為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.765 M8 p) K7 J) T8 _; n" v1 {2 P- O
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
9 h/ j9 S- s( Y; G3 I3 z/ [+ A5.39.217.76相的時候了。公仔箱論壇( U$ c: W7 a. d' T6 G1 {
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們tvb now,tvbnow,bttvb' a0 s; e4 N: V
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
" J; B/ G0 r' q5.39.217.76好這個度，你便不會因為它們而受害了。( X9 ~# y3 i! p+ L* N
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
$ a! E0 @, N; ]3 S% y7 O9 A如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇 B1 k2 ^' g+ m# K+ v( R
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，公仔箱論壇8 `' H: |1 n5 k
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能# r9 ]/ x5 W# v: S0 O& A
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
/ y. S) F' l2 O% O: y, H, a3 r失。( M7 m/ e+ T( j- o$ }. q
1 ~: E- F& c& E m3 t% Z公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, F6 f! d+ C ^4 U- e
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
' F1 l# T S* a `7 ?& }公仔箱論壇到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
1 Y+ C" Y3 Z+ K: O4 h" A種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
1 i* n1 M$ A( h" S0 }tvb now,tvbnow,bttvb和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.76! _, K% o$ ~3 m) J
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
3 Q+ h8 c6 c- t6 c4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。* C) u, e6 M1 [: j9 ?7 r$ Y0 }% G: n6 O
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3、喝咖啡有損人體健康
- m2 x( s; l( V! Mtvb now,tvbnow,bttvb咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
5 A- S0 L% A+ m: z5.39.217.76一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇0 l! [. r5 Z; w8 Q
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
9 ]6 f3 N, d; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會' y, U4 i0 }! w, U8 r( g+ }) `
對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb( @/ h* Y2 g M5 {
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇 \) Z0 Q7 f- K) j
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從( R5 `4 x& i1 X7 a* C& t
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買; {9 \4 s. H4 Q( o9 O
全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康3 {9 s: l) q4 _6 Y0 |+ D
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
& v0 i# p- [5 W8 T; ?麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
3 D1 x# I& i( e- r J實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
7 |, r. E) ^7 O! Q5 Z$ e' n公仔箱論壇澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- Z& V+ E! t0 B: [4 ~8 p+ C
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
4 B- l% R+ b' p4 B# l/ M公仔箱論壇什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 ?$ w- J5 ? a9 n
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb% `6 W# e3 ], @$ N! I) e1 j# X2 y! g
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易7 G! w0 C( O m7 C
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
/ z8 s0 y/ { W F4 F5.39.217.767、葡萄糖能使人保持極佳的狀態% E2 ^# z: H; L& b
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
+ G3 l: n5 J$ A. Y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。5.39.217.76) E# p! ~* }3 i3 o' n3 |
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8、未噴農藥的水果不用洗* X0 n7 m- [. x' A2 \
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
; T; |. y, [& v/ |果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
z t, r) a& i$ V" k, a3 t% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X h. P5 r" t o& U公仔箱論壇9、甜味劑有助於減肥tvb now,tvbnow,bttvb8 }; R! m$ G4 Z3 a& ~
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減- {: o! E% T/ w) |# E% F) l
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是 R3 I, P$ j& z
讓你對糖更依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& }/ \' |' x" g( z! H
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10、沙拉對人體健康極為有益5.39.217.76 a' x: u1 a* F3 d
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分' v# u C& ^1 t& E. }$ @; |2 I/ ]' S
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分公仔箱論壇: Y1 [/ f" z0 ~3 T6 m
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造5.39.217.76' o5 S! Q3 d d7 J0 t% J. b
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
& r% C7 U! J0 w. Dtvb now,tvbnow,bttvb外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W3 R/ v& t# ?" ^& @ X6 C3 W
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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