1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。5.39.217.768 U7 X) } S* n/ e& ^: N$ ~
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。tvb now,tvbnow,bttvb# X7 o% d+ s( N/ \6 P0 K/ }
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇+ M" c2 l! }" h3 z) C3 s. c# t
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。; f: \6 @8 m. _, ^; c, x
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。公仔箱論壇8 v7 D5 a; u8 Z9 ~+ C7 U
7.打电话给很久没联络的老朋友。
4 Q3 A8 x, C1 D/ u5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。5.39.217.764 J! N. N. F8 c Q6 t _
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
/ z9 b4 v4 U% i7 B+ h 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
* a2 U& |, I; ?% Z( m" Q! R. P 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z0 d/ E A* V3 R& z2 V3 D
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
/ T- ^4 X9 F+ u# c" M' [5.39.217.76 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。- Z4 |( j5 S( L- v/ |
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 s+ R7 A$ r) h0 Q; \
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
# i2 [9 m! \+ E2 l# {- j* K) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
5 y9 A' N- m" ^9 f: t+ r, {, A公仔箱論壇 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
; B6 o6 }3 e4 \, |3 j7 x公仔箱論壇 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
# A: G7 n9 u, ^# r2 G7 i! S3 Q4 R 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。" B1 z' @9 M# m$ Z6 j5 @
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。5.39.217.76. f4 f6 G/ i9 G7 v* S/ x- f3 F
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B' E( s0 V. {+ J, f( B3 h
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
2 r6 v2 R( U8 S. t& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
& M/ ~% v }" C) a8 z% h 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
! p5 S7 u( [$ r, [9 Y+ P2 r 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
# o9 }" T* d. w* w M0 z6 v公仔箱論壇 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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