成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* M8 Y0 V2 e3 E
冥想公仔箱論壇7 g' S. c% }3 g; D1 I
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
) m! j: z/ k! R0 P$ R1 Xtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
1 @' D& ]; A) M4 t/ z; B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ B7 b+ q" V
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
- s5 G" c0 @5 o3 d0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心' _; \; J5 r' I/ _3 g
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
( z3 @3 h( ]/ ?6 Q. m( K5 @0 n( b) ftvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
t- b* d, v1 i8 K# Ytvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
8 I8 n4 w3 v4 `* T' h- f0 A9 Otvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
5 W( _$ A3 m* {$ i4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb# y2 m4 i7 l5 X6 E. g+ [1 G
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb# b! D) T3 i! {
8 e& y- n5 d- X5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
) t5 N: \( ~4 D, a/ Dtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以: ~. U3 \( v$ L/ Z
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76' o, z y. C& \9 s
) m& M0 V4 k V; u8 x/ _tvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; m3 s( c2 [1 ^
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
, w& k' x0 s3 c1 M- v% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
- O$ P1 l4 E: {" y0 q; H、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
?* z& p4 W2 k$ g3 D、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
" k) L$ @ `' h1 ]0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
# j6 S) i, G+ b3 _) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。5.39.217.768 J2 D) _5 o% _# m, ?# K3 \6 N7 j
4 m8 N& f; n* n5 g5 i1 }: o4 C3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
6 I, P/ b& ?% y/ U/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇2 z6 d2 A. W8 m, H+ o
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- w; t% O! g1 d& y5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& X1 P* l7 }7 Q& |5.39.217.76感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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) U$ Q6 S3 I' |0 {6 f/ N; dtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇9 |. X9 a% {( A; w6 F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! b2 k' w/ W8 ] u) l
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你) {& o @0 L- D7 e/ ^* X
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺# D" T1 G2 ^ I/ M8 T; p
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional7 q# x) H0 ?9 s: A
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇( n' ~& Z! g4 g* G% w2 M* ]
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇+ d0 V# `9 p7 |: }( c8 Q! W
4 {1 F6 }8 N5 U5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
1 K/ l9 L; t6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
! i6 i( m+ ~8 _5.39.217.76，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇" T+ x0 Z/ w0 J" M
是來此協助你和大我的會面。
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: T6 x" ~1 |1 y/ O- R- e/ h7 C. Xtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb) b2 d p9 b- r8 O
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡! b2 {+ m/ Z7 n5 p
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ }. G2 J# z; T4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.76& b2 M3 s9 U5 W! t6 v ?2 g
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb! L3 o0 Y2 L$ V
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了1 P3 d9 s1 `6 D, @
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76$ \5 l- ~" k2 O k$ Z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
1 i' S* I2 T8 v! j5 E能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb" k8 d. V2 W, q3 t) J: R
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的; m- n+ c6 z# `/ H) s' A
大我合一了。公仔箱論壇- j% Q( R, Z9 B6 O4 s
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.762 C8 k/ x& J) V3 S9 e
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 p" I5 t+ t- o- N
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇6 ~/ Q: z `# E
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？; D; H. A! ~5 d
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇; Z6 V! s& p) S r9 N4 c
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
; |" O) U0 ]2 j O. \位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇& [, V$ i: f" p( g9 p
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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8 g; g" ~7 T6 Z7 F1 ^tvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？$ n6 N+ _* p* ~2 {
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% ^- e: g" c/ u" W' U訊息？
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7 F) Y" u/ i& h2 u10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
; M* d, q0 c- n" k/ A/ c公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p t, X$ z- z' u" \
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
, o; O. }! g2 ^7 Z. ~5 {; y R大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 f9 M h% [$ ^) M& H5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 s# A' r$ x) \7 F/ I6 J5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
; z8 U5 l! s8 ?! i! c6 i5.39.217.76大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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