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<<<各种最佳时间>>>
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2 {; w. Q6 n. r& x- K5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ L' z' g- U d2 r9 E E
1.饮茶的最佳时间
+ F6 f- Y1 ~1 R: g饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c6 G/ I5 I+ M; ~
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2.喝牛奶的最佳时间
5 Y V) r7 H! F$ t" d0 e因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
- V( M: {5 ]' O; e公仔箱論壇5.39.217.76+ f; o! `" {" |$ h$ j9 l
3.刷牙的最佳时间 5.39.217.766 x! A3 P( w( Q3 l# J; P0 J
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 z! p# S: O5 `
8 b0 j9 a* a( Y0 |5 h2 M公仔箱論壇4.吃水果的最佳时间 5.39.217.76) O/ y; G: ^2 L8 ]* T
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( q6 S/ b6 g. r! H" V
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。. L' A: X3 o2 l9 S) k5 W8 O9 \
; N# b/ D$ x" \, a: }+ Jtvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb X* T* N" Q4 n# i
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。0 H) G4 x/ }3 e( \4 V4 E
! [( G4 b% K* j0 r+ ]' f$ T( z4 f. ctvb now,tvbnow,bttvb7.散步的最佳时间 公仔箱論壇5 {8 S4 e \3 l! X. d% f0 \
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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5 Z- C( t9 l. }0 f- e( ^* p2 w8.洗澡的最佳时间
( [$ `. z; g) ~) k2 ~( x8 L! g每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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& ~3 p% r3 t8 X- m! r9 p9.睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb# m) t- n' g2 I: B
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。; \4 T. W' t8 t. o. }- k
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10.锻炼的最佳时间 4 [3 @2 Z! O+ b" m
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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