【華人健康網記者張世傑／台北報導】5 y4 }( S+ L# @, e1 I
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ n7 G4 F3 R2 G% n z( j- Stvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G. M9 ~3 M: H; V) a5 ?
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇% V; m7 ^. J! B1 y3 o
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
9 I1 {) S# y& o5 O9 Z4 z/ G& f中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：" T2 x/ e+ A8 A% B
養生茶飲 清肝降火氣4 @' x7 p: t, k8 B4 @ F
1.炒決明子：清肝明目
& `7 ]+ y+ ` ]9 z/ \8 i公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇/ q( H! @$ O6 V, u! T
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
j% z2 V; y) z4 B- ?7 O適用對象：肝火旺者。
, ]% _7 G- x2 S% N公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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5 G+ [9 E+ H4 r& z: U$ A, z- p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r" |. n4 F# A: ^9 b5 N( A
3 M: y7 b2 G; b: y: H9 B提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76- ^9 v" z) J4 h' E8 l; }
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# @0 C! H2 Z* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦 I$ E) v7 A: f
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5 S5 a* N" \9 W6 l" Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb8 M. m7 v0 t+ E# d7 {
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
3 G, G, r* Z. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 x3 _7 u$ V( L) I; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
+ |9 m1 z) H" i; v* P/ |提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76" I$ `# L" ?7 Y/ v# {% a$ X% B
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【貼心小叮嚀】：) ~0 j3 I/ W, V! N; l
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
+ \5 X8 S; l, A8 l* O& V) O+ S6 htvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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