醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ * i ^" W* G' t; ]
4 r7 I0 N2 y4 c# T) O0 D不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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0 l& F+ r }) @% w5 u" d早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃tvb now,tvbnow,bttvb- M4 V& Q1 j' m& S' S; t& r: r- t
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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( L1 L2 v( u' p, @( y. N1 jtvb now,tvbnow,bttvb忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。公仔箱論壇5 f) ?9 l8 l r, e# `
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。; }( {8 N* ?# c% X
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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: T' z. ~8 `. O/ g) i# x0 F5.39.217.76小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: A0 i; @' e! |* W8 H: z/ b
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?# j3 H, l; @+ Z& F5 D- o
7 x7 }. ^+ ?; S$ L- N一、桑葚三明治
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【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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$ y: J4 d0 ?) B【作法】公仔箱論壇$ f- l- E& z) W0 i" z* k0 F, B
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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% O, _9 t8 \5 N+ ? @( D【功效】5.39.217.76" F7 n6 Z* b' A
5 t: H# F/ x0 O1 k: i& k- y不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!! |
發表於 2017-9-11 02:03 PM
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