為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
" D* U: f: n5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
/ I$ b' x t) _% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相的時候了。
$ ]0 Z' L1 Z% L! C公仔箱論壇一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們tvb now,tvbnow,bttvb* q2 t& z/ A* d; y, Y9 p5 \
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- w* R8 P2 J+ Q3 W
好這個度，你便不會因為它們而受害了。& n9 R# }' m* N: ~
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
& ^+ ]/ [, P0 c0 }$ T8 j& U公仔箱論壇如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
- l& y, g8 d. Q5 W8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，. o! Q- w8 n. }- G# b! ~
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
2 U" T c6 [8 i4 f保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇/ Z" L6 c+ Q+ ?
失。
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: }4 q* U8 Y$ m0 S3 Q9 i0 l4 e5.39.217.762、喝礦泉水絕對可以放心
7 B5 g1 g, A5 @7 w很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
. ^! x! ^+ K( U) D$ v5 ?: O- [到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇3 H# u# D: S/ G! M
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
# o/ |7 F$ _( z# n5 dtvb now,tvbnow,bttvb和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇! t% y5 U4 k$ U% t/ U( S
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb" }$ i5 Y( f4 p6 f7 R6 M) Q
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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5 L* ^/ t; [5 \) z7 ~ B3 _0 f3、喝咖啡有損人體健康
$ G: }$ y& S0 _' v4 \7 i6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb5 H, H: j/ R: v; Z
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
3 J5 l8 Y% K! l% e! W8 o+ k* }的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，5.39.217.769 x8 R' Q K) r }, i
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會8 F3 U; [7 t0 U z9 j) R: ^, w
對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) \+ ?5 s+ L$ `
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4、褐色麵包就是全麥麵包1 ~( k% F9 ^! U* [9 o7 E2 {
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇3 ^8 K3 p6 u, B( T% B3 I5 F4 I
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, C( s. S' v% b7 h
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
; K, j( L$ c3 i0 G1 n& p0 W8 T公仔箱論壇全麥麵包最好看清標識。! J$ k& \$ C& l' D% d
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康9 l# ^3 v/ Y7 {8 R( `
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb2 d3 x3 Z6 {8 F+ n$ p, D
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其0 a( B" S$ T$ a! D+ v& g3 s! A V
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
5 C) M) t3 } {0 v9 V0 C; s. a澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
, ?, O$ n1 ^% p$ C- e: U; w- E: k2 Z更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。公仔箱論壇0 U, @% i) c: ?3 \3 m. K% ]$ D
5 Z* X1 Z4 P& w% L0 u6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓# T5 ?, y2 B- | @
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿7 k3 k, s1 j3 u' w
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
3 ?$ p0 B* }6 W$ b9 ^, b食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 H8 v9 R X; T
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
1 ?9 b {' J! s! q$ A- Z7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
8 H* t$ t" \2 d5 [公仔箱論壇雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.76, R8 B* S, o+ t1 v
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。8 K5 u4 a. M7 V9 k2 Y6 e; W5 X: M) o
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8、未噴農藥的水果不用洗% `0 C* x5 E1 M& U
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋' @; S& Z6 P$ V6 w
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥
( O- n+ I* L$ P" a* |! D; T很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
- W0 f$ c, y* |肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.760 p1 f. p: U/ g
讓你對糖更依賴。tvb now,tvbnow,bttvb0 D% C+ h& y& d8 ^1 D
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10、沙拉對人體健康極為有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 M( j$ ^$ \8 \: S O b
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分# L, d W/ m) U
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分公仔箱論壇% d/ Y. T% Y: e5 a8 b
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
% _( ?9 V+ h2 w3 ~2 J* b" w; |成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
2 I5 @$ Z# q0 j外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在5.39.217.761 u! e" D' j# T( G! j8 ]% W6 n. C$ \
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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