1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
/ m( I+ c$ E, q; L- H" }% |- W公仔箱論壇 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
$ R& d; q4 R, v+ p5.39.217.76 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5.39.217.762 i- @2 I! H4 x q
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。; F6 V+ X& Q* R
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
! u$ X" U. }7 l! E$ [tvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。tvb now,tvbnow,bttvb0 w( M0 j! C1 @8 @) E8 q' r3 X
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。; y0 s: D4 C# k7 q1 t+ \
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
+ q1 k1 i7 d% r, S6 ~, ^5.39.217.76 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
: g9 ~% [5 A/ `3 u" e9 U9 A 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。) N( k5 @/ n" }6 b
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.768 j6 b. n: Y3 {
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。公仔箱論壇& e& n! p: U; n* t# H
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.766 l+ v# s8 [* j% p- g- _
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
`4 S" V& t8 K" C 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb) ^ C3 D! y. |8 L
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。( h$ K% W/ V4 T1 k0 ]
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
9 H/ `- }1 N1 N( r. x' M% c: _tvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y" }/ p/ g; n! E5 m$ X$ G5 |6 \. f
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! A2 A! n0 Y9 u. ?, u6 Y
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
/ ]4 q& E. w7 m z5.39.217.76 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F. y1 q6 C: R+ v
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。tvb now,tvbnow,bttvb! X3 }6 p) P3 N& D
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。5.39.217.767 C: a0 A6 y5 l/ b
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
( g) F4 ]+ |5 _5.39.217.76 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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