【華人健康網記者張世傑／台北報導】
+ R! V! H2 C; ^1 K/ i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ b; Y0 l7 j1 p: N0 z
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% H; L- h3 i$ jtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。/ |2 ~ F, D& S0 L2 Q& i
退火水果 改善火氣大
4 C' L3 S' W" w* t# |9 D: T而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
7 p u0 p: F! ~* L) i8 z9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb* @4 B# G U2 Q( v8 ~
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% @" B0 W+ c, D: X# N( u* M5 P5.39.217.761.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇# K$ k8 n) j' Z
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
* J( X0 V" F& j. I: l1 Y+ q# l5.39.217.76養生茶飲 清肝降火氣/ I7 v: R# k1 W* k7 X
1.炒決明子：清肝明目
f L& |; V* ~) c材料：炒決明子15克、綠茶10克。
- A- ^* c6 B/ x5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
9 U2 |/ p- `5 i1 I4 X2 g# d# c5.39.217.76適用對象：肝火旺者。
[: l9 V3 P/ i# M7 P$ K做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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$ D6 }' x# k- _提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.769 n# s& A. a1 G+ ~7 y
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2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇1 N1 [$ w: I+ ^4 e2 h
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4 l# h" g" O" K; K0 [% t材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.761 b- Q& c n6 I) h4 z# e' P# l
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
0 S9 X0 q6 t* |$ e) Q: T5.39.217.76適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb! j" N2 f% a- J6 f* o- A
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。8 K/ D7 V3 x9 z. ^( |5 H K% q
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
- }$ a% E( x4 k1 F! ^$ O上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ e% w t0 x8 r# ^7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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