[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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3 _- `. G8 y) ?! A) S收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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9 a7 a/ K. P+ b6 m6 V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指
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! O3 w8 P( i% y. A+ {$ ~. P5.39.217.761、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質/ R3 j/ c" W2 m4 @! k2 ]9 y

3 o7 d. Z' {6 o4 n+ S5.39.217.76推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇* y. N" J  O+ H+ c, s% d
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素) I. w  x: A9 U. T3 a( f

. p0 I* J; q; i( q3 c- h5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb& d. ~1 v. T! ]4 U3 i) V

( q4 o  E8 V! g1 x3 y5.39.217.763、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 y, n2 Y4 j% a8 U7 q2 }

9 A" n  o% ^* B* K: A, y& ^公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
/ ?( c: Y, f# btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- Y; d5 ]; B% A) D
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb1 B. I* K! g, I" v. z$ {( f/ Q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶( V1 `. p. f, H$ p. y
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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$ c0 M. _; _9 \3 [/ P' F! c推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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7 t6 j; M" p; f; K8 e& K9 L公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質5.39.217.76  O% j& a: w0 A! V4 D$ o

4 L& @" n/ O  |0 `  v, |6 L* k推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.768 o9 m) y2 V+ y- t9 z0 p* j' o
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! p; N9 T! ~+ H. P2 t% a

; ?3 U5 U$ q, @! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇, r' r' o7 \% e$ e
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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9 g! D5 B! v9 u. N9 q5.39.217.7610、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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  m$ W* K4 [" v1 {2 u  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇  q) X$ J* w9 u6 o

1 X" P4 I  m$ a/ T推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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1 J! m' m7 m5 T+ Z+ |+ Htvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果3 |2 M: E/ ^" J( V9 a
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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8 a3 B+ h) b5 j) o% p+ x5.39.217.76頭
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$ {. q, m4 T. B" ]6 O6 }公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.762 @/ C+ Y) a2 A& |" o

: S$ V" ^. J! V' g8 G+ P5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇$ V  x. _9 f5 `* ^  T8 K9 J
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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0 X0 b8 |" w& N& D推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
3 ]: C. Q4 s9 u7 K8 D6 Z0 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ ?3 A  j5 F+ {0 y( U
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸8 }5 ~& A4 i  y0 q) t3 f% O% X
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶2 [$ M3 r2 ]: c( j
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4、掉發：補卵磷脂
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/ K! N3 z7 v" k' R8 E! W4 X公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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) c3 u4 I: y; L6 ]* }9 A7 P) g5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E
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2 C5 ~3 e4 ?% _4 @) U6 ~, R) Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果) u9 J0 y! ^2 T5 l* i1 Y& F

4 J; v, i! o% Q6 h2 y- T4 rtvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇, o, j+ D8 o9 O. Q* [
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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0 e  X. d+ v- _1 c6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb7 M* M1 _/ B" m# ]; B
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.76. U) @& a4 s$ L7 K$ M) O
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果/ j, g9 A0 ~8 ^
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9、頭暈：補錳: D, r  R4 H# Y# ~) k
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂% d( v( ^3 H: t- R) W  @

# |8 o8 q7 _" s2 ]& B10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 n8 @+ K" [9 v
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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* f; I1 o* Y9 y6 ?$ Ltvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚
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% K8 ~$ t- K: l; K7 x1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.76* f4 o6 A% h4 t$ I! y( H& {
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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1 \% Y6 W# q% {tvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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5 v7 f' [5 @* g: _3 z推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇8 d3 I) v& b* p' J! I
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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9 K5 V4 t$ p" M3 o7 k0 V推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb5 s" G! |. y7 ?' T( M! p
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇4 E5 s, d2 W9 K
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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+ b% A( F# a' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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' _0 @' l- j. v1 H3 V8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.769 \$ G$ H; t( W9 m4 K' [2 m
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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' D& ?1 h% d6 a" x6 [" P* q* h推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主' n$ F) Q) ^+ n1 I1 R
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 d! L/ F, k' a, R, }

; C2 E+ `' C- b, I0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& k# t+ W; K! t) K6 [
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇8 K! Q5 v; W6 g

+ c4 V4 @' v' p) Z+ i推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶$ @& D3 Q2 ^1 E3 t5 N! ^* T
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。