綠茶小記 x2 Z7 o# t$ c C. [* p. K1 i
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。公仔箱論壇: U3 F# Q- Z( F$ u( a8 V, v* p
; v4 P- |4 J0 O# D6 G: |2 `3 p! t( O& D% N 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。tvb now,tvbnow,bttvb* X! U+ ^8 l* \4 h _
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。/ \, q; k& q+ W3 Z) O/ m
% N* K2 [( B+ D T6 f; a! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇, s' J; |7 K5 Y8 e" P7 g
$ {+ ^6 [1 W/ E. Vtvb now,tvbnow,bttvb延壽秘方tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 m7 i. D: ]% Z* V( ?
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。, m0 F9 ?+ \# t Y8 Q7 e- A: Q
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y2 h n' G& E# N
8 R8 u. F, C, K- @1 |- H5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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( y- U0 X" p7 K& W0 w H) S公仔箱論壇03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
* i& w; @, o/ u: T, P' e& Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ~0 B! U7 N! R2 M: J7 d- `
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
% I3 b- k3 I' s' t! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 {& u- U) m' ^
07.治好胃潰瘍可多活二年公仔箱論壇; a9 S; ^2 |' [' a. b
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年tvb now,tvbnow,bttvb( y# u0 n" F8 O+ t z/ c+ _! ~
! t x1 z$ Y1 z公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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$ _& q3 b! \- s, b4 `3 @10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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+ v8 V' ~" O$ @) Q# |tvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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- U$ t. I+ C# _! A9 ~! D, |5.39.217.7614.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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: S' K# Q7 m) N2 x6 J5.39.217.7615.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5.39.217.76" @) {2 P; u5 A4 Z
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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