成為你的大我
g! n; V g+ n4 Z0 S3 O5.39.217.76冥想
% s8 y1 |8 K! z; Y4 L7 H0 |+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；" Z3 f3 t& F) W w7 W
感覺你的大我，如你一般無二。
+ ?7 [4 D* l% T& U* c! U( J/ q$ j+ p5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
v% F* x; t) u' Y9 C/ ]你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 r, h3 r1 p4 V
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& b. B |$ h/ `3 i% ?公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I# B: h1 B( D1 L! ?% B
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
1 i9 _9 ^' B' e0 ~5 Y6 o錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
/ K: }+ f0 @5 X \* G* j想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
$ e% V) K: O# }# y機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' D, G$ |: j
步驟：
% ^! {) M& T- B5 b X1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O7 Y( K8 q) R公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 Y# Z9 X( _+ f- u
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以2 `8 ~8 F4 i; e3 X8 v3 q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 |0 q3 y( `) E5 W7 q2 i
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.768 ]( J) j) L+ d9 K7 W2 V" i- C
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 g2 Y- J1 U' c- J2 x7 g, |) A6 G6 {tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.76/ `# S: R9 o! [. m
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
. O, X+ ] U: X# [1 C! j" Y; ~7 R放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 f2 D! _$ p0 n; ?
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% P) i; u/ A) u# y# D地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
: k& o: Y: r7 K _- G& ttvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
/ K. B! h% C4 D! R- _公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 \ ^# @1 w# \tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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; u( c( }; N* \4 k著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
; L: W: C7 _* N7 G! Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓* Z3 G# i& {- X( B/ k' ^
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ i! w( o7 B" Q) ^5 S; b- xtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ q l# e" q0 x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
, a( h5 z3 o \2 [% e' T- J公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.762 @. b0 E1 ?* ?3 \& o' T
並且讓你更容易以更高的方式思考。
: D& h" ^6 ?# r8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \/ @3 y0 s. Y; U5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
0 u- l) a3 z) _! f# t想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們2 G% d7 T2 b$ {( g
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈7 _- z' y3 p8 E+ K' i
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。% W' E: x9 w& T$ D
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
P& T( w4 u! U( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
! _5 k: Y9 |4 V2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' O; J& _, c* U3 d7 b5 n; v. Ntvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76: Z/ \) d: T. U) O% Q
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 H% w( j0 ?& M7 e6 t, N* `+ r5.39.217.76。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 F6 N9 w7 w( `2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇2 K9 \: S# T( f/ e; v
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
9 u3 a4 z1 Y$ y5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的& [. ?. N/ }$ i/ o) q" {7 m) O
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* X3 [: z# \! s2 T6 [6 C1 J
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 L& Y6 t- c+ e, W2 i中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇3 H8 Y/ K- O, N* p
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇- [8 R0 z) z1 F! l, b o9 ?" e
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？* W' p0 R9 K, U1 l0 X) A% B
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 a+ [1 g6 h5 Rtvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
# R4 M- [1 L9 K7 ~! o$ M+ @ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
9 }6 d( ]3 R8 A5 Q! t& F5.39.217.76的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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' y' ?- C1 `, Z2 p( }% {: E3 |! d% l$ |tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
; M. A& S) i% L X: x, q" U/ J& n$ C也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
& D" p5 I6 _0 \# S" O7 Gtvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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% t# i! Z; j% H9 [% k公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ C9 o" V, z) q6 m: p' `tvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。# E/ w c- Q, ~9 I: U
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. ]3 ?* V2 E) }& c, W' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.76' X& s9 C4 ?) Q0 Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
) d- ^$ r4 C* v2 j! j8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
0 Y5 V) x& c& e/ m" n大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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