[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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, X* _( X2 D# F# C& f7 t& I其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.76' H# F' F  v7 V3 S4 X

4 d5 W' d; N+ X1 {8 v8 Ctvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N5 y3 g8 I/ J  i0 j( Q
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5 b! l! Z: `! w! ?' N' H% e. O公仔箱論壇
. B# n( s2 l, a9 Y1 {- l. N公仔箱論壇手指
" Q8 W. ?7 C9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \# O1 Q  x. j/ F; g1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質4 m  M) ^! d6 N4 o- q

, H* c5 ~9 N/ [/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶( |' w! y5 ?0 d! E0 M
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素8 \  d# I6 |/ o2 H, ]9 \1 K  v1 G  R
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb5 A) p, [; ]- t  r1 S

% C; s3 M, h- P' b0 R- J5.39.217.763、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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6 }) L, g, J. V% |& ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 u% J+ I" w" ~. k0 q7 I7 x

! E& J2 u8 o9 K; C: n, r& P: e* h1 w4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素$ W: s/ x- D8 f. \2 M, p
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W, X7 ~( v6 Q, N

3 m( j% z; A9 v: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.76! s( Z' y6 O% x. L* w& J
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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$ p+ k; d- o/ N) z7 a1 h公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
$ f( H  `3 Z/ B; {* mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, e4 o7 X/ ]$ ?
8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" \% F) z& M0 o6 n  d& ^5 v5.39.217.769、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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6 F, j  W, w7 ]1 y5 wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
. E  D* v1 P- c* V0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i) I) F% u( _5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇; X  A& ~( y  W4 {$ E

8 d% U6 j' q, m/ L3 I( S3 X公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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$ o1 j! u* H$ Q" L: W, d公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.76+ B# ]1 A8 ^! C3 y! z

" z, p* U; I# |5 t; ^5 J% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
7 x, m. y7 M5 S公仔箱論壇1 I. c* l: Q! l8 z! e
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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% f$ }1 R3 G) U2 @9 P: }6 t身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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* D) P5 x  ^7 U公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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$ a7 O+ N  R' d$ gtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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8 G. @- b. K, m, ?+ r公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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8 q# }8 P& v0 V; Utvb now,tvbnow,bttvb3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 B  e; h- G

. T- O: r* G' [  O7 p9 @6 [5.39.217.76推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類! p+ _) q9 g$ n5 R$ N

: X  h' D! @, G4 ^  |" Z# y8 \tvb now,tvbnow,bttvb5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% E  G* @( J1 R7 j+ ]! Q( u/ ztvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B27 W! j1 r2 t9 ~8 F- {2 i
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 z- O* Y; q- ~6 E$ \" L8 K

4 {+ J) {6 H' M7 H; r6 Y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb& U# k  g9 y4 x1 M9 n0 \

) s3 j: [" t& {% K! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻tvb now,tvbnow,bttvb' a* S9 O3 N( {7 ?) j+ l2 g

3 h+ r3 Y+ d  I- s4 ~% x7 S8、預防腦中風：補維生素C、E
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8 q; r, E& w7 `% Z$ ^推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.762 }; x% N. z, a9 m* V' r0 _
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇% h; m/ ~7 o/ {  f+ S

4 s! N. K4 Z* O. ?6 i! U/ m推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇, O8 B# O6 Y0 b. w, f8 Q  S8 {

8 E0 O# F- S0 p5 o( q# I( y5.39.217.7610、預防禿頂：補生物素
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: d- E. `6 A7 U/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.769 C% \& v( T  |. ]) ~# R

( m! r3 c3 s: o6 i( f/ e5.39.217.76身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76- k( n0 u3 N/ }- V( H! t

! ~3 o8 q! Y+ r" v* g5.39.217.76皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb# h! i* K3 y+ @# T- P# Z0 ~" ]
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q+ L4 v7 I! e+ ~- _2 l3 I- j
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5 }) z: \0 `2 h8 B: d/ `

3 V, l# A0 M  x% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb. {% X7 }8 V  N
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶+ Z, [$ v+ G: Z1 I: ~

( o* `# r5 K: F/ N: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、C8 [) u, U. J( f" E$ ~

! F9 Y4 _. [* H; U! i& J4 H5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.764 D6 `' _( E% V  r, d' [+ n; @/ F

. K6 P& V/ W& I/ _( N# \5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇4 L: O) y1 m5 O1 |8 S

# d( A' P6 e( b6 \9 p8 P推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
* m' u. ~8 N7 A0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 u1 i3 `  N0 Y
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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$ d3 ^# I4 _/ u2 |- j2 U2 q  X4 \5 X3 F公仔箱論壇推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
0 ^3 y5 R# ?! O* Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 O$ c) M6 ~9 I) W. w6 S
7、腳氣：補維生素B族  h! f! B' S/ m. q3 I  c

/ W' G+ [8 V. w( Z推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb3 ?; S  m# E- m6 e/ J9 x
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族; I7 Z( b( o2 r" R; o

' i, A6 c) S( s/ a/ [2 ?, U7 ?6 j推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 \1 {+ y  P2 n

" V4 e( p" u4 Q5 e9 S- \公仔箱論壇10、皮炎：補維生素B族，以B2為主7 k9 ^. G" [( g# u! g; x

6 |/ P" O+ [0 Y4 ^; ^: x) D5.39.217.76推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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; F; T$ s# t$ V/ W0 f; s# Y) w5.39.217.7611、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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: `' O& ~" Q  d! C; V/ T12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素/ A: @& t3 V( y: h

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。