優活健康 記者徐平／綜合報導5.39.217.76" \- e K8 D5 x7 \( ^
2 U1 m3 q: E1 a5 S: E% _+ d# P' N* l4 s# J, ]* d
高齡者隨著年紀增長，容易遺忘簡單的生活小事、身體也不如以前一樣靈活，親友離世的頻率漸增、接連而來的事件，都在為老化的生活留下證據。但根據研究指出，年齡越長，感受到的憤怒及負向情緒會越來越少。長者到底會不會因為生活脫節而感到情緒緊繃、憂鬱呢?？tvb now,tvbnow,bttvb2 V8 C2 M, z& o; z+ ]
5 z# U0 v- ]! R0 R
年長者面對負向情緒時會自我調節、接納tvb now,tvbnow,bttvb, x# o7 D3 E( F- P
. ^9 c* z$ j# V( `9 E
根據一篇刊載於2017年9月《大家健康雜誌》指出，憤怒與焦慮的感受會隨著年齡增長而減少。該研究以340名21至73歲近期經歷緊張生活事件的參與者為對象，評估其面對挑戰及情緒的接納度。
3 @3 y. ]: F3 B' Q) B4 v* S0 v5.39.217.76' u& b+ X- N8 m# f1 w
結果顯示，接納可能是晚年面對身心挑戰與負向特定情緒(尤其憤怒與焦慮)間的中介因子，接納會隨著年齡增長而增加。研究者提出，悲傷並不會隨年紀增加而減少，但「接納」可能在悲傷的經驗中扮演調節角色，使長者在不斷面對失落事件之餘，不致於崩潰或失控。
! Q# ~" n! |* X# u( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% S9 Z6 d f& D! b
老年階段的負面經驗多 接受才是解決辦法公仔箱論壇' t' A1 `! y9 |; `) G/ T$ g
5.39.217.768 d/ @, E# k$ F- K/ Y9 X# E7 U
臺北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示，當人面對悲慟或重大失落事件時，可能會經歷：拒絕相信、想念、憤怒、憂鬱等情緒變化，最後才轉為「接受事實」。老人為什麼總是比較堅強?並非意味人老後會對情緒感到麻木，但抱持接受的心態，可以減少被憤怒與焦慮的情緒干擾。9 e$ ]! S( [# ]
tvb now,tvbnow,bttvb, Q0 Z" O8 S9 c2 {& ?2 }4 K
蔡佳芬醫師提醒，老年階段將不斷面對親友離世、身體老化、罹患慢性疾病等負面經驗，否認事實或說服自己遺忘等方式都不能改變事實，唯有「接受」才是走出低落情緒的方法。2 t5 X" c" K& y- C6 K7 A5 I
$ j/ b7 p W3 C* I- p8 O家人勿急於安排活動轉移負面情緒
. }" e( ?2 x* f" a5.39.217.76
. b! Q2 Q- \- M+ h- n公仔箱論壇董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，因為年齡增長使長者對事物的批判與逃避減少，增加解決方式，因而年長者比起年輕人更容易淡定。但當遇到重大失落事件，給予一些時間沉澱與消化，才可能緩和情緒及接受事實。家人應了解過渡時間的情緒轉換是正常現象，過急於安排活動想轉移負面情緒。( u. l* Z$ n3 p# d# z
9 `) a# B% B' n5 O公仔箱論壇葉雅馨主任建議，當長輩面臨強烈的失落事件時，家人須適時分散悲傷焦點，接著可以陪伴長輩回想曾經美好的過往，透過他講述過程重現快樂、悲傷、痛苦的感受，消化情緒，幫助他記住美好回憶。當時間拉長後，可以和長輩討論規劃自己（或與老伴）曾經想完成的事或想去的地方，陪伴他執行。家人持續的關懷與問候，可以幫助長輩走出悲傷情緒、緩解負向心理。 |
發表於 2017-9-10 10:16 AM
| 
