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<<<各种最佳时间>>>
0 f# n8 R* y! X5 E' p) l8 ?8 e1 t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 v. `8 ^' b) j
$ T6 O& C; F* H: _. R( R公仔箱論壇1.饮茶的最佳时间
y4 o4 B& N; v+ F) l5.39.217.76饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
+ Z$ P# Y' b1 J5 n( ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; a& g: k6 Y V. H, {( ?
2.喝牛奶的最佳时间 5.39.217.764 r. Z) l% G q3 }& Z; b& W5 ]
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 r* G' d h/ X
# F" |& s& P/ W6 c; N/ k$ \公仔箱論壇3.刷牙的最佳时间 - ~: W- f* @0 Q& g. W7 ]' H
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。+ H" \$ s) ^, y, S2 E
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4.吃水果的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' q7 f. G% L2 q& \
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇/ z# O W) S; j: b4 d+ N* U. M; G6 S, L
) r: |: B/ v& B+ L5.晒太阳的最佳时间
1 c7 D( r" p; t+ r# etvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb7 p# K+ p: i/ ~; Z
; q" r( }1 l/ M! @' a1 \' E/ z# @- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.美容的最佳时间
+ K. }/ U; R+ f, c, Otvb now,tvbnow,bttvb皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
2 d1 d V& z2 ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) n+ v% I8 a6 j( C
7.散步的最佳时间
$ T5 w1 n. \. h- z5 P5 k4 L公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 5.39.217.76& [' d# U0 @8 `- c7 N5 v. n/ n7 U8 E
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8.洗澡的最佳时间
( a. J. x9 s5 a4 Atvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9 P) m0 K' j8 M+ h) I6 c. m9.睡眠的最佳时间 公仔箱論壇+ F4 |6 H4 m9 \' B
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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- I/ U0 S: o! B8 }% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间
8 Z8 }( H- p5 [) o4 m# k公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。公仔箱論壇; ^7 Q$ U/ y4 h, I
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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