[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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# U1 L) Q6 {+ b4 \收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v. R5 t  a! ?' i% ?
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
: k& w. W3 A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 p9 ?+ N( r4 M
手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O- |# g5 W& r5 l- z1 B) {

' g1 T6 h( f# {6 n+ }- mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素. e' D' r. p& q7 M

7 W: v; E" U' Q/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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8 {+ I' U, Y9 z2 y; \  Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ `- }" G8 i4 s. ?: [8 R

0 e" U7 f! `3 P- t4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇: h; W, K3 S* P+ h
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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& Q# ^9 {6 |1 ]# T推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇, M% w3 o0 s( G
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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( G3 ]- o, [% ~# S7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質5.39.217.76# o" [; l  Q! r

0 j1 z+ X; f3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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" p/ {! |: U" R. U; W2 n$ ~tvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.76( v. I0 I1 j% M  R
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇) @$ |  y" ~# }1 t3 ?0 L+ d
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族% g1 d2 C6 N6 x6 |  [9 ]0 U9 J, y
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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5 e" \' y( D6 @: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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- r/ a& v  [5 x: t5.39.217.76推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉6 r, L( B/ J1 Q3 t7 i

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1、頭髮枯黃：補蛋白質# `& m% N2 B0 t# H( `; ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A; H) n9 H5 d( {" H' |

- n1 Q5 }6 S5 E- C/ Y8 ^9 f* L1 g推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇( }# S/ f& H0 `$ I

; ~4 @- N, D' o: @" I/ Q5 x5.39.217.763、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.76! `1 |3 T2 S+ q* V( [4 a# h

& O) Y4 E' A* K$ j! g( R4、掉發：補卵磷脂! I, t2 V3 `  r7 b' O
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.764 R3 I: }* A( }" i

. Q: q6 K5 e8 [7 X8 U; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、頭髮分叉：補維生素E$ U0 c! |5 x! ]/ p/ E* ~" r

3 E9 e" C; B! g! D& |推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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& {; F2 K& t% L( m5.39.217.766、頭皮屑：補硒、維生素B2
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2 Q6 y; N8 T  u2 G- F0 v5.39.217.76推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb% m- C! _8 f9 }$ p% G( d

1 b* V4 u8 q8 p- M" c& r公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5 U# Y2 T) y7 l/ H" N% }& s+ y$ I

; [+ |6 T% o" h+ S0 a' v  C+ A: j9 v8 t8、預防腦中風：補維生素C、E
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4 s% v9 x" h- X& M0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb; i) X" a, p+ Q/ ?+ Z

) L: K* F' k, X( j6 E  z) I5 wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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0 e5 Q& ]4 J# ]/ j5.39.217.7610、預防禿頂：補生物素
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+ ^& b; r% c) J, S# P9 m5 [推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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0 l8 p0 m. ]. l( o5.39.217.7611、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚+ M9 b6 n$ g2 [
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb+ c4 }9 \' _+ ^3 C8 c+ J% x
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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( ]( q! f# h6 E4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬; i6 t- R& f8 }, t# ^& B/ Q
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65 B, R" Z  y& W' b( Y8 C. k8 ]  s
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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" x8 Z; N6 z: x: j4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果7 ~+ L+ Z) L* G

. s. X# H. l: L9 d' v9 h: E公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.76) z; U: b- C0 W5 a

/ N) J: W" j9 ^, f7 F! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" E% C' c- G, K% H' t5.39.217.766、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 b, h6 b( V' u8 l
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇  V  [! ?7 i7 I& |

/ q2 a& K. d0 C. c! @; Stvb now,tvbnow,bttvb7、腳氣：補維生素B族5.39.217.76$ q8 U( E8 w  p6 E) Q

' M( V/ Y7 Q2 ^+ V! V5 U2 W/ S9 u7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb* O; {. D- }% }% ?" h: i
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
3 U: E  `$ a  z; G% N1 z, j* z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. u" X- a9 b5 J( j
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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  Q: W/ f& ^; E6 o1 @: j7 \5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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3 {4 p3 r+ {( {tvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主4 U8 Q/ W( M+ F, ]+ x# S+ A0 B3 ~1 z5 O

$ d9 s9 W) Q2 u) y' c) D5.39.217.76推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- }- ~3 x! l5 u- k5 o$ d# m7 b

5 o/ A/ [5 V# ~# x* U- e! {3 [tvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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5 ~) V8 d4 L- y5 e* _, d2 M4 b' u公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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% P5 j/ q' T6 n% O% N* S8 `tvb now,tvbnow,bttvb小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。