1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
+ c S' {8 v6 b* K5.39.217.76 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。tvb now,tvbnow,bttvb3 S: ~7 d; B% m/ S/ k9 E' I- s9 a& D
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
0 z. Z2 X" S$ [& X/ w( o5.39.217.76 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇' Y5 f0 Q7 f5 H( ]
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。公仔箱論壇0 |3 d( D/ o0 |
7.打电话给很久没联络的老朋友。
9 P" }# h, o3 [5 u5 qtvb now,tvbnow,bttvb 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
& b" l. Q# l; _2 G. Q+ l# w: R公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
8 Y1 x! G. m4 g1 w" I9 a8 t 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
+ O: O/ I2 ^7 T2 ? 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
, w5 C1 e; n* w- f5.39.217.76 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。公仔箱論壇& p0 @( B2 ?& a$ s( R: _
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
/ n( N3 l8 A: |! @5.39.217.7614.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
( r; J& M! O" r+ O9 x 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
1 w& L- r/ M OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
* q( S) k0 x6 }: E8 }6 ~ 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。公仔箱論壇6 d" _1 `7 t# B! b, b
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。公仔箱論壇* w: D- _3 f8 G, @
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H/ N$ x$ |9 J E. `+ o
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
5 U* s' l6 M5 e6 e6 e2 ?- N5.39.217.76 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
/ h( H+ P1 V4 j3 etvb now,tvbnow,bttvb 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?7 m; e! S6 d6 y! u, S
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
, ~; Q2 F7 ~9 G$ K0 _" m0 K公仔箱論壇 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
! g: K, Z2 Y4 @2 g7 O$ d, z+ k 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。7 r% }0 e& s# h$ ]" N" R
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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