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1.饮茶的最佳时间
. ~: B# q) @& Q x( B9 ttvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间 9 z/ \- p( l9 h7 s& i& l& ]! @
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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5 o2 F I1 ~+ [% G2 T3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇! |: m2 x1 b* j$ o9 b
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4 F) M9 ?8 Z$ t1 ^5.39.217.764.吃水果的最佳时间
, B5 P6 @1 _( |6 t$ r* ~) f( m: D6 |# F吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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5.晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( [4 R* b# M( ]$ T- N% ~8 x
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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0 r, q$ R6 d/ X7 @+ P! t5 Z+ o1 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间
* C3 }! {# u$ Y- C$ M P公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
5 g- b7 e/ @+ B$ z+ c/ O4 U公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, f3 w* d' A+ o- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v6 u$ `# c# K$ y$ }5 B! @' `' R" n/ E
8.洗澡的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 v2 i6 C* w, B' B r
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- d: f& [) y# H
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9.睡眠的最佳时间
8 {* S( `' Y. w1 C/ i7 Y* Y5.39.217.76午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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4 k" T# Y& }& T; i/ _10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 O$ w3 y, N6 d' B" B5 r% ^
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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