[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.769 D& H  i7 J# ]3 [4 `" ~' ?

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.76* r1 O* q, Q; w! Z" v! S/ Q
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.76) C( ^  P' X3 q3 O
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素' O. x* @$ G0 h$ o- I% D+ U7 {' _8 S8 I- A
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h& i0 |% g* P+ ?! E( G

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇2 `' ]0 @  r" J: f

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂9 m( u* C2 P' G& p  ?

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類! d, y) a3 ]4 i: {

6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( M- n* l  ]8 p

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵8 g4 g7 Z9 k3 d( ~. h3 d
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇( k0 S) d! s6 \

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米5.39.217.76- a4 e; y7 z: w0 D
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇# s3 _: N5 G0 p4 [  Y

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.762 l. {( ?/ g6 l& ^4 g+ Z
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉- `( m6 y4 J/ ~* x4 g
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; w: @- t: N- E" {

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇3 v7 M4 b# S+ C/ m; b$ r# ?3 K9 U' o

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.762 ~; I0 q. a# H3 P# V, V3 C
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4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇9 m3 Q5 b- x) D7 `

6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.765 m+ ?8 k: C  i% D# s

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族6 |* V' Q, C. P. \

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.76) R# \/ j6 t9 v
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8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ p0 J5 N- d1 ~

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb- h, n1 f" ?0 j# B

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇. ]; [" v2 \3 u" S8 \

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚" R; K6 V' r: F$ M
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇, `, [  E# I$ a# J  {8 W5 V+ x

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C5.39.217.76& E, {' j5 @- \# Y8 f
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ e; _- e  d3 I, t
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6, P) q2 Z. U: y+ D) @
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇. E3 E7 U0 u2 n( \/ ^9 I
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃" `6 p/ A8 }4 T% ?' g4 o4 J
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇" g2 l( D5 p, t1 C
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7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇# i# [2 ~' Z4 K) u1 \# p5 t; j

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ U$ P- R! H  |- K

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉% C4 P1 Z1 `( B7 S% v
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, j; C- C& D4 i: J5 J' j9 P
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇( p) p( S3 l1 U; ?8 f& X1 K

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶( D, z) O& `% U; E, R, e
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ D- E3 H' Q$ B. Q! X
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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