1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。' h$ \7 b( i0 D! ?" T
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
# F+ j: M) B+ E+ D$ z3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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( V& [ W/ m* X8 k% l5.39.217.76 清晨養胃湯, k3 J8 W7 @ q% P
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
! o4 r( k6 N0 R5 t6 W$ p 做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
* w' B/ W8 u6 s* z6 A4 J公仔箱論壇 功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。公仔箱論壇+ L6 K" Y, f# t
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桑椹三明治+ e. J4 A! ~% o/ G2 A% \4 C
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
7 s0 Q$ E3 u s% o9 b' O. x' k) @/ Etvb now,tvbnow,bttvb 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。
0 [; C3 T% z# I4 R/ I 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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% ^4 I+ i- t1 l! R: f' D 早晚養胃粥5.39.217.76& X5 {3 O L: V9 }
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。; o& ~- V3 }9 D/ w$ Q/ _
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。 g; a7 P8 ^" x# i+ W
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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