M( M& i8 {
　　磷(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ \7 V- w( q2 T, U
5 X" s/ ^9 R# h1 x' ~
　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0 5.39.217.767 J" q1 W0 Y" S; D
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 公仔箱論壇* J0 W$ w3 }; T" F

　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb* W$ f* L4 u4 i/ @/ }

　　鉀(毫克) 120 1 w0 {- N% M5 K6 n& B

　　鐵(毫克) 0.1 ) v$ S: P" j1 b; z) ^
5.39.217.76) P- ]3 M0 s. f% V' G6 n
　　銅(毫克) 0.04 : t0 O; M" |4 X

　　檸檬汁的作用 5.39.217.76# L0 v, m  \5 l! V$ x; q

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i7 B7 |6 x5 i8 r8 M0 E
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 4 T6 P9 T! j* m) k

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛5.39.217.766 X0 O6 j- q2 `4 {
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.76" C* b8 A" F2 v" ~/ F

　　3。增強抵抗力：公仔箱論壇0 D# K, m6 p8 n3 ?5 C

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。公仔箱論壇- _9 C( W- J0 V! C& k
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： # ^* @% ^% f: P

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子5.39.217.76) k6 E; \7 c8 R: B9 R
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及5.39.217.76* D) h/ ]$ s" H
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~+ r* N# F  @0 D: x3 d. _0 O
1％，具有止血作用。 6 F+ j- q, r2 N0 ?) Z# q, g
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很7 `$ S& t1 y+ D" P7 ?" Q% K6 ~
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 4 k& _; c! W, e& C
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 # }3 p- I+ f  X  {1 ^, u3 u& i5 ^

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有, A+ r2 \5 V3 a4 J$ X# }2 \& M. a; f
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w  ~  h  j6 R+ Q, }

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ @* H' j5 A. Q/ r
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) g' S" ?3 c' i! d
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F: g: s8 l$ \: R
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚tvb now,tvbnow,bttvb# A7 Z# {; h7 z1 Q% t( Z( A8 J* R! T
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 Z* p5 x% {
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合0 B  J$ v" y4 g% j1 ], Y) p
適。

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" O9 ]" A" ?) [' l  i& e4 M
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb* O; o3 ?5 O# `  O% e5 V
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V5 s+ ~; C( H+ M; H% V
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順# r6 k7 y% `( [5 E3 t4 R% y( {
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 {2 [; S; ~4 N. f
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： tvb now,tvbnow,bttvb. S6 D5 k/ [+ R- z

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： % }& O, K* [& [# s

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v: c  F$ Q4 [. s6 g
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病5.39.217.761 J+ x2 C) w/ s! m" T( C
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定公仔箱論壇+ a6 e# V* A# W3 z; X9 ^
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇& T7 T, ~6 `2 t$ Z' k' m# G
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K8 _/ \7 D& A' ?  n, Z, O# {

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防tvb now,tvbnow,bttvb+ @" D5 U1 s8 `% {$ o3 o/ y7 j
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋7 i3 g0 W( @, L6 ^  ]/ B1 Y
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5.39.217.76) ?" M& I' ^# z3 B; s9 U/ a
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.76% z. v6 j5 ^9 F" V0 C( w: z
然有相當的難度。

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