1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。5 R4 g! m: Y( R. L$ o9 ]! l+ h$ Q
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
0 k& f5 j" Q0 i# k# i2 F1 z" ]9 ?: o 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb1 i* l4 z: u5 s3 S
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。5.39.217.761 h) p1 N. s* I4 U! n- Q
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
+ o4 |% t* N) G# V) t) T 7.打电话给很久没联络的老朋友。
' B: i6 C- b6 `9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
4 U z+ H1 H6 w5 `% h! S2 m2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
$ q2 Z6 `3 X" `) P5 c7 i7 l 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。; C# c% C. U$ Z& [) ^4 J3 N2 Q
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
) Y6 {7 ], N3 U& }) ^5.39.217.76 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 x, X1 {0 X2 a4 I( H: Q
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
, B' P5 f: V3 p: c# ~9 }; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
0 Y8 ^' _- V% r/ P! G; X5 A2 K2 | 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.76$ g& R9 d, c; M2 s4 z ?9 ?
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。公仔箱論壇$ u6 v1 _9 z0 T" n8 o2 v0 w7 k
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
* b8 S6 Q, t/ {7 T* Q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。. x; n, e7 Y, }: ~% t, A
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
+ r* l( S- G9 o4 J4 O* |! m5.39.217.76 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。公仔箱論壇* m5 M* A3 x4 q6 [! Q2 n
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的 B9 C! `9 q! S/ Z( j8 ]* ^& l; R8 q
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
& ?1 Y8 V0 M5 ]" E* T7 ~$ w 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
. P/ _; R1 x3 \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。公仔箱論壇6 n# o. `) J' J" k6 B
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。% `- Q8 @* N+ c& ?1 G8 d
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 