【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】tvb now,tvbnow,bttvb% h- o. f8 e+ O' a
1 E- h V! W+ h1 z# D( M0 Y- x
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
' V; v% T3 z/ v0 \! v [5.39.217.76
/ y% X3 A9 Q- C1 f9 r4 @ R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄全身都是寶 營養價值豐
4 A3 u1 M8 B, S4 I; b5.39.217.76 - B( p; H. ]% K8 _6 e. u6 F
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
R* W) R% d5 [3 K5.39.217.76
$ J( S1 n6 K6 C5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
1 {+ c& ]/ m6 ~- Q- x# ptvb now,tvbnow,bttvb % \' e8 Q- \3 o! f& }. T8 H9 ]
葡萄含維生素B12 補血好幫手; a* v4 l+ V+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o j" D/ x2 \ b, c. _/ Q
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。5.39.217.76$ d; @( j% }' j1 I/ s8 r j' B
4 O. r/ O' j/ \* @1 Z: L
葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃5.39.217.760 K; L+ P/ h! Q' X, o9 T# f* \
1 W. ]# L9 R. A' }. k4 y; v# } 加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。
" i2 L, s* Z- t# h0 O$ ztvb now,tvbnow,bttvb
5 A7 Y3 M) L) X# r& stvb now,tvbnow,bttvb 補血果汁：番茄葡萄汁
- ]/ A/ S; R4 A8 q5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C, j4 R8 H. f" B2 p3 W- E% e 材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。
& @2 r7 f. s; ~: N公仔箱論壇 % O" R+ N) J( e O
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 