成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* K) k* O" N: K8 N1 R
冥想公仔箱論壇5 w" P# `! U6 p& n6 f9 Q
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；* G2 B5 b& s8 v( B
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇/ b# C1 |6 }7 h3 ]1 ~9 A% R
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb7 b; m7 K& K3 x, ]8 \, }
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
0 U4 T7 |: T2 S8 b0 ?: r公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb; E/ J3 o" B6 _, X2 _6 m, a
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以% a3 m2 y A0 x9 `6 Z9 F0 j+ Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 s+ H9 k- V% q8 W2 ? d3 q( r$ E5.39.217.76錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥6 g1 z, ]) t# i) S& |* ]* A" K& ]. B
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. K+ D B) _$ g% r6 S' S5.39.217.76機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* U) x) U) N/ I
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。0 x: R$ @2 A0 R6 j i# m& @ s
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
x/ J0 n2 @' x0 Z K公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。# I. o, ~- G& b6 k% F9 Y( |9 u
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇) A* W5 ]( v' x9 f; V9 Z
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
4 ]+ x/ Y- ]# t% j0 P: s. _1 |公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ H( q7 L, v; u9 Rtvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
( h+ p6 C3 v2 |. |( {& k# Y# W、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% z2 |/ x% W6 n/ G1 K" o. ]tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 `- p6 H$ |% X1 ]tvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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) k5 E [, |; E8 V3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 Z- `" f: D- f6 G7 l
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
2 B" p% \5 [- f( K) L5.39.217.76同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇 {8 Z2 @1 \. l/ B& \: A
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ i4 P1 w& c C7 G& M感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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e3 y T5 K; R& q2 l& l公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4 [9 J- F! ~% o! [% k2 J5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓3 W% k8 ~' E7 L) G
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
' `! x, Z+ b Q) H# f* k公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇( Q- e! ?6 c3 _
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. k" K4 ~* ]2 ], |3 s+ d0 c. _( g
body）的流動，打開心輪（heart center），
( s ?+ J' g" h' `' b# ~7 \並且讓你更容易以更高的方式思考。
( k% \- k- v& E: {% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) u% Q) L7 I
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
) S, ?5 E7 H$ ]! Y' @( N' Z想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
: i7 M% z& T) d* b- }# v! k9 q，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
3 ^4 `& M! \+ O9 m1 }公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。! K1 c) S' O! p& q- k' x
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 F. W& m$ m! I: p9 Ktvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 H+ r8 l# D" t$ d迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中2 o; k3 a! R: h, d, W- y! T6 y
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
: h# j l a1 L6 r9 L( Utvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76/ F2 k3 n1 x$ a
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了2 b- C9 \; M5 N9 b+ m( y& ]" M
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分. b5 Q8 G0 U; y( U& q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
( ~! I* Z& q0 t" {4 f能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
! v9 n7 ~. P1 i! d( u O9 ftvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 L- E0 X6 N- d7 c+ U' t/ [+ Q大我合一了。
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5 }; s# B; f; q7 g0 P& I7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
# Y3 [4 s0 |7 ^5 d) {1 O2 y% F公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
* Z+ t& l" l! P6 T1 D我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
$ v# q( P0 |( h' g5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
- s/ p( o4 X v# E: s% p. X大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 i8 G: m- l# K; z8 u位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇3 t$ g# C* F8 v7 V0 g; [
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇+ v# G9 }7 K% h" H2 n7 d5 f1 v
; B) y2 e2 ?2 W& r4 F公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
& u }; W( O" ?& @/ I9 Htvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb1 k' V6 D) z9 ]. w/ v
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76) a. H* y, D& C* ^- M9 R8 {2 R& ~
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb, e, Z7 f/ d$ ~* o! {
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ M4 B" j/ G( k8 m0 Q6 s0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
- h' n: [* A0 B2 d1 m公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
& l" U: I- c- E7 ?+ b! ?1 U4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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