[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) W0 u: m4 e2 |: h8 d0 v其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb5 X: p9 a) Q" q% ?
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！) N, i) @# q# o# m; _
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76- S4 i. \4 p. R# a& R

9 U/ L' G' X5 F+ R手指( M4 x3 k" c/ c: Y1 H( n
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.766 n- c) e4 u0 k" ], W

& j7 u. {+ \0 E& I5.39.217.76推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
, ]; G% ^/ p& c* r. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y8 h+ m7 [( T( O3 q% q0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
' h7 C4 Y' j4 z. w* `+ j* n" ntvb now,tvbnow,bttvb
. ~0 Z8 [) b  utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
* O$ S* O, L2 c) ]7 q& _1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& l# F2 [2 {5 x3 i6 M
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃$ ^2 d' J% w) t

- u6 a; p- r  q% f4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
0 A$ E2 f0 m/ o+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" x2 q( ?/ [/ H* g6 f; W$ M
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% d6 h/ ?0 s8 x: g& U, J

9 m$ x" B* X2 a4 P0 L  u公仔箱論壇5、手指甲軟：補卵磷脂' d: d5 y, |) P* p- z
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇/ V8 q- Q. k( Z& g+ I) m( s
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂6 P, x, b# B! s9 J* S- G

! v' r' l0 l/ x, K9 I: I3 s' _& n推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶8 _  }/ L+ {9 P
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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2 I( [1 E6 {1 B4 P) Y3 T& q- C推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇3 ^- h( ^. d3 x- I8 S6 f2 p

% x3 y1 o0 [/ R6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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: M9 ~* p: `/ u* F推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃# Z% \$ C( e! k* l& S5 F# N% Q9 H

- Q  K; K; z+ c* M9 j% T+ f: e# s5.39.217.769、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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9 P0 S! h+ x, _% w# E1 F公仔箱論壇推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb  y+ \) W- T- _- S( X
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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, x$ n8 V- K, f  ^1 l, `推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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3 D6 E8 M% G2 j+ }/ l. U& E2 I& i/ r; k11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米5.39.217.767 J: \3 L' Z* B2 i

9 G$ ?$ @6 X: X# r- t! H  U% ltvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇, M. T9 \. c& k2 h" A. P7 ^

6 m1 C2 n8 |; P3 h7 V8 ~' f" t公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 K6 l( R' L' u9 v
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 Q  [) O& B8 G6 @+ u
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉, q4 u) V) o' m, y- N! E: d: q% j
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `" K" [! L) J7 I" x! i* O
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1、頭髮枯黃：補蛋白質: @; b" g" M' o3 y1 @
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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/ r. b7 ^% G7 B0 s5 I/ r6 y2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.76! Z9 A# @$ U( i2 h, }% ]) P* C" V" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% L4 \' L6 g: h# T
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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+ g  ]* {* k$ b, n" p2 R6 p' i5 L1 d( }公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇9 m/ Z$ B, b; ?1 I( I) T  h5 l

1 K$ N$ X6 \6 y) N# S+ Ttvb now,tvbnow,bttvb綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ X; c7 h/ b( D6 t# F
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.763 G; y6 p+ J" s8 R
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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$ B7 y, \; H& m8 X8 Y) k5.39.217.766、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e  [8 L. t& i# D# D0 O: t( a

! D3 C8 A) h) X8 e' t- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb6 m! a# g/ ?& n; Y$ D7 B
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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( {4 f" l9 n: Y+ A4 e公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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1 ~0 }, B! J& otvb now,tvbnow,bttvb9、頭暈：補錳
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6 B; }  e+ Z- Y2 O4 Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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! \1 o, _9 t, H1 a0 d10、預防禿頂：補生物素5.39.217.76+ Z9 j% K: ?1 \6 c+ j

: l- I; h5 {% u2 b2 M; q. }4 \5.39.217.76推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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. \  K5 g% {  O* {: Atvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A
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& Q; y! }2 G* [3 |7 I1 T+ ^1 {) P* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜' I. m6 E4 K; T- C6 i

- v9 k4 U5 N" A5 T2 ^' p  rtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% R& W3 X2 M4 |1 e; y

7 Z+ F$ n" u2 C1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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2 n9 u9 m9 b+ a6 U公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ u3 r5 W5 g* T
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2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇+ f: P9 m+ o  S4 Q, e9 k( i0 O

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/ t' @- R+ u; H8 o8 h8 o# [5.39.217.763、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.76. Z3 y3 D) o0 X
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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( A* b0 `& s; z% Ltvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
" E$ n) r* r& F6 D4 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 @9 o& J, q4 m# x' G
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
0 w- V7 ~: a% M; [0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 C4 {/ k3 S4 r& @( @
5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇7 Q) t5 j; W7 A: X* o2 d
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.768 A! q+ D$ ^: g# e$ C; Q' i/ I6 E. [

) E1 d2 T" ~( b2 Y4 o" `) etvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇) `, ^8 z* x1 e7 M
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7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ }0 |2 X7 E* R  b* L8 m# \$ b
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb5 N. i3 q# ^& g
公仔箱論壇0 p* k" `1 C! s. F1 M/ o
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇9 |( M1 Y( W. \& U  T+ E
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂8 ~( C0 _1 G) @* ?9 Y* `: a$ h1 R

. I* G0 q  H% m* R: i5.39.217.769、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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. K# v" i: y5 |: u# x1 H公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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2 Z; y4 Y$ \% F. ~# M+ O! Ytvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `  F6 m9 o/ Z
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb& _7 T# m7 O5 Q' ?1 |; ]" y

( p1 `% q. Q1 h0 c11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t& |( s$ f! G5 @
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; t4 j9 I" Q: w1 I" }2 f9 W

- k9 x" C+ Y9 [* w7 l推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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3 r( M, ^2 T, b: ?7 f! B& z身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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7 V6 `6 o: l, G( k' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。